Omgaan met hoogtevrees

ترس از ارتفاع یکی از شناخته شده ترین اشکال ترس است. شکایات فقط در ارتفاعات زیاد اتفاق نمی افتد. به عنوان مثال، برخی از مردم جرات شنا کردن در آب های عمیق و شفاف را ندارند یا به سختی به یک برج کلیسا نگاه می کنند. همه افراد تا حدی از ترس از ارتفاع رنج می برند. ارتفاعات می توانند خطرناک باشند و محتاط بودن در ارتفاعات منطقی است. اما وقتی ترس از کنترل خارج می شود و در موقعیت هایی که نیازی به ترس نیست می ترسید، ترس از ارتفاع در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند. از این گذشته، افراد مبتلا به ترس از ارتفاع به طور فزاینده ای از موقعیت هایی که در آن ممکن است مجبور به مقابله با اختلاف قد باشند اجتناب می کنند. بنابراین ترس بیش از حد از ارتفاع شکایتی آزاردهنده است، اما معمولاً به راحتی قابل درمان است. این کتاب نشان می دهد که با کمی انگیزه، راهنمایی و سرمایه گذاری زمانی، هر کسی می تواند ترس از ارتفاع را تحت کنترل درآورد. این بر اساس اصول رفتار درمانی است. شرح گام به گام مسیر رفتار درمانی با نکات و تکالیف روشن، کتاب مقابله با ترس از ارتفاع را به کتابی ارزشمند برای خودیاری تبدیل می کند. توضیحات واضح سایر روش‌های درمانی همراه با نشانه‌ای از اثربخشی آنها، آن را به راهنمای مفیدی برای کسانی تبدیل می‌کند که ترجیح می‌دهند با کمک تماس بگیرند. مقابله با ترس از ارتفاع در سریال Van A tot ggZ ظاهر می شود.

Hoogtevrees is een van de bekendste vormen van angst. De klachten treden niet alleen op grote hoogtes op. Sommige mensen durven bijvoorbeeld niet in diep helder water te zwemmen of hebben moeite om naar een kerktoren op te kijken. Iedereen heeft in zekere mate last van hoogtevrees. Hoogtes kunnen gevaarlijk zijn en het is dan ook logisch om op grote hoogte op je hoede te zijn. Maar wanneer de angst uit de hand loopt en je bang wordt in situaties die geen angst hoeven op te wekken, dan belemmert de hoogtevrees je dagelijks leven. Mensen met hoogtevrees gaan immers steeds meer situaties uit de weg waarin ze met hoogteverschillen te maken kunnen krijgen.Overmatige hoogtevrees is daarom een vervelende klacht, maar doorgaans goed te verhelpen. Dit boek laat zien dat iedereen met wat motivatie, begeleiding en tijdsinvestering zijn hoogtevrees onder controle kan krijgen. Hierbij wordt uitgegaan van de principes van de gedragstherapie. Door de stapsgewijze beschrijving van de gedragstherapeutische weg met duidelijke tips en opdrachten is Omgaan met hoogtevrees een waardevol zelfhulpboek. De heldere beschrijvingen van andere therapieën met een indicatie van de effectiviteit ervan maken het ook een handige wegwijzer voor wie liever een beroep doet op de hulpverlening. Omgaan met hoogtevrees verschijnt in de reeks Van A tot ggZ.