مشخصات کتاب

Down Home Healthy Cooking Recipes and Tips for Healthy Cooking

ویرایش:  
نویسندگان: Barry Leonard  
سری:  
 
ناشر: DIANE Publishing 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 52 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Down Home Healthy Cooking Recipes and Tips for Healthy Cooking به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دستور العمل ها و نکاتی برای آشپزی سالم Down Home برای آشپزی سالم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دستور العمل ها و نکاتی برای آشپزی سالم Down Home برای آشپزی سالم

انتشارات مؤسسه ملی سلامت 10-3408 Down دستور پخت غذای سالم در خانه و نکاتی برای آشپزی سالم به این نگرانی ها اشاره می کند که آمریکایی های آفریقایی تبار از نرخ بالاتر بیماری های جدی مانند فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و برخی از انواع سرطان رنج می برند. آمریکایی های آفریقایی تبار از مشکلات سلامتی جدی تری رنج می برند و در سنین پایین بر اثر این بیماری ها می میرند. خبر خوب این است که خوردن یک رژیم غذایی سالم و داشتن یک سبک زندگی فعال باعث سلامتی می شود و شانس ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهد. یک رژیم غذایی سالم شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، محصولات شیر ​​بدون چربی یا کم چرب، گوشت بدون چربی، ماهی، لوبیا، تخم مرغ و آجیل است. رژیم غذایی سالم همچنین دارای چربی اشباع شده، چربی ترانس، کلسترول، نمک و قندهای افزوده کم است. هر کس قدرت انتخاب برای بهبود سلامت خود را دارد. و درست غذا خوردن به این معنی نیست که غذای فوق العاده روحمان را کنار بگذاریم. در واقع، مواد اولیه اصلی غذای سنتی روح شامل بسیاری از سبزیجات سالم، سبزی‌های برگ‌دار تیره، سیب‌زمینی شیرین و نخود سیاه چشم با فیبر بالا است. اما آنها اغلب با موادی پخته می شوند که چربی اشباع شده، کالری و نمک زیادی به رژیم غذایی ما اضافه می کنند. با ایجاد چند تغییر ساده، شما و عزیزانتان می‌توانید از طعم‌های آشپزی سالم خانگی لذت ببرید. دستور العمل ها و نکات این کتاب آشپزی به شما کمک می کند تا شروع کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

National Institutes for Health Publication 10-3408 Down Home Healthy Cooking Recipes and Tips for Healthy Cooking address the concerns that African Americans suffer from higher rates of serious diseases like high blood pressure, Type 2 diabetes, heart disease and some types of cancer. African Americans suffer more serious health problems and die at an earlier age from these diseases. The good news is that eating a healthy diet and leading an active lifestyle promote good health and lowers the chances for getting these illnesses. A healthy diet includes fruits and vegetables, whole grains, fat-free or low-fat milk products, lean meats, fish, beans, eggs, and nuts. A healthy diet is also low in saturated fat, trans fat, cholesterol, salt and added sugars. Everyone has the power to make choices to improve his/her health. And eating right doesn’t mean giving up our wonderful soul food. In fact, the basic staples of traditional soul food include lots of healthy vegetables dark leafy greens, sweet potatoes, and high-fiber black eyed peas just to name a few. But they are often cooked with ingredients that add too much saturated fat, calories and salt to our diet. By making a few simple changes, you and your loved ones can enjoy the flavors of healthy down home cooking. The recipes and hints in this cookbook will help you get started.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Wassermilben aus der Schwechat (Wienerwald)

دانلود کتاب Do Protect: Legal advice for startups

دانلود کتاب Lehrbuch der Entstauungstherapie 1: Grundlagen, Beschreibung und Bewertung der Verfahren

دانلود کتاب Astronomical Spectroscopy for Amateurs

دانلود کتاب International Labour Migration to Europe's Rural Regions