مشخصات کتاب

Eat.Q. : unlock the weight-loss power of emotional intelligence

ویرایش: 1 
نویسندگان: Susan Albers  
سری:  
ISBN (شابک) : 0062222767, 9780062222794 
ناشر: HarperOne 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Eat.Q. : unlock the weight-loss power of emotional intelligence به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بخور.ق. : قدرت کاهش وزن هوش هیجانی را باز کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بخور.ق. : قدرت کاهش وزن هوش هیجانی را باز کنید

اگر تا به حال از خود پرسیده‌اید: «چرا می‌دانم چگونه برای کاهش وزن سالم‌تر غذا بخورم، اما این کار را نکنم؟» این کتاب عالی برای شماست. سوزان آلبرز، روانشناس، روانشناس در مرکز سلامت خانواده کلیولند کلینیک، کشف کرده است که کلید کاهش وزن موفق ورزش بدنی، کالری شماری یا حتی اراده نیست، بلکه هوش هیجانی (EI) است. EI شامل جنبه‌های غیرشناختی هوش، مانند خوش‌بینی، کنترل تکانه، همدلی و توانایی مدیریت استرس است که پیش‌بینی‌کننده‌های موفقیت آینده هستند - از جمله توانایی کاهش وزن و دور نگه داشتن آن در طولانی‌مدت. (در مقابل، فقدان این مهارت‌ها می‌تواند باعث تحریک عصبی‌های تغذیه‌ای، فوبی‌های غذایی، و اختلال در خوردن غذا شود که می‌تواند باعث هوس، پرخوری و افزایش وزن شود.) مهارت های EI به طور سنتی برای کمک به افراد در جهت یابی روابط خود با افراد دیگر مورد استفاده قرار می گیرد، اما دکتر آلبرز یاد گرفته است که چگونه از آنها برای کمک به افراد برای تقویت رابطه خود با غذا استفاده کند. حتی باهوش ترین افراد نیز می توانند با هوش هیجانی خود دست و پنجه نرم کنند که می تواند ما را در چرخه معیوب شکست رژیم غذایی محبوس نگه دارد. در Eat.Q.، دکتر آلبرز به طور منحصر به فرد و خلاقانه هم کمک به خود و هم خرد تجاری را برای کاهش وزن برای موفقیت بهینه به کار می برد. همانطور که با Eat.Q مرتبط می شود، سبک شخصی خود را یاد می گیرید و آلبرز به شما کمک می کند دقیقاً تشخیص دهید که چه مشکلاتی با غذا خوردن دارید. او در مورد انواع مختلف سبک های غذا خوردن بحث می کند و هر یک از استراتژی ها را توضیح می دهد و به شما امکان می دهد برنامه او را مطابق با کل Eat.Q خود سفارشی کنید. نمایه – از جمله برنامه شخصی شما، درک اینکه چه چیزی می خورید و چرا، و چگونه هوس، محیط و خلق و خوی روی رابطه شما با غذا تاثیر می گذارد. او جزئیاتی را به شما می دهد و به شما یاد می دهد که چگونه نیازها و خواسته های خود را برای دستیابی به نتایج بهتر اصلاح کنید. Eat.Q خود را افزایش دهید. برای بهتر غذا خوردن، وزن اضافی خود را کاهش دهید و در درازمدت به وزن مناسب برسید. این یک راه انقلابی جدید برای بهتر غذا خوردن و احساس عالی نسبت به بدنتان است که یک بار برای همیشه شما را از دیوانگی رژیم غذایی یویو رها می کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If you've ever asked yourself, "Why do I know how to eat healthier to lose weight but don't do it?" this is the perfect book for you. Susan Albers, Psy.D., a psychologist at the Cleveland Clinic Family Health Center, has discovered that the key to successful weight loss is not physical exercise, calorie counting, or even willpower—it's emotional intelligence (EI). EI includes the noncognitive aspects of intelligence, such as optimism, impulse control, empathy, and the ability to manage stress, which are predictors of future success—including the ability to lose weight and to keep it off long-term. (In contrast, lacking these skills can ignite nutritional neuroses, food phobias, and disordered eating that can cause cravings, binges, and weight gain.) EI skills have traditionally been used to help people navigate their relationships with other people, but Dr. Albers has learned how to use them to help people strengthen their relationship with food. Even the smartest people can struggle with their emotional intelligence, which can keep us locked in a vicious cycle of dieting failure. In Eat.Q., Dr. Albers uniquely and innovatively applies both self-help and business wisdom to weight loss for optimum success. You learn what your personal style is as it relates to your Eat.Q., and Albers helps you identify exactly what issues you have with eating. She discusses all different kinds of eating styles and explains each of the strategies, allowing you to customize her program to suit your total Eat.Q. profile—including your personal schedule, understanding what you eat and why, and how cravings, environment, and mood affect your relationship with food. She gives you specifics, teaching you how to refine your needs and desires to achieve better results. Increase your Eat.Q. to eat better, drop excess pounds, and settle at a healthy weight for the long-term. It's a revolutionary new way of eating better and feeling great about your body that will release you from the craziness of yo-yo dieting once and for all.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Google SketchUp and SketchUp Pro 7 Bible

دانلود کتاب HU-16 Albatross

دانلود کتاب Constructions of Remembering and Metacognition: Essays in Honour of Bruce Whittlesea

دانلود کتاب Clean Architecture: Comprehensive Beginners Guide to Learn and Understand Clean Architecture

دانلود کتاب Hungary