ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Meal Prep Lunches: 80 Recipes for Ready-to-Go Meals

دانلود کتاب ناهار آماده غذا: 80 دستور غذا برای غذای آماده

Meal Prep Lunches: 80 Recipes for Ready-to-Go Meals

مشخصات کتاب

Meal Prep Lunches: 80 Recipes for Ready-to-Go Meals

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781646116614, 9781646116621 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 32,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب ناهار آماده غذا: 80 دستور غذا برای غذای آماده: غذای ظهر با 80 دستور غذای خوشمزه و 10 هفته برنامه غذایی برای افراد پرمشغله



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 16


در صورت تبدیل فایل کتاب Meal Prep Lunches: 80 Recipes for Ready-to-Go Meals به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب ناهار آماده غذا: 80 دستور غذا برای غذای آماده نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب ناهار آماده غذا: 80 دستور غذا برای غذای آماده

با 80 دستور غذای خوشمزه و 10 هفته برنامه غذایی برای افراد پرمشغله، غذای ظهر را دوباره تصور کنید. سالادهای بدون الهام و باقیمانده های خسته ناهار گذشته را فراموش کنید – تهیه غذا راه حل آسانی برای خوردن غذاها و میان وعده های مغذی و خوشمزه ظهر است. ناهار آماده‌سازی وعده‌های غذایی با 80 دستور غذای خوشمزه و 10 هفته وعده‌های غذایی از پیش برنامه‌ریزی‌شده که بدون از بین بردن طعم، در زمان، هزینه و استرس شما صرفه‌جویی می‌کند، به ساده‌تر شدن روال شما کمک می‌کند. درست کردن ناهارهای لذیذ با دستور العمل هایی مانند کاسه بودا نخود، کوزادیلای مرغ خامه ای، سیب زمینی شیرین پرشده با گوشت خوک و بسیاری دیگر آسان است. شما اطلاعات تغذیه ای و پیشنهادات جایگزینی رژیم غذایی را پیدا خواهید کرد تا به شما کمک کند از هر دستور غذا بیشترین بهره را ببرید. آماده سازی غذا: این چیزی است که برای ناهار است! ناهار آماده غذایی شامل: کلیدهای موفقیت - نکات عملی برای موفقیت در تهیه غذا دریافت کنید، از جمله نحوه جلوگیری از اشتباهات رایج مانند استفاده از ظرف اشتباه یا آماده کردن بیش از حد از قبل. راهنمای آماده‌سازی آشپزخانه - یاد بگیرید چگونه انبار و یخچال خود را ذخیره کنید تا آماده‌سازی غذا آسان و راحت باشد، و یک راهنمای مفید برای ظروف ذخیره‌سازی دریافت کنید. دستور العمل های بدون گرم کردن - تعدادی از دستور العمل ها را بررسی کنید که نیازی به گرم کردن ندارند، مانند فلفل پر شده با گل کلم Tex-Mex و سالاد پاستا با الهام از یونانی. با ده ها گزینه ساده و خوش طعم که می توانید از ناهار آماده سازی غذا امتحان کنید، حدس و گمان را از استراحت ناهار خود حذف کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Reimagine the midday meal with 80 delicious recipes and 10 weeks of meal plans for busy people Forget the uninspired salads and tired leftovers of past lunchtimes—meal prepping is the easy solution to eating nutritious and tasty midday meals and snacks on the go. Meal Prep Lunches helps simplify your routine with 80 delectable recipes and 10 weeks of pre-planned meals that save you time, money, and stress without sacrificing flavor. Creating mouthwatering lunches is easy with recipes like Chickpea Buddha Bowl, Creamy Chicken Quesadillas, Pulled Pork-Stuffed Sweet Potatoes, and many more to choose from. You’ll find nutritional information and dietary swap suggestions to help you get the most out of each recipe. Meal prep: it’s what’s for lunch! Meal Prep Lunches includes: Keys to success—Get practical pointers for meal prep success, including how to avoid common mistakes like using the wrong container or prepping too far in advance. A guide to prepping your kitchen—Learn how to stock your pantry and fridge to keep meal prep easy and convenient, and get a helpful guide to storage containers. No-reheat recipes—Explore a number of recipes that don’t require reheating, like Tex-Mex Cauliflower-Stuffed Peppers and Greek-Inspired Pasta Salad. Take the guesswork out of your lunch break with dozens of simple, flavorful options to try from Meal Prep Lunches.



