دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Kindness Now: A 28-Day Guide to Living with Authenticity, Intention, and Compassion
دانلود کتاب مهربانی اکنون: راهنمای 28 روزه برای زندگی با اصالت، نیت و شفقت
مشخصات کتاب
Kindness Now: A 28-Day Guide to Living with Authenticity, Intention, and Compassion
ویرایش:
نویسندگان: Amanda Gilbert
سری:
ISBN (شابک) : 9781611809015
ناشر: Shambhala Publications, Inc.
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 272
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 816 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Kindness Now: A 28-Day Guide to Living with Authenticity, Intention, and Compassion به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مهربانی اکنون: راهنمای 28 روزه برای زندگی با اصالت، نیت و شفقت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مهربانی اکنون: راهنمای 28 روزه برای زندگی با اصالت، نیت و شفقت
با این برنامه 28 روزه تمرین‌های مدیتیشن و تمرکز حواس برای
نسل جدیدی از مراقبه‌گران، قلبی باز پرورش دهید و پاسخ مهربانی و
شفقت خود را عمیق‌تر کنید.
شنیده‌اید. در مورد تمام راه هایی که مدیتیشن می تواند به بهبود
سلامت و تندرستی کلی شما کمک کند. احتمالاً حتی یک یا دو بار آن
را امتحان کرده اید و به این فکر می کنید که «حالا چه؟ و شما را
به یک تمرین عمیق تر هدایت می کند که هدف آن ارتقاء رشد شخصی و
ارتباط با خود واقعی شماست. آماندا گیلبرت، معلم مراقبه،
تمرین‌های قلبی سنتی بودایی معروف به برهما-ویهارا را معرفی
می‌کند - مهربانی، شفقت، شادی قدردانی، و آرامش - به عنوان
پایه‌ای برای یک تمرین مراقبه موفق. گیلبرت به شما آموزش می دهد
که چگونه این تمرینات قلبی را از طریق برنامه مراقبه 28 روزه
هدایت شده خود با هدف کمک به شما برای تبدیل شدن به فردی مهربان
تر، دلسوزتر و عمیقاً دوست داشتنی وارد زندگی خود کنید. با هر
تمرین روزانه، یاد خواهید گرفت که چگونه در مواجهه با عوامل استرس
زای رایج، از جمله اضطراب، احساس افسردگی، سندروم "مغلوب" و اثرات
مقایسه رسانه های اجتماعی انعطاف پذیرتر باشید و در نهایت مراقبه
را به بخشی ضروری از زندگی و خود تبدیل کنید. -عمل مراقبت
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Cultivate an open heart and deepen your kindness and
compassion response with this accessible, 28-day program of
meditation and mindfulness exercises for a new generation of
meditators.
You’ve heard about all the ways meditation can help improve
your overall health and wellbeing. You’ve probably even tried
it once or twice and are thinking, “Now what?”
Maintaining a meditation practice can seem like a daunting
task, but Kindness Now will introduce you to the basics of
mindfulness meditation and guide you into a deeper practice
intended to promote personal growth and connection to your
authentic self. Meditation teacher Amanda Gilbert introduces
the traditional Buddhist heart practices known as the
Brahma-Viharas– Loving-Kindness, Compassion, Appreciative Joy,
and Equanimity–as the foundation for a successful meditation
practice. Gilbert will instruct you on how to bring these heart
practices into your life through her 28-day guided meditation
program aimed at helping you become a kinder, more
compassionate, and radically loving person. With each daily
practice, you will learn how to be more resilient in the face
of common stressors, including anxiety, feelings of depression,
“imposter” syndrome, and social media comparison effects, and
ultimately make meditation an essential part of your life and
self-care practice.
