دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Fitness Over 50: the Workout Routine and Meal Plan of Champions
دانلود کتاب تناسب اندام بالای 50 سال: روتین تمرین و برنامه غذایی قهرمانان
مشخصات کتاب
Fitness Over 50: the Workout Routine and Meal Plan of Champions
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Conrad. Adam سری: ناشر: سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تناسب اندام بالای 50 سال: روتین تمرین و برنامه غذایی قهرمانان: تناسب اندام بالای 50 سال، تمرینات و روتین های پویا و ایمن سازگار
در صورت تبدیل فایل کتاب Fitness Over 50: the Workout Routine and Meal Plan of Champions به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تناسب اندام بالای 50 سال: روتین تمرین و برنامه غذایی قهرمانان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تناسب اندام بالای 50 سال: روتین تمرین و برنامه غذایی قهرمانان
آیا شما بالای 50 سال سن دارید و سعی می کنید تناسب اندام، عضلانی و قوی داشته باشید؟ این کتاب به طور ویژه برای کمک به افراد بالای 50 سال طراحی شده است که با تمرینات و روتین های پویا و در عین حال ایمن برای کنترل چربی بدن و رشد توده عضلانی، به افراد بالای 50 سال کمک کند تا مانند 35 سال به نظر برسند و احساس کنند. این گزارش موثرترین برنامه تمرینی و همچنین مقدمه‌ای بر روزه‌داری متناوب را برای شما به ارمغان می‌آورد تا با کاهش متابولیسمی که مردان پس از گذراندن سن 40 سالگی تجربه می‌کنند، مبارزه کنید. تمام ورزش‌ها را می‌توان در خانه انجام داد، با سرمایه‌گذاری بسیار کمی. برخی از وسایل اولیه، و بر حفظ سلامت بدن و رشد ماهیچه‌ها، بدون وارد کردن فشار بیش از حد به رباط‌ها و مفاصل تمرکز دارند. یادداشت نویسنده: «پس از سال‌ها مربی شخصی، من این فرصت را داشتم که پدرم را آموزش دهم، پدرم که نتایج باورنکردنی در کاهش چربی و مقدار قابل توجهی عضله‌سازی را تجربه کرد و او را حتی از اوایل 30 سالگی‌اش خوش اندام‌تر نشان داد. از آن زمان، بسیاری از دوستان او، 49 تا 57 ساله، تحت راهنمایی من آمده اند تا تمرین کنند، و به نتایج چشمگیری دست یافته اند، و به وضوح فداکاری را که برای کار انجام داده اند، مستقیماً به بدن خود نشان می دهند. برنامه آموزشی ضروری که من با مشتریان مسن خود در باشگاه یا خانه استفاده می کنم. این برنامه تمرینی ساده و مؤثر از طریق نتایجی که بر روی مشتریان مسن من داشته است، با تغییرات چشمگیر در بدن آنها و تأثیر کلی سالم بر سلامتی آنها، خود را ثابت کرده است. اگر فکر می کنید که کتاب فروتن من می تواند به شما کمک کند تا با روال های تمرینی ساده و در عین حال موثری که می تواند در خانه نیز انجام شود، به اندام دلخواه دست یابید، آن را دنبال کنید زیرا راهنمایی شما در این تحول باعث افتخار است!!!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Are you over the age of 50 and trying to get fit, muscular and strong? This book was specially designed to help people over the age of 50 look and feel like 35, with dynamic yet safe exercises and routines to keep bodyfat in check and muscle-mass growing. The report brings you the most effective workout program as well as an introduction to intermittent fasting, in order to combat the slowing metabolism men experience once they pass the age of 40. All of the exercise can be performed at home, with very little investment in some basic gear, and are focused on keeping the body healthy and the muscles growing, without putting excessive amounts of stress on the ligaments and joints. Author's note: "After years of being a personal trainer, I had the opportunity to train my father, who experienced incredible results in fat-loss and a considerable amount of muscle-gain, making him look even fitter than he was in his early 30s. Ever since, many of his friends, aged 49-57 have come to train under my guidance, and have achieved impressive results, vividly projecting the dedication they put into the work directly onto their bodies. This lead to the decision of creating a book with the essential training program I use with my elderly clients in the gym or at home." This simple and effective workout plan has proven itself through the results it has had on my elderly clients, with impressive changes to their body and an overall healthy impact on their well-being. If you believe that my humble book can help you achieve the desired body with the simplistic yet effective workout routines that can also be completed at home, then follow along as it would be an honor to guide YOU through the transformation!!!
فهرست مطالب
Foreword How do we grow our muscles? The 3 Keys of Fitness Training Push Day Pull day Leg Day Abs and Cardio Nutrition The Basics Getting started Rest Training plan Weekly schedule
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب The Ultimate Calisthenics Collection : The Gym-Less Workout + Use It, or Lose It - How To Master Bodyweight Training and take it to the next level with your complete guide to stretching
دانلود کتاب Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body
دانلود کتاب WORKOUT MOVES: Try the 10-Minute Home Workout and Boost Your Activity Level: Strength Training Book
دانلود کتاب C-Mass Calisthenics Mass
دانلود کتاب Advanced Techniques in Glutei Maximi Strengthening
دانلود کتاب Getting in Shape: Mission Impossible?: 7 Guaranteed Steps to Get and Stay in Shape, FOREVER!
