برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Military Fitness - Trainieren wie die Kampfschwimmer

دانلود کتاب تناسب اندام نظامی - مانند شناگران رزمی تمرین کنید

مشخصات کتاب

Military Fitness - Trainieren wie die Kampfschwimmer

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش: 1 
نویسندگان: Andreas Aumann. Torsten Schreiber  
سری:  
ISBN (شابک) : 9783840335556 
ناشر: Meyer & Meyer 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 299 
زبان: German 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 10 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 37,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 11

در صورت تبدیل فایل کتاب Military Fitness - Trainieren wie die Kampfschwimmer به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام نظامی - مانند شناگران رزمی تمرین کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام نظامی - مانند شناگران رزمی تمرین کنید

سطح بالایی از آمادگی جسمانی یک نیاز ضروری برای اعضای نیروهای ویژه در ارتش در سراسر جهان است. آنها نه تنها باید قوی، سریع، بادوام و چابک باشند، بلکه باید توانایی فراتر از حد خود را داشته باشند تا برای هر موقعیتی آماده شوند. برای گنجاندن تمام این ویژگی ها در برنامه تمرینی روزانه، از تکنیک هایی استفاده می کنند که در زمان صرفه جویی و موثر هستند. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید تناسب اندام خود را برای مقابله با استرس‌های روزمره و ارتقای سلامت خود به دست آورید. چنین تمرینی را می توان در هر مکانی انجام داد، زیرا یک باشگاه برای آن ضروری نیست، و همچنین می تواند به راحتی در برنامه های فشرده روزانه ادغام شود. فقط بدن شما و چند ابزار می تواند به شما در دستیابی به نتایج سریع و چشمگیر کمک کند. این کتاب با توضیحی درباره وضعیت فعلی تمرینات کاردیو، قدرتی و انعطاف‌پذیری آغاز می‌شود و نشان می‌دهد که از هر ناحیه تمرینی چه فوایدی برای سلامتی می‌توان گرفت. همچنین برخی از اصول فیزیولوژیکی را ارائه می‌کند که به خواننده اجازه می‌دهد بفهمد بدن چگونه با ورزش سازگار می‌شود، بنابراین مبنایی را فراهم می‌کند که خواننده بتواند برنامه‌های خود را برای دستیابی به اهداف خود فراتر از برنامه‌های آموزشی این کتاب ایجاد کند. این کتاب همچنین یک نمای کلی از تجهیزاتی که می توان برای تمرین در فضای باز استفاده کرد، هم از نظر تجهیزات آموزشی و هم از نظر لباس و تجهیزات شخصی ارائه می دهد. بخش اصلی به تمرینات مختلف اختصاص دارد که در قالب مدارهای آموزشی با استفاده از تصاویر فراوان ارائه شده و بخشی از برنامه های آموزشی چند هفته ای برای کاربران مبتدی و پیشرفته است. این کتاب با بخش تغذیه‌ای کوتاهی گرد می‌شود که مروری بر مهم‌ترین مؤلفه‌های مصرف روزانه غذایی دارد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fähigkeit besitzen, über ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um für jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im täglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ebenso fit werden können, um sämtlichen Alltagsbelastungen zu trotzen und Ihre Gesundheit zu fördern. Solch ein Training ist überall durchführbar, denn ein Fitnessstudio ist dafür nicht nötig, und lässt sich hervorragend auch in straffe Tagespläne integrieren. Einzig Ihr Körper und ein paar Hilfsmittel verhelfen zu schnellen und beeindruckenden Ergebnissen. Das Buch beginnt mit den Erläuterungen über den aktuellen Stand des Kardio-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings und zeigt auf, welche gesundheitlichen Vorteile aus den jeweiligen Trainingsbereichen gezogen werden können. Weiterhin vermittelt es einige physiologische Grundlagen, die es dem Leser ermöglichen, den Anpassungsvorgang des Körpers an das Training zu verstehen und schafft dadurch eine Grundlage, auf der der Leser, über die Trainingspläne dieses Buchs hinaus, eigene Pläne für seine Ziele erstellen kann. Des Weiteren gibt das Buch einen Überblick über das Equipment, das für ein Outdoor-Training verwendet werden kann, sowohl bezüglich der Trainingsgeräte als auch der Kleidung und persönlichen Ausrüstung. Der Hauptteil widmet sich den verschiedenen Übungen, die in Form von Trainingszirkeln anhand vieler Abbildungen dargestellt sind und die Bestandteil der vorgestellten mehrwöchigen Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sind. Abgerundet wird das Buch durch einen kurzen Ernährungsteil, der einen Überblick über die wichtigsten Bestandteile der täglichen Nahrungszufuhr gibt.