مشخصات کتاب

FitMind. Schudnij bez diet

دسته بندی: پزشکی
ویرایش:  
نویسندگان: Klaudia Pingot. Aleksandra Buchholz  
سری:  
 
ناشر: Helion 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 258 
زبان: Polish 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب FitMind. Schudnij bez diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب FitMind. بدون رژیم لاغر شوید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب FitMind. بدون رژیم لاغر شوید

به گفته پزشکان، تنها راه برای سالم ماندن این است که آنچه را که نمی‌خواهید بخورید، آنچه را که دوست ندارید بنوشید و کاری را که نمی‌خواهید انجام دهید، انجام دهید. مارک تواین رژیم های غذایی را از پنجره بیرون بیندازید و تعادل زندگی خود را به دست آورید! کیش یک چهره باریک و ورزشکار که در دنیای مدرن حاکم است، میلیون ها زن (و نه تنها آنها) را هر روز به ناامیدی می کشاند. دستیابی به چهره رویایی آنها شروع به تحت الشعاع قرار دادن سایر مسائل مهم می کند یا حتی به تفکر جادویی تبدیل می شود مانند: اگر وزن کم کنم همه چیز موفق خواهد بود. این نوع تفکر باعث می شود که به جای نگاه دقیق تر به زندگی، نیازها و خواسته های واقعی خود، خود را با رژیم های غذایی معجزه آسای متوالی که ممکن است منجر به مشکلات جدی سلامتی شود، شکنجه کنند. در این کتاب شما دستور العملی برای "زیاد زدایی" و بازگرداندن هماهنگی بدن و روح بدون اقدام بر خلاف طبیعت یا فیزیولوژی خود خواهید یافت. در فصل‌های بعدی شواهد محکمی خواهید یافت که نشان می‌دهد ارزش تسلیم شدن به معیارهای فعلی «شکل ایده‌آل» را ندارد، اما همچنین خواهید آموخت که تعادل جسمانی به دنبال تعادل معنوی است. اگر روح شما، باورها و عادات شما برای همیشه تغییر کند، بدن شما به خودی خود به حالت مطلوب خود باز خواهد گشت. به همین دلیل است که در این کتاب توصیه ای در مورد اینکه چه چیزی بخورید، چگونه ورزش کنید یا چه معیارهایی را باید رعایت کنید، پیدا نمی کنید. نویسندگان آن می خواهند به شما نشان دهند که چگونه ذهن، احساسات و رفتارهای خود را در راه رسیدن به ظاهری زیبا و جذاب و مهمتر از همه، برای رسیدن به انسجام و هماهنگی درونی برنامه ریزی کنید. روشنگری - من وزنم اضافه می شود چون وزنم کم می شود دیتومانیا - یا چه کسی و چرا ما را فریب می دهد؟ لاغرها از مشتری، چاق ها از پلوتون هستند عاداتی که وزن شما را تعیین می کند احساساتی که باعث چاق شدن و کاهش وزن می شود (شما) وقتی مشکل دارید بخورید بی اشتهایی، بولیمیا و ارتورکسیا معجزه در بشقاب یا عجیب ترین رژیم های غذایی دنیا افسانه ها در مورد رژیم های غذایی "رژیم غذایی که به عنوان محدود کردن غذا خوردن یا دستکاری اشتهای فرد شناخته می شود، خودفریبی است." نویسندگان --- کتابی عالی که حاوی هیچ گونه رژیم غذایی یا تمرینی نیست، اما بر رویکرد روانشناختی به تغذیه، درک خود و اهمیت احساسات شما در مورد غذا تمرکز دارد. مهمترین نکات برای من درک قدرت عادات و روتین های غذایی بود. درک اینکه گرسنگی و اشتها دو چیز متفاوت هستند و برای من اشتها غالب است و همیشه فکر می کردم گرسنگی است. یاد گرفتم هر روز بیشتر هوشیار باشم، خودم را مشاهده کنم، دلایل و سرچشمه های رفتارم را بفهمم و جستجو کنم. البته، اجازه ندهید کسی فکر کند که پس از خواندن همه چیز به طور ناگهانی بالا خواهد رفت. به یک معنا، این کتاب می تواند زندگی ما را تغییر دهد، اما به شرطی که تصمیم بگیریم روی خودمان کار کنیم. در اینجا ما ابزارهای ارزشمندی دریافت خواهیم کرد، اما هیچ کس این کار را برای ما انجام نخواهد داد. باید توجه داشته باشید که همه چیز به زمان و ثبات نیاز دارد. می دانم که بارها به این کتاب باز خواهم گشت، زیرا به دلیل انبوه وظایف روزمره نتوانستم 100% اطلاعات ارزشمند را به خاطر بسپارم. ذهن من ناخودآگاه جنبه هایی را که برایم مهم بودند انتخاب کرد و اول رفت. پس از مدتی، آنها را تکمیل می کنم تا زمانی که به اهدافم برسم و از پیشرفت شخصی خود حمایت کنم. من صمیمانه این کتاب را توصیه می کنم، به خصوص به افرادی که متقاعد شده اند که یک رژیم غذایی خوب و ورزش برای رسیدن به چهره رویایی خود کافی است. شاید گاهی همین کافی باشد. اما شایان ذکر است که همه چیز از سر ما شروع می شود و تا زمانی که به انسجام بین ذهن و بدن دست یابیم، ممکن است مبارزه کنیم، ناامیدی را تجربه کنیم و احساس گمراهی کنیم. درک خود، نحوه عملکرد بدن ما، نیازهای آن و چگونگی رسیدن به هارمونی - این جوهر این کتاب برای من است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Medical Physiology. Principles for Clinical Medicine Rhoades

دانلود کتاب Analysis and Modeling of Coordinated Multi-neuronal Activity

دانلود کتاب Edukacja Seksualna

دانلود کتاب Psicopatologia

دانلود کتاب Alternative Pain Management: Solutions for Avoiding Prescription Drug Overuse

دانلود کتاب Kod Uzdrawiania

دانلود کتاب Caraka Saṃhitā

دانلود کتاب First Aid for the USMLE Step 2 CS. Clinical Skills

دانلود کتاب A Disease Called Childhood: Why ADHD Became an American Epidemic

دانلود کتاب Urgencias Urologicas