Habit Stacking: 127 Small Changes to Improve Your Health, Wealth, and Happiness

ویرایش:  
نویسندگان: S.J. Scott  
سری: Most are Five Minutes or Less 
ISBN (شابک) : 1545339120, 9781545339121 
ناشر: CreateSpace Independent Publishing Platform 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 496 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 40,000



زمان بیشتری برای کار روی اهداف مهم می خواهید؟ آیا نیاز به ایجاد عادت خاصی دارید؟ آیا برای تغییر زندگی خود تلاش می کنید؟

تصور کنید اگر هر روز صبح را با کارهای کوچکی شروع کنید که یک واکنش زنجیره ای از مزایای مثبت در طول زندگی شما ایجاد می کند، زندگی چگونه خواهد بود.
<. br> شما یک صبحانه سالم می خورید، یک گفتگوی عالی با عزیزان خود دارید و سپس روز کاری خود را با تمرکز روی کارهای مهم شروع می کنید. سپس، در طول روز، عادات دیگری را تکمیل می کنید که تأثیر مثبتی بر اهداف اصلی شما دارد. من تضمین می‌کنم که احساس رضایت بیشتری می‌کنید، موفق‌تر می‌شوید و مسیر بهتری برای حرفه‌تان خواهید داشت.

همه اینها زمانی امکان پذیر است که ده ها تغییر کوچک را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. این عادات به تلاش زیادی نیاز ندارند. در واقع...

اکثر این عادات فقط پنج دقیقه یا کمتر طول می کشد تا کامل شود

و همه اینها زمانی انجام می شود که شما یک استراتژی معروف به \"Habit Stacking™.\"

یک روتین + چند عادت = عادت روی هم چیدن

همه ما می دانیم که اینطور نیست آسانبرای افزودن چندین عادت جدید به روز خود. اما چیزی که ممکن است متوجه نباشید این است که ساختن یک روال جدید نسبتاً آسان است. ماهیت انباشتن عادت این است که یک سری تغییرات کوچک را انجام دهید و مراسمی را ایجاد کنید که به طور روزانه دنبال می کنید.

روی هم چیدن عادت کار می کند زیرا استرس ناشی از تلاش برای تغییر بسیاری از چیزها را به طور همزمان از بین می برید. هدف شما این است که به سادگی بر روی یک روتین تمرکز کنید که تکمیل آن فقط حدود 15 تا 30 دقیقه طول می کشد. در این روال یک سری اقدامات (یا تغییرات کوچک) وجود دارد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک چک لیست ایجاد کنید و هر روز آن را دنبال کنید.

دانلود: Habit Stacking - 127 تغییر کوچک برای بهبود سلامت، ثروت و شادی شما

در این نسخه کاملاً و به روز شده Habit Stacking شما کشف خواهد کرد:

• لیستی از 127 اقدام کوچک، با دستورالعمل‌ها (و منابع) خاص در مورد نحوه انجام این تغییرات.


• چگونه عادات خود را حول محورهای هدف مهم مانند شغل، سلامت، امور مالی و روابط خود بسازید.


• 13 گام برای تبدیل عادات کوچک و مثبت به یک دنباله ساده تا کامل.< /b>


• سه نوع عادت که باید ایجاد کنید (و چرا هر کدام مهم هستند).


• 9 روال مثالی که می تواند موفقیت شما را با بهره وری، کاهش وزن، آمادگی جسمانی و انرژی در صبح افزایش دهد.


• 6 چالشی که افراد هنگام ایجاد عادات تجربه می کنند -- و نحوه غلبه بر آنها آنها!

به علاوه، شما همچنین دسترسی فوری رایگان به وب‌سایت همراه رایگان مملو از بارگیری‌ها، فهرست‌های چک و ویدیوهای جایزه دریافت خواهید کرد برای کمک به تلاش‌های خود برای انباشتن عادت‌ها.

این ممکن است که چندین تغییر را به یکباره به زندگی خود اضافه کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک عادت معمولی را به روز خود اضافه کنید.

با کلیک کردن روی دکمه \"اکنون بخرید\" در بالای صفحه، روتین های قدرتمندی را در روز خود بسازید.

Want more time to work on important goals? Need to build a specific habit? Struggling to change your life?

Imagine what life would be like if you started every morning with small actions that created a chain reaction of positive benefits throughout your life.

You eat a healthy breakfast, have a great conversation with your loved ones, and then begin your workday focusing on the important tasks. Then, throughout the day, you complete other habits that positively impact your top goals. I guarantee you’d feel more fulfilled, get more accomplished, and have a better direction for your career.

All of this is possiple when you add DOZENS of small changes to your daily routine. These habits don’t require much effort. In fact...

Most of These Habits ONLY Take Five Minutes or Less to Complete

And all this can be done when you follow a strategy known as "Habit Stacking ™."

One Routine + Multiple Habits = Habit Stacking

We all know it's not easy to add multiple new habits to your day. But what you might not realize is it's fairly easy to build a single new routine. The essence of habit stacking is to take a series of small changes and create a ritual that you follow on a daily basis.

Habit stacking works because you eliminate the stress of trying to change too many things at once. Your goal is to simply focus on a single routine that only takes about 15 to 30 minutes to complete. Within this routine is a series of actions (or small changes). All you have to do is to create a checklist and follow it every single day.

DOWNLOAD: Habit Stacking - 127 Small Changes to Improve Your Health, Wealth, and Happiness

In this completely and updated version of Habit Stacking you will discover:

• A list of 127 small actions, with specific instructions (and resources) on how to make these changes.


• How to build habits around important goal areas like your career, health, finances, and relationships.


• 13 steps to turn small, positive habits into a simple-to-complete sequence.


• The three types of habits you need to build (and why each is important).


• 9 example routines that can skyrocket your success with productivity, weight loss, physical fitness, and energy in the morning.


• 6 challenges people experience when building habits -- and how to overcome them!

PLUS, You'll Also Get Free Instant Access to a Free Companion Website Full of Bonus Downloads, Checklists, and Videos to Help with Your Habit Stacking Efforts.

It is possible to add multiple changes to your life all at once. All you need to do is to add a habit stacking routine to your day.

Build Powerful Routines Into Your Day by Clicking the "Buy Now" Button at the Top of the Page.