دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Make Every Move a Meditation: Mindful Movement for Mental Health, Well-Being, and Insight
دانلود کتاب هر حرکتی را به مدیتیشن تبدیل کنید: حرکتی آگاهانه برای سلامت روان، رفاه و بینش
مشخصات کتاب
Make Every Move a Meditation: Mindful Movement for Mental Health, Well-Being, and Insight
ویرایش:
نویسندگان: Sweney. Nita
سری:
ISBN (شابک) : 2022937304, 1642509892
ناشر:
سال نشر: 2023
تعداد صفحات: 240
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 261 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 56,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Make Every Move a Meditation: Mindful Movement for Mental Health, Well-Being, and Insight به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب هر حرکتی را به مدیتیشن تبدیل کنید: حرکتی آگاهانه برای سلامت روان، رفاه و بینش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب هر حرکتی را به مدیتیشن تبدیل کنید: حرکتی آگاهانه برای سلامت روان، رفاه و بینش
فواید ورزش را به عنوان مدیتیشن کشف کنید «اجازه بدهید ساده بگویم. کسی باید این کتاب را خیلی وقت پیش می نوشت.» - شینزن یانگ، معلم مراقبه، مشاور تحقیقات علوم اعصاب، بنیانگذار ذهن آگاهی متحد، نویسنده مدیتیشن در منطقه و علم روشنگری فینالیست برنده جایزه در "سلامت: رژیم غذایی
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Discover the Benefits of Exercise as Meditation “Let me say it simply. Someone should have written this book a long time ago.” —Shinzen Young, meditation teacher, neuroscience research consultant, founder of Unified Mindfulness, author of Meditation in the Zone and The Science of Enlightenment Award-winning Finalist in the “Health: Diet & Exercise” category of the 2022 International Book Awards #1 New Release in Sports Health & Safety, Other Eastern Religions & Sacred Texts, Cycling, Sports Psychology, Walking, Theravada Buddhism, and Meditation Transform movement and meditation into the powerful practice of mindful movement Exercise can be meditation. What do you think of when you hear the word meditation? A quiet room filled with monks? An Instagram influencer? What about moving meditation? Yoga? Tai Chi? For too long, meditation in books has focused on specific periods of meditation, rather than mediation through fitness or daily activities. What if lifting weights, dancing with your love, or walking across a room counted? What if you could use exercise as meditation? What if you could make every move a meditation? Let's combine the two. In Make Every Move a Meditation, award-winning author, meditation leader, and mental health advocate Nita Sweeney shows us fitness can be mindfulness. She teaches us how to bring meditation and mindfulness into any activity by incorporating centuries-old techniques. Studies show that both exercise and meditation reduce anxiety, stabilize blood pressure, improve mood and cognition, and lead to a deeper self-relationship and wisdom. Movement is medicine, and meditation is medicine. Inside you’ll learn to Turn exercise into a meditation tool Make any activity a mindful practice Enjoy the benefits of meditation while getting fit If you like meditation books and best sellers such as Think Like a Monk, Practicing Mindfulness, or Breath, you’ll love Make Every Move a Meditation.
فهرست مطالب
Contents Introduction Chapter 1 Why Bother? Chapter 2 How to Meditate While You Move Chapter 3 Why I Bother Chapter 4 Splendid Body: Sense Gates Chapter 5 Tricky Mind: Working with Thoughts Chapter 6 Advanced Awareness Techniques Chapter 7 Tangles of Emotion Chapter 8 How to Grow Through Pain (and Joy) Chapter 9 Cultivating Mind States Chapter 10 Struggling? Check the Hindrances Chapter 11 Variations on a Theme Chapter 12 Whose Idea Was This? Chapter 13 More About Forms of Movement Chapter 14 Make It Yours Chapter 15 Taking It on the Road Chapter 16 Who’s Meditating? Chapter 17 Why Therapists Have Therapists and Teachers Have Teachers Chapter 18 You Might Already Be Doing It Chapter 19 Find Your Fellowship Chapter 20 Illness, Injury, and “Bad” Workouts Chapter 21 Performance Chapter 22 See You on the “Path” An Invitation and a Request Resources Acknowledgments About the Author References
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Innovation Code: The Creative Power of Constructive Conflict
دانلود کتاب 社会如何记忆
دانلود کتاب Kommunikation als Basis wirkungsvollen Führungskräfte-Coachings: Von der Dyade zur Triade im Setting mit Pferden
دانلود کتاب Devils in Art: Florence, from the Middle Ages to the Renaissance
