مشخصات کتاب

Gentle Nutrition: A Non-Diet Approach to Healthy Eating

ویرایش:  
نویسندگان: Rachael Hartley  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781628604245, 1628604247 
ناشر: Victory Belt Publishing 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 39 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Gentle Nutrition: A Non-Diet Approach to Healthy Eating به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تغذیه ملایم: یک رویکرد غیر رژیمی برای تغذیه سالم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تغذیه ملایم: یک رویکرد غیر رژیمی برای تغذیه سالم

غذا خوردن شهودی یک رویکرد غیر رژیمی برای تغذیه سالم است که بر عدم یادگیری فرهنگ‌های رژیم غذایی در پیام‌های سمی تمرکز دارد، بنابراین شما می‌توانید رابطه سالم‌تری با غذا و بدن خود ایجاد کنید و بر رفتارهای ارتقا دهنده سلامتی تمرکز کنید تا کاهش وزن. تصور رایجی وجود دارد که رویکردهای غذایی شهودی نیز ضد تغذیه هستند، اما اینطور نیست. در این کتاب، راشل هارتلی، متخصص تغذیه، به نقش تغذیه ملایم در خوردن شهودی می پردازد. او بررسی می‌کند که چرا رژیم‌ها کار نمی‌کنند – و باعث می‌شوند شما کمتر سالم غذا بخورید، چرا وزن برابر با سلامتی نیست، و چگونه به تغذیه به شیوه‌ای انعطاف‌پذیر، با هدف ارتقای سلامتی، نه دستیابی به یک عدد دلخواه در مقیاس، برخورد کنید. . تغذیه ملایم: رویکرد غیر رژیمی برای تغذیه سالم به جای اینکه در جزئیات جزئی پیچیده شود که می تواند تغذیه را گیج کننده یا طاقت فرسا به نظر برساند، بر تصویر کلی تمرکز می کند. هارتلی با ارائه راهبردهای علمی و ساده برای ایجاد عادات سالم، آن را عملی می کند. در تغذیه ملایم او توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های رضایت‌بخشی را برنامه‌ریزی کرد که بدن را در طول روز تغذیه می‌کنند و در عین حال نیاز به لذت بردن از غذا را گرامی می‌دارند. این کتاب شامل بیش از 50 دستور غذایی مغذی و خوشمزه برای صبحانه، غذاهای اصلی، میان وعده ها و دسرها است. افراد زیادی هستند که نمی خواهند رژیم بگیرند، اما می خواهند بهتر بدانند که چگونه با غذا از بدن خود مراقبت کنند. این راهنمای قابل دسترس، چگونگی تطبیق تغذیه را در زمینه غذا خوردن بصری نشان می دهد. وقتی فرهنگ رژیم غذایی را پشت سر بگذاریم و این فرض را که وزن برابر با سلامتی است حذف کنیم، می‌توانیم واقعاً بر سلامت و تندرستی خود تمرکز کنیم.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Ultimate Muffin Book: More Than 600 Recipes for Sweet and Savory Muffins

دانلود کتاب The Fate of the Apostles: Examining the Martyrdom Accounts of the Closest Followers of Jesus

دانلود کتاب Die Oberflächenspannung in Serum und Liquor: Habilitationsschrift

دانلود کتاب Biotechnology: A: Recombinant Proteins, Monoclonal Antibodies, and Therapeutic Genes, Volume 5a, Second Edition

دانلود کتاب Актуальні питання правового регулювання діяльності з управління активами інституційних інвесторів