دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Emotional Sobriety: From Relationship Trauma to Resilience and Balance
دانلود کتاب هوشیاری عاطفی: از آسیب رابطه تا تاب آوری و تعادل
مشخصات کتاب
Emotional Sobriety: From Relationship Trauma to Resilience and Balance
دسته بندی: روانشناسی ویرایش: Paperback نویسندگان: Tian Dayton سری: ISBN (شابک) : 0757306098, 9780757306099 ناشر: Hci سال نشر: 2007 تعداد صفحات: 355 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Emotional Sobriety: From Relationship Trauma to Resilience and Balance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب هوشیاری عاطفی: از آسیب رابطه تا تاب آوری و تعادل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب هوشیاری عاطفی: از آسیب رابطه تا تاب آوری و تعادل
آیا برای تنظیم خلق و خوی خود از مواد استفاده می کنید یا فعالیت
های اجباری انجام می دهید؟ آیا بعد از یک روز سخت به دنبال چیزی
شیرین، چند نوشیدنی یا یک پاکت سیگار می‌روید، زیرا بدون آنها
نمی‌توانید آرام شوید؟ آیا برای گذراندن ناراحتی‌های روز به
فروشگاه‌ها مسابقه می‌دهید یا در دایره‌هایی می‌دوید که زمان
بیشتری را صرف انجام کارهای کمتر می‌کنید؟ اگر این عادات
خودشکوفایی آشنا به نظر می رسند،هوشیاری عاطفیدرباره این
که چرا و چگونه این مکانیسم های مقابله ای سلامت شما را تهدید می
کند و بر انعطاف پذیری تاثیر می گذارد، روشن می شود.
وقتی استرس های روز را با روی آوردن به «مدیران خلق و خوی» بیرونی
مانند غذا، رابطه جنسی، کار، خرید، قمار، مواد مخدر، و الکل به
جای اشکال سالم تر «خودآرام بخش» مدیریت می کنیم، به این دلیل است
که ما احساسی نداریم. تیان دیتون، نویسنده پرفروش و روانشناس
معروف اعتیاد می گوید: هوشیاری - حالت پردازش کارآمد افکارمان
برای ایجاد تعادل در احساساتمان. دکتر دیتون در جدیدترین کتاب
خود،هوشمندی عاطفی، داستان های قانع کننده و صادقانه ای
از تجربیات زندگی خود و مطالعات موردی از کسانی که مشاوره داده
است به اشتراک می گذارد.
با نشان دادن اینکه هوشیاری عاطفی یک پدیده ذهن/بدن است، دکتر
دیتون ایده هایی را در مورد چگونگی دستیابی به سواد عاطفی - مهارت
ترجمه احساسات به کلمات به طوری که ما بتوانیم از فرآیندهای فکری
خود برای درک و به تعادل رساندن احساسات خود استفاده کنیم - شامل
می شود. و چگونهسیستم لیمبیک را آرام کنیم تا بتوانیم
واقعاً آنچه را که احساس می کنیم تجربه کنیم. سیستم لیمبیک
احساسات ما را پردازش می کند و بر خلق و خو، اشتها و چرخه خواب ما
نظارت می کند. تجارب دردناک مکرر، در دوران کودکی یا بزرگسالی، که
هیچ توانایی یا احساس کنترل یا فراری بر آن نداریم، می تواند ما
را نسبت به استرس بیش از حد حساس کند و سیستم لیمبیک ما را از نظم
خارج کند. دکتر دیتون از طریق مثال‌های عینی به شما نشان می‌دهد
که چگونه احساسات و افکار خود را به تعادل برسانید و روش‌های سالم
«خودآرام‌بخشی» را برای تسکین علائم افسردگی، اضطراب، خشم و میل
به خوددرمانی بیاموزید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Do you use substances or engage in compulsive activities to
regulate your mood? Do you reach for something sweet, a couple
of drinks, or a pack of cigarettes after a difficult day
because you can't unwind without them? Do you race to the
stores to spend away the day's frustrations or run around in
circles taking more time to get less done? If these
self-defeating habits sound familiar,Emotional
Sobrietywill shed light on why and how these coping
mechanisms threaten your health and impact resilience.
When we manage the stresses of the day by turning to outside
'mood managers' such as food, sex, work, shopping, gambling,
drugs, and alcohol rather than healthier forms of
'self-soothing, ' it is because we lack emotional sobriety--the
state of processing our thoughts efficiently to bring our
emotions into balance, says bestselling author and renowned
addictions psychologist Tian Dayton, Ph.D. In her latest
book,Emotional Sobriety, Dr. Dayton
sharescompelling, honest tales of her life experiences
and case studies of those she has counseled.
Illustrating that emotional sobriety is a mind/body phenomenon,
Dr. Dayton includes ideas on how to attain emotional
literacy--the skill of translating feelings into words so that
we can use our thought processes to understand and bring our
emotions into balance--and how tocalm the limbic
system so that we can actually experience what we're feeling.
The limbic system processes our emotions and governs our mood,
appetite, and sleep cycles. Repeated painful experiences, in
childhood or adulthood, over which we have no ability or sense
of control or escape can oversensitize us to stress
andderegulate our limbic system. Dr. Dayton shows you through
concrete examples how to bring your emotions and thoughts into
balance and learn healthy ways of 'self-soothing' to relieve
symptoms of depression, anxiety, rage, and the desire to
self-medicate.
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Психологічні механізми виявлення та протидії маніпулятивним намірам у студентів
دانلود کتاب 好的爱情：陈果的爱情哲学课
دانلود کتاب Clinician’s Guide to Psychological Assessment and Testing: With Forms and Templates for Effective Practice
دانلود کتاب Psychology from the Standpoint of a Behaviorist
دانلود کتاب Changing for Good A Revolutionary Six-Stage Program for Overcoming Bad Habits and Moving Your Life Positively Forward
دانلود کتاب Expressive Therapy with Traumatized Children
