ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Muscle Relaxation: The Best Exercises for Joint and Muscle Pain Relief

دانلود کتاب آرامش عضلانی: بهترین ورزش ها برای تسکین درد مفاصل و عضلات

Muscle Relaxation: The Best Exercises for Joint and Muscle Pain Relief

مشخصات کتاب

Muscle Relaxation: The Best Exercises for Joint and Muscle Pain Relief

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9798638931322 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 54 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 896 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 56,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب آرامش عضلانی: بهترین ورزش ها برای تسکین درد مفاصل و عضلات: آرامش عضلانی: بهترین تمرینات برای تسکین درد مفاصل و عضلات



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 19


در صورت تبدیل فایل کتاب Muscle Relaxation: The Best Exercises for Joint and Muscle Pain Relief به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آرامش عضلانی: بهترین ورزش ها برای تسکین درد مفاصل و عضلات نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب آرامش عضلانی: بهترین ورزش ها برای تسکین درد مفاصل و عضلات

اگر هر زمان که می نشینید، کمر و یا گردن شما درد می کند، استرس دارید، مضطرب هستید یا زمانی که تمرینات با شدت متوسط ​​انجام می دهید و آرام کردن عضلات پس از ورزش یا بعد از یک روز کاری طولانی برایتان مشکل است، به خواندن ادامه دهید. شما یک قدم از یادگیری بهترین روش ورزش و آرام کردن عضلات خود برای مقابله با تنش و درد عضلانی و همچنین خنثی کردن درد مفاصل فاصله دارید! مشکلات عضلانی یا مفصلی می تواند ناتوان کننده باشد. با این حال، مشکل مجبور نیست همه شادی، آسایش و آرامش را در زندگی شما از بین ببرد. برای شما خوش شانس است، کاری وجود دارد که می توانید انجام دهید تا همه چیز را تغییر دهید و این استفاده از قدرت آرامش عضلانی است. تحقیقات به طور مداوم ثابت کرده است که تمرین آرام سازی پیشرونده عضلانی در کاهش استرس، افزایش تحرک، بهبود خواب، بهبود شادابی و کمک به ما در افزایش بهره وری در فعالیت های روزانه بسیار موثر است. بنابراین اگر این جنبه های زندگی شما چندان عالی نبوده اند، تمرین آرام سازی عضلات ممکن است راه حلی باشد که به دنبال آن بوده اید! بنابراین، اگر از خود می پرسید: چرا ماهیچه های من اغلب سفت هستند؟ بهترین راه برای تمرین آرام سازی پیشرونده عضلانی چیست؟ این روش حتی چگونه کار می کند؟ آیا عوارض جانبی دارد؟ شرایطی که این تکنیک می تواند به مدیریت یا درمان کمک کند چیست؟ سپس شما فقط یک کلیک تا یافتن تنها راهنمای مورد نیاز خود فاصله دارید - نه تنها برای پاسخ به این سوالات و سایر سوالات مرتبط، بلکه برای راهنمایی گام به گام در مورد نحوه تمرین ایمن و صحیح این تکنیک. این کتاب همچنین حاوی جزئیاتی در مورد ماهیت فیزیولوژیکی و روانی سفتی یا تنش عضلانی است، و اینکه چرا تمرین خوب آرامش عضلانی راه حل نهایی است، پس به خواندن ادامه دهید! در اینجا مقداری از آنچه این کتاب به شما یاد می دهد آورده شده است: آرامش پیشرونده عضلانی شامل چه مواردی است: قسمت ها نحوه تمرین آرام سازی پیشرونده عضلانی روند آرام سازی عضلات و چگونگی بهره مندی از آن آرامش عضلانی چگونه کار می کند آموزش تمدد اعصاب کاربردی آنچه تحقیقات در مورد تکنیک های آرام سازی می گوید عوارض جانبی و خطرات قابل ذکر است چگونه تنش را با آرامش پیشرونده عضلانی کاهش دهیم؟ شل کننده های طبیعی عضلات چیست؟ تفاوت بین خود هیپنوتیزم و آرام سازی پیشرونده عضلانی علل و ماهیت سفتی عضلات نکات حرفه ای و دستورالعمل های انجام تکنیک های آرام سازی عضلانی پاسخ به سوالات متداول در مورد آرامش عضلانی …و خیلی بیشتر! و اگر تعجب می کنید، ساختار، محتوا، سبک و عمق این کتاب برای خوانندگان مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته مطلوب است. بنابراین می توانید انتظار داشته باشید که آن را ارزشمند بدانید و به محض باز کردن صفحه اول آن را درک کنید و به محض اتمام خواندن صفحه آخر آن را اجرا کنید. همچنین مهم نیست که تا به حال چقدر تنش عضلانی شما را تحت تاثیر قرار داده است زیرا این تکنیک بدون توجه به شدت مشکل موثر است. وقتی می توانید کاری در مورد آن انجام دهید، دیگر رنج نکشید! برای شروع روی Buy Now With 1-Click یا Buy Now کلیک کنید!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If your back and or neck have been aching whenever you sit, are stressed, anxious or when you engage in moderate-intensity workouts and you find it difficult to relax your muscles after exercising or after a long day of work, keep reading… You Are A Step Away From Learning How Best To Exercise And Relax Your Muscles To Deal With Muscle Tension And Pain As Well As Neutralize Joint Pain! Muscle or joint problems can be debilitating. However, the problem does not have to rob you of all the happiness, comfort and peace in your life. Lucky for you, there is something you can do to turn things around and this is leveraging the power of muscle relaxation. Research has continually proven that practicing progressive muscle relaxation is very effective at relieving stress, increasing mobility, improving sleep, improving vitality and in helping us become more productive in our day-to-day activities. So if these facets of your life have not been so great, practicing muscle relaxation may be the solution you’ve been looking for! So, if you’ve been asking yourself: Why are my muscles often stiff? What is the best way to practice progressive muscle relaxation? How does this method even work? Are there any side-effects? What are the conditions this technique can help manage or treat? Then you are just a click away from finding the only guide you’ll ever need –not only for answers to these and other related questions, but for a step-by-step guidance on how to practice this technique safely and correctly. This book also comes with details about the physiological and psychological nature of muscle stiffness or tension, and why a good practice of muscle relaxation is the ultimate solution, so keep reading! Here’s a bit of what this book will teach you: What progressive muscle relaxation entails: the parts How to practice progressive muscle relaxation The process of muscle relaxation and how you can benefit from it How muscle relaxation works Applied relaxation training What research says about relaxation techniques The side effects and risks to note How to reduce tension with progressive muscle relaxation What natural muscle relaxers are The difference between self-hypnosis and progressive muscle relaxation The causes and nature of muscle stiffness The pro tips and instructions of performing muscle relaxation techniques Answers to frequently asked questions about muscle relaxation …And so much more! And in case you’re wondering, this book’s structure, content, style and depth is favorable for beginners, intermediates and advanced readers. So you can expect to find it valuable, and understand it as soon as you open the first page, and implement it as soon as you finish reading the last one. Also, it doesn’t matter how much muscle tension has affected you so far because this technique is effective regardless of the intensity of the problem. Don’t suffer any longer when you can do something about it! Click Buy Now With 1-Click or Buy Now to get started!



