دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب How to Stop Negative Thinking: The 7-Step Plan to Eliminate Negativity, Overcome Rumination, Cease Overthinking Spiral, and Change Your Toxic Thoughts to Healthy Self-Talk
دانلود کتاب چگونه افکار منفی را متوقف کنیم: برنامه 7 مرحله ای برای از بین بردن منفی گرایی، غلبه بر نشخوار فکری، توقف مارپیچ بیش از حد فکر کردن، و تغییر افکار سمی به خودگویی سالم
مشخصات کتاب
How to Stop Negative Thinking: The 7-Step Plan to Eliminate Negativity, Overcome Rumination, Cease Overthinking Spiral, and Change Your Toxic Thoughts to Healthy Self-Talk
ویرایش:
نویسندگان: Chase Hill
سری:
ناشر:
سال نشر:
تعداد صفحات: 180
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 436 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 50,000
در صورت تبدیل فایل کتاب How to Stop Negative Thinking: The 7-Step Plan to Eliminate Negativity, Overcome Rumination, Cease Overthinking Spiral, and Change Your Toxic Thoughts to Healthy Self-Talk به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب چگونه افکار منفی را متوقف کنیم: برنامه 7 مرحله ای برای از بین بردن منفی گرایی، غلبه بر نشخوار فکری، توقف مارپیچ بیش از حد فکر کردن، و تغییر افکار سمی به خودگویی سالم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب چگونه افکار منفی را متوقف کنیم: برنامه 7 مرحله ای برای از بین بردن منفی گرایی، غلبه بر نشخوار فکری، توقف مارپیچ بیش از حد فکر کردن، و تغییر افکار سمی به خودگویی سالم
مقدار زیادی شرم با تفکر منفی همراه است. شما خود را به
خاطر افکار مزاحم که شما را کور می کنند سرزنش می کنید. به خاطر
خوشبین نبودن بیشتر احساس گناه می کنید. وقت توقف
است.
مقدار زیادی شرم با تفکر منفی همراه است. شما خود را به
خاطر افکار مزاحم که شما را کور می کنند سرزنش می کنید. به خاطر
خوشبین نبودن بیشتر احساس گناه می کنید. وقت توقف
است.
آیا از اینکه مردم به شما می گویند مثبت تر باشید خسته
شده اید؟
تفکر منفی به این سادگی نیست که کسی به نیمه خالی لیوان
نگاه کند. این یک ذهنیت ناتوان کننده
است که در هر بخش از زندگی شما نفوذ می کند.
می‌تواند باعث شود از ترس یخ کنید، از دنیا کناره بگیرید
و روابط خود را از دست بدهید.
نشخوار دائمی که شما را در شب بیدار نگه می دارد، از
کنترل خارج می شود. اشتباهات گذشته شما مدام در ذهن شما تکرار
می شود، به طوری که این نسخه گذشته خود تنها چیزی است که می
توانید ببینید.
تفکر منفی به طور خودکار اتفاق می افتد --
تقصیر شما نیست.
مغز ما با منفی گرایی رشد می کند. تحقیقات منتشر شده
در Psychological Bulletin (2008)
ثابت کرده است که مغز ما برای تفکر منفی طراحی شده
است.
شما به خود می گویید که امروز روز بهتری خواهد بود، اما
مغزتان برعکس این را به شما می گوید و به عادت های منفی قدیمی
خود باز می گردید.
اما این بدان معنا نیست که تفکر منفی چیزی است که نمی
توانید کنترل کنید.
مغز در واقع دارای سوگیری منفی است. با این حال، علم
تأیید کرده است که شما می توانید روشی را که فکر
می کنید دوباره سیم کشی کنید. و شما می توانید این
کار را از امروز شروع کنید!
