Help Your Kids with Adolescence: A No-Nonsense Guide to Puberty and the Teenage Years

Contents 8......Page 10
Foreword by Karen Rayne 6......Page 8
How to use this book 10......Page 12
1 Growing up......Page 15
Teen brains 14......Page 16
Identity 16......Page 18
Thinking independently 18......Page 20
Mood swings 20......Page 22
Self-expression 22......Page 24
Gender 24......Page 26
2 Female puberty......Page 29
What is puberty? 28......Page 30
Female hormones 30......Page 32
Changing body 32......Page 34
Female sex organs 34......Page 36
The menstrual cycle 36......Page 38
Menstrual care 38......Page 40
Breasts 40......Page 42
Bras 42......Page 44
3 Male puberty......Page 47
What is puberty? 46......Page 48
Male hormones 48......Page 50
Changing body 50......Page 52
Testicles 52......Page 54
The penis 54......Page 56
Breaking voices 56......Page 58
4 Healthy body......Page 61
Keeping clean 60......Page 62
Sweat and smells 62......Page 64
Body hair 64......Page 66
Pimples 66......Page 68
Healthy eating 68......Page 70
Eating disorders 70......Page 72
Body image 72......Page 74
Exercise 74......Page 76
Sleep 76......Page 78
Teen ailments 78......Page 80
5 Healthy mind......Page 83
Positive mental health 82......Page 84
Emotions 84......Page 86
Confidence and self-esteem 86......Page 88
Introversion and extroversion 88......Page 90
Resilience 90......Page 92
Stress 92......Page 94
Anxiety and depression 94......Page 96
Panic attacks and phobias 96......Page 98
Self-harm 98......Page 100
6 Achieving potential......Page 103
School life 102......Page 104
Tests and studying 104......Page 106
Problem solving 106......Page 108
Hobbies and interests 108......Page 110
Money matters 110......Page 112
Goals and ambitions 112......Page 114
Career advice 114......Page 116
Types of career 116......Page 118
Going to college 118......Page 120
Alternatives to college 120......Page 122
Getting a job 122......Page 124
Speaking up 124......Page 126
7 Digital life......Page 129
The Internet 128......Page 130
Social media 130......Page 132
Digital self 132......Page 134
Making judgments 134......Page 136
Digital habits 136......Page 138
Cyberbullying 138......Page 140
Staying safe online 140......Page 142
Privacy 142......Page 144
Gaming 144......Page 146
8 Wider world......Page 149
Safer streets 148......Page 150
Bullying 150......Page 152
Discrimination 152......Page 154
Equality 154......Page 156
Religion 156......Page 158
Citizenship 158......Page 160
Understanding the news 160......Page 162
Alcohol 162......Page 164
Smoking 164......Page 166
Drug use and abuse 166......Page 168
Types of drugs 168......Page 170
9 Families......Page 173
Different families 172......Page 174
Parent-teen relationships 174......Page 176
Building trust 176......Page 178
Dealing with conflict 178......Page 180
Difficult events 180......Page 182
Siblings 182......Page 184
10 Relationships......Page 187
Communication skills 186......Page 188
Friendships 188......Page 190
Interactions 190......Page 192
Peer pressure 192......Page 194
Dating 194......Page 196
Rejection 196......Page 198
Healthy relationships 198......Page 200
Unhealthy relationships 200......Page 202
Breakups 202......Page 204
11 Sexuality......Page 207
Sexuality 206......Page 208
Different sexual identities 208......Page 210
Attraction 210......Page 212
Coming out 212......Page 214
12 Sex......Page 217
Masturbation 216......Page 218
Virginity 218......Page 220
Consent 220......Page 222
Intimacy 222......Page 224
Sex 224......Page 226
Orgasms 226......Page 228
Sexual reproduction 228......Page 230
Safer sex 230......Page 232
Contraception 232......Page 234
Bacterial and parasitic STDs 234......Page 236
Viral STDs 236......Page 238
Pregnancy 238......Page 240
Pregnancy choices 240......Page 242
Pornography 242......Page 244
Sexting 244......Page 246
Find out more 246......Page 248
Glossary 248......Page 250
Index 252......Page 254
Acknowledgments 256......Page 258