ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days

دانلود کتاب Kettlebell: بهترین تمرین کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز

Kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days

مشخصات کتاب

Kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری: Kettlebell Workouts Book 1 
ISBN (شابک) : 1545291845 
ناشر: Kettlebell 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 48,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب Kettlebell: بهترین تمرین کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز: تمرین کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 9


در صورت تبدیل فایل کتاب Kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Kettlebell: بهترین تمرین کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب Kettlebell: بهترین تمرین کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز

آیا از پرداخت هزینه بیش از حد برای عضویت در باشگاه بدون نتیجه خسته شده اید؟ یک جایگزین ساده و کم هزینه برای کمک به کاهش وزن، عضله سازی و رسیدن به تمام اهداف تناسب اندام خود کشف کنید. آیا از همان دستگاه های قدیمی در باشگاهی که بارها و بارها استفاده کرده اید خسته شده اید؟ آیا بی حوصلگی شما منجر به سفرهای کمتر به باشگاه یا حتی لغو آن شده است؟ جان پاورز یک مربی شخصی با سالها تجربه در تمرینات با شدت بالا، کالیستنیکس و کتل بلز است. اکنون با استفاده از یک قطعه ساده از تجهیزات، Powers به ​​شما نشان می دهد که چگونه بازوها، پاها و شکم خود را تنها در چند دقیقه در روز متحول کنید. تمرین کتل بل: تمرین نهایی کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز حاوی دستورالعمل های گام به گام و تصاویر دقیق برای هر تمرین کتل بل تقویت کننده بدن است. پاورز موثرترین تمرینات کتل بل را به شما می آموزد تا به تناسب اندام برسید، وزن کم کنید یا کاملاً پاره شوید. به طور کامل با 30 تمرین برتر که به زبانی قابل درک بیان شده است، یاد خواهید گرفت که چگونه از ورزشگاه خلاص شوید و تناسب اندام خود را به سطح بعدی ببرید. در آموزش Kettlebell، متوجه خواهید شد: وزن، اندازه و تعداد صحیح کتل بل برای استفاده برای هر منظوری 30 تمرین برتر کتل بل، که هر کدام به طور کامل نشان داده شده اند، تا شما را سریعاً به فرم تبدیل کنند موثرترین تمرینات کتل بل برای شکم شما تا در نهایت آن شش تکه را بدست آورید چگونه می توان به طور خودکار سردرگمی عضلانی را برای ترویج رشد ماهیچه های متنوع ایجاد کرد بهترین برنامه های غذایی برای کاهش وزن و چربی سوزی بهینه و خیلی، خیلی، بیشتر! آموزش Kettlebell راهنمای کامل شما برای یک برنامه تمرینی کامل با استفاده از تنها یک ابزار کم هزینه است. اگر دستورالعمل‌های گام‌به‌گام، سیستم‌های ساده برای دنبال کردن و صرفه‌جویی در هزینه را دوست دارید، استاندارد جدید Powers برای کتاب‌های تمرین را دوست خواهید داشت.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you tired of paying way too much for a gym membership without getting results? Discover a simple, low-cost alternative to help you lose weight, build muscle, and hit all of your fitness goals. Are you tired of the same old machines at the gym you've used over and over again? Has your boredom led to fewer trips to the gym or even a cancellation? John Powers is a personal trainer with years of experience in high-intensity training, calisthenics, and kettlebells. Now using one simple piece of equipment, Powers will show you how to transform your arms, legs, and abs in just minutes a day. Kettlebell Training: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days contains step-by-step instructions and detailed illustrations for every body-toning kettlebell workout. Powers teaches you the most effective kettlebell exercises to get into shape, lose weight, or become absolutely ripped. Fully illustrated with the top 30 exercises spelled out in easy-to-understand language, you'll learn how to ditch the gym and take your fitness to the next level. In Kettlebell Training, you'll discover: The correct weight, size, and number of kettlebells to use for any purpose The top 30 kettlebell exercises, each fully illustrated, to get you into shape fast The most effective kettlebell workouts for your abdomen to finally get that six-pack How to automatically trigger muscle confusion to promote varied muscle development The best diet plans for weight loss and optimum fat burning and much, much, more! Kettlebell Training is your complete guide to a full workout program using just one, low-cost tool. If you like step-by-step instructions, easy-to-follow systems, and saving money, then you’ll love Powers new standard for exercise books.



فهرست مطالب

Introduction
Chapter 1 – What is Kettlebell Training?
	History of the Kettlebell
	Science Behind Kettlebell Training
Chapter 2 – Kettlebell Training is for Everyone
	Functional Fitness Training
	Kettlebell Training for Men
	Kettlebell Training for Women
	Adapting Kettlebell Training for Specific Needs
Chapter 3 – Kettlebell Training for Every Purpose
	Cardio Workouts
	Core Workouts
	Cross Training
	Legs and Lower Body
	Strength
	Toning and Shaping
	Weight Loss
	Physical Therapy and Rehabilitation
Chapter 4 – How to Choose the Right Kettlebell
	Weight
	Shape and Size
	Materials and Finishes
	Brands of Kettlebells
Chapter 5 – Kettlebell Style, Form and Technique
	Style
	Holds
	Posture
	Safety
	The Importance of Active Recovery
Chapter 6 – The Fundamentals of Kettlebell Exercises
	Before You Begin
	Understanding the Terms
Chapter 7 – 30 Basic Kettlebell Exercises and How to Perform Them
	Grind Exercises
	Ballistic Exercises
Chapter 8 – Kettlebell Workout Programs
	Basic Workout
	Simple Toning Workout
	Easy to Modify Full Body Workout
	Kettlebell Workout for All Over Strength
	Killer Core Workout
	Beyond the Basics
	Muscle Building with Kettlebells
	Kettlebell Workouts During Pregnancy
Chapter 9 – Nutrition for Weight Loss and Management
	What Body Needs for a Healthy Diet
	Turning the Body into a ‘Fine-Tuned-Machine’
	Carbohydrates Play a Crucial-Role
	Beyond Carbohydrates
	Maintain Adequate Hydration
	Detoxification is Not Just a Fad
Conclusion
General Disclaimer
About the Author




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی