Joga dla bystrzaków

دسته بندی: یوگا
ویرایش:  
نویسندگان: Feuerstein Georg. Payne Larry.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 366 
زبان: Polish 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 47 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 37,000

ویرایش دوم - ویلی، 2013 - 364 صفحه - ISBN: 978-83-246-6495-5.
عنوان اصلی: Yoga For Dummies
ترجمه: Marcin Machnik قوانین یوگا، توصیه های یوگا، یوگا هرگز به شما خیانت نمی کند نپرسید که یوگا چه کاری می تواند برای شما انجام دهد، بلکه از آنچه می توانید بپرسید. انجام دهید تا سالم، شاد و در فرم عالی بمانید. مرحله طاقت فرسا، BUP و زومبا را فراموش کنید، صاف بایستید و اجازه دهید با تمریناتی که ذخایر انرژی نهفته در شما را بیدار می کند، غرق شوید. چه ورزشکار مشتاق روزانه باشید و چه از ورزش هایی مانند طاعون اجتناب می کنید، یوگا انتخاب مناسبی برای شماست. پتانسیل شگفت انگیز بدن خود را باز کنید و ذهن خود را با مجموعه ای از آساناهای ساده تقویت کنید!
ABC یوگا - اصول اولیه را بیاموزید تا بتوانید از امکانات ارائه شده توسط تمرین به طور کامل استفاده کنید.
پوزیشن های اساسی - به لطف نقاشی ها و عکس های کاربردی کتاب، بی عیب و نقص تمرین کنید.
آرام باشید - تکنیک های موثر کاهش استرس را بیاموزید.
یوگا برای همه سنین - تمرین های کودکان و نوجوانان را ببینید، ست های پر انرژی برای افراد میانسال و ژست های آسان برای سالمندان.
تمرینات بارداری - جدیدترین و ایمن ترین تکنیک های یوگا را برای زنان باردار و پس از زایمان کشف کنید. یوگی دستی شما توصیه می کند: چگونه تکنیک های تنفسی مناسب را اجرا کنید،
چگونه برنامه ورزشی خود را ایجاد کنید،
چگونه ایمن ورزش کنید. ،
چگونه از تمرین یوگا رضایت کامل بدست آوریم،
چگونه تمرین و مدیتیشن یوگا را غنی کنیم،
چگونه به جهان وارونه نگاه کنیم،
چگونه بهینه ترین نتایج را بدست آوریم . دکتر گئورگ فوئرشتاین دوره های آنلاین فلسفه و تاریخ یوگا را در مطالعات سنتی یوگا تدریس می کند. دکتر لری پین بنیانگذار و مدیر مدرسه یوگا درمانی در دانشگاه لویولا مریمونت است و توسط لس آنجلس تایمز به عنوان یکی از معتبرترین مربیان یوگا در ایالات متحده معرفی شد.

Wydanie 2. — Wiley, 2013. — 364 s. — ISBN: 978-83-246-6495-5.
Tytuł oryginału: Yoga For Dummies
Tłumaczenie: Marcin Machnik Joga rządzi, joga radzi, joga nigdy Cię nie zdradzi Nie pytaj, co joga może zrobić dla Ciebie, ale co Ty możesz zrobić, by zachować zdrowie, pogodę ducha i świetną kondycję. Zapomnij o wyczerpującym stepie, BUP-ie i zumbie, stań prosto i daj się ponieść ćwiczeniom rozbudzającym ukryte w Tobie pokłady energii. Czy na co dzień jesteś zapalonym sportowcem, czy też unikasz sportu jak ognia, joga jest dla Ciebie idealnym wyborem. Odblokuj niesamowity potencjał swojego ciała i wzmocnij umysł dzięki zestawowi prostych asan!
ABC jogi - poznaj podstawy, by móc w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje ci praktyka.
Podstawowe pozycje - ćwicz bezbłędnie dzięki praktycznym rysunkom i zdjęciom w książce.
Relaks i rozluźnienie - poznaj skuteczne techniki redukcji stresu.
Joga w każdym wieku - zobacz ćwiczenia dla dzieci i nastolatków, energetyczne zestawy dla osób w średnim wieku i łatwe pozycje dla seniorów.
Ćwiczenia w ciąży - odkryj najnowsze i najbezpieczniejsze techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie. Twój podręczny jogin doradza: jak wdrożyć techniki poprawnego oddychania,
jak stworzyć własny program ćwiczeń,
jak ćwiczyć bezpiecznie,
jak czerpać pełną satysfakcję z praktykowania jogi,
jak wzbogacić praktykę jogi i medytację,
jak patrzeć na świat do góry nogami,
jak uzyskać najbardziej optymalne efekty. Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Uniwersytecie Loyola Marymount, a przez „Los Angeles Times” został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.