مشخصات کتاب

Fast Your Way to Wellness: Supercharged Food

ویرایش:  
نویسندگان: Brown. Stephen,  Holmes. Lee  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781743366363, 1743366388 
ناشر: Murdoch Books UK;Allen & Unwin 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 271 pages: colour illustrations; 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 67 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Fast Your Way to Wellness: Supercharged Food به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راه خود را برای سلامتی سریع کنید: غذای فوق العاده نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راه خود را برای سلامتی سریع کنید: غذای فوق العاده

لی هولمز یک رویکرد ساده، حمایتی و پایدار برای روزه داری متناوب ارائه می دهد که شامل وعده های غذایی متعادل است که از غذاهای مغذی تصفیه نشده برای تقویت انرژی استفاده می کند.

روزه داری متناوب یک رویکرد علمی اثبات شده برای دستیابی به سلامت، طول عمر و کاهش وزن پایدار است. . این شامل کاهش کالری دریافتی شما در روزهای انتخاب شده به حدود 500 کالری برای زنان و 600 کالری برای مردان است. در میان فواید فراوان آن، روزه داری متناوب به بدن کمک می کند از دستگاه قند سوز به دستگاه چربی سوز تبدیل شود. لی نشان می دهد که روزه گرفتن با انتخاب مواد غذایی و مواد غذایی صحیح می تواند حتی سالم تر باشد و شما را در مسیر دستیابی به سلامتی خوب، افزایش نشاط و کاهش وزن قرار دهد.

تعدادی از روش های روزه داری مختلف ارائه شده است تا بتوانید می توانید یکی را انتخاب کنید که با سبک زندگی شما مطابقت دارد. خواه 2 روز در هفته باشد، چه صبحانه نخورید، چه روز به روز، چه محدود کردن غذا خوردن به یک برنامه 8 ساعته پنجره، لی برای همه مناسب است. Fast Your way to Wellness حاوی اطلاعاتی در مورد علم روزه داری است: چیستی آن، نحوه عملکرد آن و فواید سلامتی عظیم مرتبط با آن. نکاتی را در مورد چگونگی شروع اولین روزه خود، گنجاندن ورزش در روال خود و نحوه نظارت بر نتایج و تنظیم در حین حرکت خواهید یافت. همه دستور العمل ها فاقد گلوتن، گندم، شکر فرآوری شده و مخمر هستند، و بسیاری از آنها نیز بدون لبنیات هستند.

Fast Your Way to Wellness شامل 88 دستور العمل روزه دار است که شما را از صبحانه تا ناهار و سپس برای شام. پس چرا روز را با اسموتی انبه نعنایی، ناهار با کوفته مرغ با مارینارا و ضیافت پپروناتای ماهی پیچیده برای شام برای یک روز سریع که واقعاً ساده، مغذی و خوشمزه است، شروع نکنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Lee Holmes presents a simple, supportive and sustainable approach to intermittent fasting, featuring balanced meals that use nutritious unrefined wholefoods to boost energy.

Intermittent fasting is a scientifically proven approach to achieving health, longevity and sustainable weight loss. It involves reducing your calorie intake on selected days to around 500 calories for women and 600 calories for men. Among its many benefits, intermittent fasting helps the body shift from a sugar-burning machine into a fat-burning machine. Lee demonstrates that fasting can be even healthier with the right food and ingredient choices, putting you on the path to achieving good health, increased vitality and weight loss.

A number of different fasting methods are provided so you can choose the one that fits in with your lifestyle; whether it’s a 2 days a week, skipping breakfast, up day down day, or limiting eating to an 8 hour window plan, Lee caters for all. Fast Your way to Wellness contains information about the science of fasting: what it is, how it works and the enormous health benefits associated with it. You'll find tips on how to start your first fast, incorporating exercise into your routine and how to monitor results and adjust as you go. All of the recipes are free of gluten, wheat, processed sugar and yeast, and many are also dairy free.

Fast Your Way to Wellness contains 88 fasting recipes to take you all the way through from breakfast to lunch and then on to dinner. So why not start the day with a minty mango smoothie, lunch on chicken meatballs with marinara and feast on wrapped fish peperonata for dinner for a fast day that really is simple, nutritious and delicious.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Dating 5 Easy Steps on EXACTLY How to Make a Man Fall in Love With You...

دانلود کتاب ПЛМ 09: Площади и логарифмы

دانلود کتاب The Skeptic's Guide to the Paranormal

دانلود کتاب The passing of the Great Race or the Racial Basis of European History, Fourth Revised Edition

دانلود کتاب Thriving in the Multicultural Classroom: Principles and Practices for Effective Teaching (Multicultural Education)