برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب How to Stay Fit as You Age

دانلود کتاب چگونه با افزایش سن تناسب اندام بمانیم

مشخصات کتاب

How to Stay Fit as You Age

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Kimberlee Bethany Bonura  
سری: The Great Courses 
 
ناشر: The Teaching Company 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 113 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 30,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 5

در صورت تبدیل فایل کتاب How to Stay Fit as You Age به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چگونه با افزایش سن تناسب اندام بمانیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

فهرست مطالب

   1 Aging with Optimism—A Holistic Approach
   2 Getting and Staying Motivated
   3 Self-Care Fundamentals
   4 Fitness Fundamentals—Choose Your Activity
   5 Fitness beyond the Gym—Active Daily Living
   6 It’s Not Just Physical—Mindful Fitness
   7 Motivation—Goals and Willpower
   8 Friends, Fitness, and Social Support
   9 Accepting a New Reality
   10 Challenges—Illness and Chronic Pain
   11 Small Steps—A Path to Big Benefits
   12 Making It Work—The Right Plan for You
   13 Relaxation Strategies
   14 Foundational Fitness
   15 Core Strength and Balance
   16 Workplace Fitness
   17 Chair Yoga
   18 Qigong—Practicing Fluid Movement