Fat Is Your Friend: How to Eat Fat, Satisfy Yourself, and Still Lose Weight

ویرایش:  
نویسندگان: Daniel Glick  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781540124296 
ناشر: Daniel Glick 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 128 Kb 

قیمت کتاب (تومان) : 62,000



دریابید که چگونه می توانید وزن خود را برای خوب ، بدون رژیم غذایی ، از نویسندگان و متخصصان پرفروش دکتر مارک هایمن و دکتر دیوید لودویگ.

در ایالات متحده ، ما 60 میلیارد دلار جمعی برای تلاش برای کاهش وزن خود خرج می کنیم. با این حال ، به نوعی ، دو سوم بزرگسالان و یک سوم کودکان و نوجوانان هنوز اضافه وزن یا چاق هستند. علیرغم بهترین تلاش ما برای کاهش وزن ، کسانی که موفق به کاهش وزن و نگه داشتن آن با رژیم غذایی هستند ، یک استثناء نادر است و نه قاعده ، طبق یک مطالعه UCLA در سال 2007.

< P> این ممکن است در نگاه اول یک واقعیت نسبتاً ناخوشایند به نظر برسد. ما خودمان را با محدودیت کالری و رژیم غذایی شکنجه می کنیم ، همه برای هیچ چیز. اما به گفته نویسندگان پرفروش و کارشناسان کاهش وزن دکتر دیوید لودویگ و دکتر مارک هایمن ، همه این رنج های مرتبط با رژیم غذایی کاملاً غیر ضروری و در واقع حتی ضد تولید است. آنها می گویند محدود کردن کالری پاسخ کاهش وزن دائمی نیست. این امر به این دلیل است که خوردن کالری بیش از حد چیزی نیست که ما را چاق می کند. معکوس درست است - چربی های کمرنگ باعث می شود که ما پرخوری کنیم. گلیک یک روزنامه نگار برنده جایزه و یک مربی موفق زندگی و عادات است. هدف وی در سریال های کارشناسان این است که از کتابهای پرفروش کارشناسان برجسته در مورد یک موضوع خاص ، آماده سازی سریع ، به نقطه ای و عملی را ارائه دهد. راهنماهای او سریعترین ، در دسترس ترین نمای کلی موجود است ، و او شما را دعوت می کند تا فقط یکی را امتحان کنید - به زودی قلاب می شوید!

Find out how to lose weight for good, without dieting, from bestselling authors and experts Dr. Mark Hyman and Dr. David Ludwig.

In the U.S., we spend a collective $60 billion dollars on our weight loss efforts. Somehow, though, two-thirds of adults and one-third of children and teenagers are still overweight or obese. Despite our best efforts to drop the weight, those who manage to lose weight and keep it off by dieting are a rare exception, rather than the rule, according to a 2007 UCLA study.

This may seem like a rather grim reality at first glance. We torture ourselves with calorie restriction and dieting, all for nothing. But, according to bestselling authors and weight loss experts Dr. David Ludwig and Dr. Mark Hyman, all of this dieting-related suffering is completely unnecessary and, in fact, even counter-productive. Restricting calories is not the answer to permanent weight loss, they say. This is because eating too many calories is not what makes us fat. The reverse is true—becoming fat makes us overeat.

About Daniel Glick

Daniel Glick is an award-winning journalist and a successful life and habits coach. His goal in the Experts’ Take series is to provide quick, to-the-point, actionable takeaways from the bestselling books of the leading experts on a given topic. His guides are the fastest, most accessible overviews available, and he invites you to try just one—you’ll soon be hooked!