Lengvas būdas mesti rūkyti

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان: Carr Allen.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 228 
زبان: Lithuanian 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 558 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 50,000

ویلنیوس: UAB Lengvas vūtas، 2007. - 227 p. - شابک: 978-9955-22-164-7 کار آلن. راه آسان برای ترک سیگار Перевод на литовский язык. \"باد تغییر در جامعه وجود دارد. گلوله برفی قبلا حرکت کرده است، و امیدوارم این کتاب کمک کند تا آن را به بهمن تبدیل کند.\" آلن کار.
\"اگر دستورالعمل های من را دنبال کنید، تا آخر عمر یک غیر سیگاری شاد خواهید بود.\"
خواندن این کتاب تنها چیزی است که برای ترک سیگار نیاز دارید. حتی می توانید در حین خواندن آن سیگار بکشید. در اینجا هیچ شوک درمانی وجود ندارد، وزن اضافه نمی‌کنید و ترک سیگار به نظر ضرر نمی‌رسد. اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، پس آن را ترک کنید! آلن کار به میلیون ها نفر کمک کرده است که به غیر سیگاری های شاد تبدیل شوند. روش منحصر به فرد او اعتیاد روانی به سیگار را از بین می برد و به معنای واقعی کلمه شما را آزاد می کند. سخت ترین مورد اعتیاد به نیکوتین که تا به حال با آن مواجه شده ام.
راه آسان.
/ >چرا ترک سیگار سخت است؟
یک تله خطرناک.
چرا به سیگار کشیدن ادامه می دهیم؟
اعتیاد به نیکوتین.
«شستشوی مغزی» و «شریک خواب».
درد ناشی از ترک.
استرس.
خستگی.
تمرکز.
آرامش.
ترکیب سیگار.
چه چیزی را ترک می کنم ?
بردگی داوطلبانه.
چقدر پول پس انداز خواهم کرد؟
سلامتی.
انرژی.
سیگار کشیدن به من آرامش می دهد و به من اعتماد به نفس می دهد.
سایه های تاریک تهدیدآمیز .
مزایای افراد سیگاری.
روش تلاش نیروی اراده.
از کاهش تعداد سیگارهای مصرفی خودداری کنید.
\"فقط یک نخ\".
سیگاری های مکرر، نوجوانان، غیر سیگاری ها.
سیگاری مخفی.
عادت اجتماعی؟
انتخاب زمان.
آیا یک سیگار را از دست خواهم داد؟
آیا وزنم افزایش خواهد یافت؟
از محرک های کاذب اجتناب کنید.
راه آسان برای ترک سیگار.
دوره از شیر گرفتن.
فقط یکبار سیگار بکش.
آیا برای من سخت خواهد بود؟.
دلایل اصلی شکست.
جایگزین ها.
آیا باید از وسوسه ها دوری کنم؟
\"لحظه حقیقت \".
آخرین سیگار.
اخطار نهایی.
بازخورد.
به سیگاری که در کشتی در حال غرق شدن رها شده است کمک کنید.
نکته ای برای غیر سیگاری ها.
/> پایان: به پایان این شرم کمک کنید.

Vilnius: UAB Lengvas būdas, 2007. - 227 p. - ISBN: 978-9955-22-164-7 Carr Allen. Easy way to stop smoking. Перевод на литовский язык. "Visuomenėje padvelkė pokyčių vėjas. Sniego gniūžtė jau pajudėjo, ir viliuosi, kad ši knyga jai padės virsti lavina." Allen Carr.
"Jeigu vadovausitės mano nurodymais, iki gyvenimo pabaigos būsite laimingu nerūkančiuoju."
Perskaityti šią knygą – tai viskas, ko reikia, kad nustotumėte rūkyti. Netgi skaitydami ją galite rūkyti. Čia nėra šoko terapijos, jūs nepriaugsite svorio ir nerūkymas neatrodys lyg netektis. Jei norite atsikratyti rūkymo, tuomet pirmyn! Allenas Carras padėjo milijonams žmonių tapti laimingais nerūkančiaisiais. Jo unikalus metodas panaikina psichologinę priklausomybę nuo cigarečių ir tiesiogine prasme jus išlaisvina. Pats sunkiausias nikotino priklausomybės atvejis, su kokiu kada nors susidūriau.
Lengvas būdas.
Kodėl mesti rūkyti sunku?
Grėsmingi spаstai.
Kodėl mes ir toliau rūkome?
Nikotino priklausomybė.
"Smegenų plovimas" ir "snaudžiantis partneris".
Atpratimo kančių palengvinimas.
Stresas.
Nuobodulys.
Susikaupimas.
Atsipalaidavimas.
Cigarečių kombinavimas.
Ko aš atsisakau?
Savanoriška vergija.
Kiek pinigų aš sutaupysiu?
Sveikata.
Energija.
Rūkymas atpalaiduoja mane ir suteikia pasitikėjimo.
Grėsmingi tamsūs šešėliai.
Rūkančiųjų privalumai.
Valios pastangų metodas.
Venkite mažinti surūkomų cigarečių kiekį.
"Tik viena cigaretė".
Nereguliarūs rūkaliai, paaugliai, nerūkantieji.
Slaptas rūkalius.
Visuomeninis įprotis?
Laiko pasirinkimas.
Ar aš ilgėsiuosi cigaretės?
Ar aš priaugsiu svorio?
Venkite klaidingų stimulų.
Lengvas būdas mesti rūkyti.
Atpratimo laikotarpis.
Tik vienas dūmas.
Ar man bus sunku?.
Pagrindinės nesėkmių priežastys.
Pakaitalai.
Ar man reikia vengti pagundų?
"Tiesos akimirka".
Paskutinioji cigaretė.
Paskutinis įspėjimas.
Atsiliepimai.
Padėkite rūkaliui, likusiam skęstančiame laive.
Patarimas nerūkantiesiems.
Pabaiga: padėkite užbaigti šią gėdą.