در چگونه تفکر منفی را متوقف
کنیم، در اینجا فقط یک کسری از آنچه کشف خواهید
کرد:
- چگونه بر هر نوع تفکر منفی غلبه کنید< span> از افکار مزاحم تا نشخوار فکری در 7 مرحله ساده
- راهبردهای ساده و موثر با تمرینات تمرینی که به شما کمک می کند بر الگوهای فکری منفی غلبه کنید که شما را از داشتن زندگی دلخواه باز می دارد
- 3 ابزار مهمی که می توانید برای تعیین دقیق استفاده کنید. ریشه های تفکر منفی شما
- 7 خطر نهایی عدم مدیریت استرس امروز < li>تکنیک های تنفسی اثبات شده علمی که تاثیر افکار منفی و نشخوار فکری را کاهش می دهد
- چگونه به رفتار سمی، پرخاشگری منفعلانه، و مثبت اندیشی سمی پایان دهید و از طرز فکر جدید خود محافظت کنید
- < span>چگونه مسائل مربوط به سلامت روان نباید تعیین کند که چه کسی هستید یا شما را از تجربه شادی باز می دارد
- چگونه دوست داشته باشید و بپذیرید خودتان با وجود تفکر منفی -- کشف کنید که چرا این برای شروع سفر شما به سمت یک فرد شادتر و مثبت‌تر بسیار مهم است
< span>و خیلی چیزهای دیگر.
من می‌دانم که سعی کرده‌اید جلوی تفکر منفی‌تان را
بگیرید، و هیچ کاری نتیجه نداد. و آخرین چیزی که نیاز دارید این
است که شخص دیگری به شما بگوید این نگرش شماست.
منتقد درونی شما به شما خواهد گفت که نمی توانید این کار
را انجام دهید یا اینکه لیاقت شاد بودن را ندارید. به محض اینکه
فهمیدید مغزتان چگونه کار می کند، آن منتقد درونی پایی برای
ایستادن نخواهد داشت! برای شروع این سفر باورنکردنی به سوی مثبت
اندیشی، نقشه ای پاک خواهید داشت.
فقط با خواندن این مطلب، کنترل را به دست گرفته اید و تصمیم به تغییر گرفته اید. span> اکنون تنها چیزی که از دست داده است، آخرین مرحله است.
اگر آماده‌اید گام بعدی را به سمت یک زندگی مثبت‌تر بردارید، سپس به بالا بروید و روی «افزودن به سبد خرید» کلیک کنید. \" را فشار دهید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
There is a massive amount of shame that comes with
negative thinking. You blame yourself for the intrusive
thoughts that blindside you. You feel guilty for not being
more optimistic. It’s time to stop.
Are you fed up with people telling you to JUST be more
positive?
Negative thinking isn’t as simple as someone looking at
the glass half empty. It is a debilitating
mindset that seeps into every area of your
life.
It can cause you to freeze in fear, withdraw from the
world, and lose your relationships.
The constant rumination that keeps you up at night
spirals out of control. Your past mistakes keep replaying in
your head, so much so this past version of yourself is all
you can see.
Negative thinking happens automatically --
it’s not your fault.
Our brains thrive on negativity. Research published
in Psychological Bulletin (2008)
has proved that our brains are wired to think
negatively.
You tell yourself that today will be a better day, but
your brain tells you the opposite, and you slip back into old
negative habits.
But that doesn’t mean that negative thinking is
something you can’t control.
The brain is indeed negatively biased. However, science
has confirmed that you can rewire the way you
think. And you can start doing this
today!
In How to Stop Negative
Thinking, here is just a fraction of what you
will discover:
- How to overcome every type of negative thinking from intrusive thoughts to rumination in 7 simple steps
- Simple, effective strategies with practice exercises that will help you overcome the negative thought patterns that prevent you from leading the life you want
- 3 crucial tools you can use to pinpoint the roots of your negative thinking
- The 7 ultimate dangers of not managing your stress today
- Scientifically proven breathing techniques that will ease the impact of negative thoughts and rumination
- How to put a stop to toxic behavior, passive aggression, and toxic positivity and protect your new mindset
- How mental health issues don’t have to define who you are or stop you from experiencing joy
- How to love and accept yourself despite your negative thinking -- discover why this is crucial to kickstart your journey towards a happier, more positive person
And much more.
I know you have tried to stop your negative thinking,
and nothing has worked. And the last thing you need is
someone else telling you it’s your
attitude.
Your inner critic will be telling you that you can’t do
this or that you don’t deserve to be happy. As soon as you
understand how your brain works, that inner critic won’t have
a leg to stand on! You will have a clean slate to start this
incredible journey towards positivity.
Just by reading this, you have taken control and decided to change. Now all that’s missing is the final step.