فهرست مطالب

If your back and or neck have been aching whenever you sit, are stressed, anxious or when you engage in moderate-intensity workouts and you find it difficult to relax your muscles after exercising or after a long day of work, keep reading…
You Are A Step Away From Learning How Best To Exercise And Relax Your Muscles To Deal With Muscle Tension And Pain As Well As Neutralize Joint Pain!

Muscle or joint problems can be debilitating. However, the problem does not have to rob you of all the happiness, comfort and peace in your life.

Lucky for you, there is something you can do to turn things around and this is leveraging the power of muscle relaxation.

Research has continually proven that practicing progressive muscle relaxation is very effective at relieving stress, increasing mobility, improving sleep, improving vitality and in helping us become more productive in our day-to-day activities. So if these facets of your life have not been so great, practicing muscle relaxation may be the solution you’ve been looking for!

So, if you’ve been asking yourself:

Why are my muscles often stiff?

What is the best way to practice progressive muscle relaxation?

How does this method even work?

Are there any side-effects?

What are the conditions this technique can help manage or treat?

Then you are just a click away from finding the only guide you’ll ever need –not only for answers to these and other related questions, but for a step-by-step guidance on how to practice this technique safely and correctly. This book also comes with details about the physiological and psychological nature of muscle stiffness or tension, and why a good practice of muscle relaxation is the ultimate solution, so keep reading!
Here’s a bit of what this book will teach you:

What progressive muscle relaxation entails: the parts
How to practice progressive muscle relaxation
The process of muscle relaxation and how you can benefit from it
How muscle relaxation works
Applied relaxation training
What research says about relaxation techniques
The side effects and risks to note
How to reduce tension with progressive muscle relaxation
What natural muscle relaxers are
The difference between self-hypnosis and progressive muscle relaxation
The causes and nature of muscle stiffness
The pro tips and instructions of performing muscle relaxation techniques
Answers to frequently asked questions about muscle relaxation

…And so much more!

And in case you’re wondering, this book’s structure, content, style and depth is favorable for beginners, intermediates and advanced readers. So you can expect to find it valuable, and understand it as soon as you open the first page, and implement it as soon as you finish reading the last one.

Also, it doesn’t matter how much muscle tension has affected you so far because this technique is effective regardless of the intensity of the problem.
Introductions
Chapter One
How to Practice
Parts Of Progressive Muscle Relaxation
Muscle Tension Identification
Relaxation process
Benefits of muscle relaxing
Why is it possible
Chapter Two
The Progression of muscle relaxation
Basic Principles of progressive muscle relaxation
Applied Relaxation Training
Status of Research on Relaxation Techniques
Side Effects and Risks
Steps to Practice Progressive Muscle Relaxation
Reduce Tension With Progressive Muscle Relaxation
How to Perform Progressive Muscle Relaxation
Chapter Three
The muscle groups
What Are Natural Muscle Relaxers
Training sessions
A Comparison of Self-Hypnosis Versus Progressive Muscle Relaxation
Chapter Four
Muscle Stiffness
What causes stiffness
Causes of acute stiffness
The stiffness of aging: “inflammaging” and arthritis
Muscle knots (myofascial trigger points)
Dystonia-powered stiffness
Contracture: the ultimate stiffness
Contracture
Fibromyalgia
Psychogenic stiffness
Chapter Five
How to Do Muscle Relaxation Exercises
Instructions
Pro Tips
Frequently Asked Questions
Conclusion




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی