Everyday Whole Food Recipes: More Than 200 Recipes for Living the Whole 30 Challenge

ویرایش:  
نویسندگان: Rappaport. Rachel  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781440591372, 1440531684 
ناشر: F W Media;Adams Media 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 919 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 46,000



دستورالعمل های غذای کامل خوشمزه برای سلامتی مطلوب!

برای پیوستن به جنبش Whole 30 آماده شوید و احساس خود را نسبت به بدن خود تغییر دهید! دستورالعمل‌های غذای کامل روزانه با ارائه بیش از 200 دستور غذای خوشمزه، از غذاهای اصلی صبحانه‌ای مقوی گرفته تا شام‌های خوش طعم، انتقال به سبک زندگی کل غذا را ساده می‌کند. شما وعده های غذایی مغذی پیدا خواهید کرد که اشتهای شما را در طول چالش 30 روزه اولیه برآورده می کند - و بعد از پایان 30 روز به شما کمک می کند از آن راحت شوید. با دستورالعمل‌ها و عکس‌های گام به گام، بشقاب‌های خوش‌مزه مانند:

پنکیک نارگیل-توت فرنگی

فریتاتا قارچ وحشی

آهک Quesadillas مرغ ترشی شده

استیک ماهی تابه سرخ شده با رزماری ساییده شده

نودل بادام زمینی تند

با دستور العمل های غذایی پر طعم و کامل در این کتاب، شما آن ها را شکست خواهید داد. عادات ناسالم، سطح انرژی خود را افزایش دهید و بدن خود را تنها در یک ماه متحول کنید!

Delicious whole food recipes for optimal health!

Get ready to join the Whole 30 movement and change the way you feel about your body! Everyday Whole Food Recipes simplifies the transition into the whole food lifestyle by providing you with more than 200 delicious recipes, from hearty breakfast staples to flavorful dinners. You'll find nutritious meals that will satisfy your appetite throughout the initial 30-day challenge—and then help ease you out of it when the 30 days are over. Featuring step-by-step instructions and photographs, you'll create and devour mouthwatering plates like:

Coconut-Strawberry Pancakes

Wild Mushroom Frittata

Lime-Marinated Chicken Quesadillas

Rosemary-Rubbed Pan-Fried Flank Steak

Spicy Peanut Noodles

With the flavor-packed, whole food recipes in this book, you'll break those unhealthy habits, boost your energy levels, and transform your body in just one month!

Content: Whole 30 challenge recipes --
Breakfast and brunch --
Lunch --
Side dishes --
Dinner --
Appetizers, sauces and salad dressings --
Life after the whole 30 challenge --
Breakfast and brunch --
Lunch --
Side dishes and sauces --
Dinner --
Snacks and appetizers.