فهرست مطالب

Title Page
Copyright Page
Contents
Introduction
Part I: The Midday Meal, Reimagined
	Chapter 1: Meal Prep: It’s What’s for Lunch!
	Chapter 2: The Well-Stocked Kitchen
	Chapter 3: Week 1
	White Bean and Zoodle Zuppa
	Turkey Zoodle Skillet
	Chapter 4: Week 2
	Broccoli and Edamame Stir-Fry
	Orange-Sriracha Chicken Thighs with Rice and Veggies
	Chapter 5: Week 3
	Chickpea Buddha Bowls
	Chicken, Hummus, and Veggie Pitas
	Chapter 6: Week 4
	Quinoa and Veggie Bowls
	Crab and Mango–Stuffed Avocado
	Chapter 7: Week 5
	Sweet and Smoky Corn Chowder
	Elote and Shrimp Salad
	Chapter 8: Week 6
	Tex-Mex Cauliflower-Stuffed Peppers
	Turkey Cauliflower Fried Rice
	Chapter 9: Week 7
	Greek-Inspired Pasta Salad
	Bacon, Feta, and Olive Crustless Quiche Cups
	Chapter 10: Week 8
	Fennel Avgolemono Soup
	Rotisserie Chicken and Shaved Fennel Salad
	Chapter 11: Week 9
	Tofu and Veggie Lettuce Wraps with Walnut Sauce
	Walnut-Crusted Salmon with Citrus-Yogurt Sauce
	Chapter 12: Week 10
	Roasted Root Vegetable Bowls
	Pulled Pork–Stuffed Sweet Potatoes
Part II: Bonus Meal Prep Recipes
	Chapter 13: Lunches
	Mustard Chicken and Potato Stir-Fry
	Grilled Pesto Flatbread with Eggs
	Chicken Meatballs
	Chicken and Corn Cobb Salad
	Naked Burritos
	Quinoa and Bell Pepper Salad
	Sweet Potato and Spinach Frittata
	Brussels Sprouts Buddha Bowl
	Raw Vegan Pad Thai
	Spicy Salmon Salad Pitas
	Classic Tuna Melt
	Easy Pasta Primavera
	Almond-Crusted Halibut
	Cucumber, Shiitake, and Broccolini Lettuce Rolls
	Zoodles with Turkey Ragu
	Creamy Chicken Quesadillas
	Barbecue Chicken Pizza
	Chicken and Black Bean Taco Salad
	Sweet Potato and Brown Rice Salad
	Roasted Beet and Feta Mason Jar Salads
	Feta, Asparagus, and Red Potato Salad
	Roasted Root Vegetable Chopped Salad
	Chicken, Mango, and Quinoa Bowl
	Teriyaki Salmon Bowl
	Steak and Blue Cheese Cobb Salad
	Spinach, Feta, and Turkey Grilled Cheese
	Steak Fajita Bowls
	Sausage and Egg Salad Sandwich
	Sausage and Swiss Chard Penne
	Sausage and Kale Mini Crustless Quiches
	Chile-Lime Shrimp Fajitas
	Shrimp and Avocado Salad
	Slow Cooker Pork Chili Colorado
	Asian-Inspired Pork with Spicy Slaw
	Sausage Meatball Heroes
	Italian Sausage and Caramelized Onion Soup
	Chapter 14: Snacks
	Banana Nut Muffins
	Hummus Deviled Eggs
	Chocolate Zucchini Muffins
	Apple-Cinnamon Greek Yogurt Parfait
	Edamame Hummus with Jicama Sticks
	PB and Jelly Greek Yogurt Jars
	Honey and Orange Corn Muffins
	Corn and Bean Salsa with Chips
	Turkey Roll-Ups
	Cucumber Smoked Salmon Rolls
	Baked Jalapeño Poppers
	Dried Fruit and Nut Dark Chocolate Bark
	Chapter 15: Dressings and Sauces
	Greek Yogurt Dressing
	Ranch Dressing
	Cobb Salad Dressing
	Sweet and Spicy Barbecue Sauce
	Easy Peanut Sauce
	Guacamole
	Cilantro-Lime Dressing
	Honey Mustard Dressing
	Lemon-Dijon Vinaigrette
	Tzatziki
	Lemon-Garlic Sauce
	Chipotle Mayo Sauce
Measurement Conversions
Acknowledgments
About the Author




نظرات کاربران