دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Health First: Winning at Weight Loss and Wellness
دانلود کتاب سلامت اول: برنده شدن در از دست دادن وزن و سلامتی
مشخصات کتاب
Health First: Winning at Weight Loss and Wellness
ویرایش:
نویسندگان: Steve Hirsch
سری:
ISBN (شابک) : 1927483530, 9781927483534
ناشر: BPS Books
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Health First: Winning at Weight Loss and Wellness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سلامت اول: برنده شدن در از دست دادن وزن و سلامتی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سلامت اول: برنده شدن در از دست دادن وزن و سلامتی
سال‌ها است که یک پزشک خانواده برجسته به طور بی سر و صدا و به
طور موثر به بیمارانش کمک کرده است تا از دیابت، بیماری قلبی و
سایر مشکلات پیشگیری کنند یا با آن‌ها مقابله کنند، از طریق
برنامه Health First خود، که آموزش می‌دهد: توجه به سلامت و رژیم
غذایی. بودجه بندی انواع غذا از طریق برنامه های غذایی
روزانه/هفتگی؛ کاهش در رژیم غذایی خود از قند، نمک و چربی؛ و
اتخاذ ورزش منظم و متوسط. برنامه بهداشت اول دکتر هیرش یک
پاداش سه گانه فوق العاده برای بیمارانش دارد: نه تنها
پیشگیری یا مدیریت بیماری، بلکه کاهش وزن و تندرستی.
اکنون با انتشار این کتاب، دکتر هیرش برنامه اثبات شده خود و
نتایج مفید آن را مستقیماً در دستان شما قرار داده است. می
توانید با مد روز رژیم غذایی ماه خداحافظی کنید و به یک برنامه
ساده با نتایج فوق العاده و طولانی مدت سلام کنید.
\"راهنمای عملی و عالی برای هر کسی که می خواهد برای همیشه در یک
محدوده وزنی ثابت و سالم زندگی کند ... تفاوت بزرگ بین این برنامه
با برخی رژیم های غذایی متداول یا رژیم های آموزشی هیپ این است که
ساده و پایدار است. این برنامه ... شامل اهداف معقول کاهش وزن
است. و منجر به بهبود سطح تناسب اندام خواهد شد.\" --JOHN
CLEGHORN، مدیر عامل بازنشسته، بانک سلطنتی کانادا
\"... دکتر هیرش به همه این فرصت را می دهد که شرکت کنند در
برنامه ای که به بسیاری از بیماران خود کمک کرده است تا زندگی
سالم تری داشته باشند. خوب نوشته شده، مبتنی بر شواهد، آسان برای
خواندن، و کاربر پسند.\" --CAL GUTKIN، MD CCFP FCFP
\"بعد از کاهش وزن 25 پوندی در این برنامه، من به سادگی نمی توانم
باور کنم که چقدر بلند می شوم و می روم! سر و صدا زیاد و با زندگی
پر مشغله من، بدون سر و صدا تنها راه رفتن است!\" --میشل، 42
ساله
استیو هیرش، MD CCFP FCFP، تمرین می کند پزشکی خانواده در
نزدیکی تورنتو و مدرس گروه پزشکی خانواده و جامعه در دانشگاه
تورنتو است. دکتر هیرش علاقه زیادی به داشتن یک زندگی سالم دارد
که برای او شامل ورزش، رژیم غذایی مناسب و مراقبه ذهن آگاهی
روزانه است. او علاوه بر دوچرخه سواری مشتاق، بیست و چهار ماراتن
از جمله پنج ماراتن بوستون را دویده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
For years a distinguished family doctor has quietly and
effectively helped his patients prevent or deal with diabetes,
heart disease, and other problems through his Health First
program, which teaches: mindfulness about health and diet;
budgeting of food types through daily/weekly diet plans; a
decrease in one's diet of sugar, salt, and fat; and the
adoption of regular, moderate exercise. Dr. Hirsch's Health
First program has a wonderful triple bonus for his
patients: not only the prevention or management of disease, but
also weight loss and wellness.
Now, with the publication of this book, Dr. Hirsch has put his
proven program, and its beneficial results, directly in your
hands. You can say goodbye to the diet fad of the month and
say hello to an easy-to-follow program with wonderful,
long-lasting results.
"A terrific, practical guide for anyone who wants to live
within a consistent, healthier weight range forever ... The big
difference between this program and some fad diet or hyped
training regime is that it is simple and sustainable. The
program ... incorporates reasonable weight-loss targets and
will result in improved fitness levels." --JOHN CLEGHORN,
Retired CEO, Royal Bank of Canada
"... Dr. Hirsch offers everyone the chance to take part in a
program that has helped many of his own patients achieve
healthier lives. Well written, evidence-based, easy to read,
and user-friendly." --CAL GUTKIN, MD CCFP FCFP
"After losing 25 lbs on this program, I simply cannot believe
how much get-up-and-go I have! ... The daily budget approach to
food intake is a simple way of keeping on track without a lot
of fuss. And with my busy life, fuss-free is the only way to
go!" --MICHELLE, age 42
Steve Hirsch, MD CCFP FCFP, practices family medicine
near Toronto and is a lecturer in the Department of Family and
Community Medicine at the University of Toronto. Dr. Hirsch is
passionate about leading a healthy life, which for him includes
exercise, proper diet, and daily mindfulness meditation.
Besides being an avid cyclist, he has run twenty-four
marathons, including five Boston marathons.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Cohomologie Locale Des Faisceaux Coherents (Sga 2)
دانلود کتاب Ферменты и нуклеиновые кислоты Учеб. пособие
دانلود کتاب Design, User Experience, and Usability: Users, Contexts and Case Studies: 7th International Conference, DUXU 2018, Held as Part of HCI International 2018, Las Vegas, NV, USA, July 15–20, 2018, Proceedings, Part III
