مشخصات کتاب

Essential Yoga: An Illustrated Guide to Over 100 Yoga Poses and Meditations

ویرایش:  
نویسندگان: Olivia H. Miller  
سری:  
 
ناشر: Chronicle Books 
سال نشر: 2004 
تعداد صفحات: 233 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 49 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Essential Yoga: An Illustrated Guide to Over 100 Yoga Poses and Meditations به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگا ضروری: راهنمای مصور بیش از 100 حالت یوگا و مدیتیشن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگا ضروری: راهنمای مصور بیش از 100 حالت یوگا و مدیتیشن

اولیویا اچ. میلر، نیکول کافمن از نویسنده کتاب پرفروش عرشه یوگا، Essential Yoga - تنها کتاب هاتا یوگا است که این تعداد ژست (بیش از 100)، این تعداد تصویر (بیش از 180)، و این تعداد دنباله پیشنهادی را ارائه می دهد. (بیش از 50). عملی و تعاملی، بر روی خود ژست‌ها تمرکز می‌کند، دستورالعمل‌های واضح، مختصر و تصاویر دقیق را برای هر کدام ارائه می‌کند، همه در قالبی صاف که به راحتی می‌توان در طول تمرین یوگا به آن اشاره کرد. همچنین شامل شش مدیتیشن متحرک کلاسیک (مانند سلام خورشید و شتر وینیاسا)، 10 جلسه مبتدی تا پیشرفته و 48 مینی سکانس طراحی شده برای تقویت قدرت برای فعالیت های خاص یا کاهش مشکلات سلامتی است. Essential Yoga حالت‌های فیزیکی (آسانا)، تمرین‌های تنفسی (پرانایاما) و مدیتیشن (دیانا) را در یک راهنمای مرجع ساده و کامل برای تمرین‌کنندگان یوگا در تمام سطوح ترکیب می‌کند. در طول مسیر، نویسنده اولیویا میلر راهنمایی هایی را در مورد تکنیک مناسب و اصلاحات هم ترازی برای مبتدیان یا کسانی که درد زانو، گردن یا کمر دارند، برای جلوگیری از آسیب و راه هایی برای جالب و فعال نگه داشتن تمرین منظم ارائه می دهد. برای مبتدیان و کارشناسانی که به دنبال یک کتاب کامل هستند که همه آن را داشته باشد، یوگا ضروری است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Olivia H. Miller, Nicole Kauffman From the author of the best-selling Yoga Deck comes Essential Yoga -- the only hatha yoga book to offer this many poses (over 100), this many illustrations (over 180), and this many suggested sequences (over 50). Practical and interactive, it focuses on the poses themselves, providing clear, concise instructions and detailed illustrations for each, all in a lay-flat format thats easy to refer to during yoga practice. It also includes six classic moving meditations (such as Sun Salutation and Camel Vinyasa), 10 beginner-to-advanced sessions, and 48 mini-sequences designed to build strength for specific activities or alleviate health problems. Essential Yoga combines physical poses (asanas), breathing exercises (pranayamas), and meditations (dhyanas) into a simple and complete reference guide for yoga practitioners of all levels. Along the way, author Olivia Miller provides guidance on proper technique and alignment modifications for beginners or those with knee, neck, or back pain suggestions for preventing injury and ways to keep a regular practice interesting and active. For beginners as muchas experts looking for one complete book that has it all, Essential Yoga is it.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Pathologische Anatomie und Histologie der Vergiftungen

دانلود کتاب Chemotherapy of Viral Infections

دانلود کتاب Der Euro: Grundlagen, Krise, Aussichten

دانلود کتاب Earthquake Geotechnical (V2) Engineering

دانلود کتاب Spanish National Identity, Colonial Power, and the Portrayal of Muslims and Jews during the Rif War (1909–27)