Controlling Cholesterol For Dummies

دسته بندی: آموزشی
ویرایش: 2 
نویسندگان: Carol Ann Rinzler. Martin W. Graf MD  
سری: For Dummies (Health & Fitness) 
ISBN (شابک) : 0470227591, 9780470395387 
ناشر: For Dummies 
سال نشر: 2008 
تعداد صفحات: 362 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 40,000

آیا باید کلسترول خود را کنترل کنید؟ آخرین اطلاعات در مورد کلسترول، از جمله درمان‌ها، اطلاعات دارویی و توصیه‌های غذایی را در Controlling Cholesterol For Dummies، نسخه 2^nd، راهنمای آسان برای کنترل کلسترول، خواهید یافت. شما یاد خواهید گرفت که چگونه تعداد خود را کاهش دهید و سطح کلسترول سالم را حفظ کنید. شما همچنین خواهید فهمید که چگونه به درستی غذا بخورید و ورزش کنید، از ویتامین ها و مکمل ها استفاده کنید و عادت های ناسالم را ترک کنید.

شما به عملکرد مثبت کلسترول پی خواهید برد و چرا مقدار زیاد آن می تواند چیز بدی باشد. همچنین می توانید با در نظر گرفتن سن، جنس، قومیت و سابقه خانوادگی، خطر کلسترول خود را ارزیابی کنید. آنچه را که باید از پزشک خود در مورد تست های استرس، ECBT و آنژیوگرافی بپرسید تا تشکیل پلاک را بررسی کنید، بیابید. یک رژیم غذایی کاهش دهنده کلسترول طراحی کنید و درک کنید که کدام غذاها می توانند به کاهش تعداد شما کمک کنند. دریابید که چگونه سیگار کشیدن، الکل، ورزش، وزن اضافی، مکمل ها و داروهای تجویزی بر سطح کلسترول شما تأثیر می گذارد. روش های زیر را بیابید:

• خطر کلسترول خود را ارزیابی کنید
• مزایا و خطرات مرتبط با کلسترول را درک کنید
• یک رژیم غذایی کاهش دهنده کلسترول طراحی کنید و به آن پایبند باشید
• از خطرناک اجتناب کنید داروها
• خطر سکته قلبی خود را کاهش می دهد
• چربی ها و فیبرها را به درستی انتخاب کنید
• تجمع پلاک را بررسی کنید

با لیستی از ده وب سایت مهم کلسترول، ده وب سایت تغذیه، ده افسانه کلسترول، ده تا نقاط عطفی در تاریخچه کلسترول، ده غذایی که کلسترول شما را افزایش می دهند، و ده غذایی که کلسترول شما را کاهش می دهند، Controlling Cholesterol For Dummies، نسخه 2^nd به شما کمک می کند سطح کلسترول شما را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید!

Need to get your cholesterol in check? You’ll find the latest information about cholesterol, including treatments, drug information, and dietary advice, in Controlling Cholesterol For Dummies, 2^nd Edition , an easy-to-understand guide to cholesterol control. You’ll learn how to lower your numbers and maintain healthy cholesterol levels. You’ll also find out how to eat and exercise properly, use vitamins and supplements, and quit unhealthy habits.

You’ll find out cholesterol’s positive functions and why too much can be a bad thing. You can also assess your cholesterol risk by taking your age, sex, ethnicity, and family history into consideration. Find out what you need to ask your doctor about stress tests, ECBT, and angiograms to check for plaque buildup. Design a cholesterol-crushing diet and understand which foods can help you lower your numbers. Find out how smoking, alcohol, exercise, excess weight, supplements, and prescription medications affect your cholesterol levels. Find out how to:

• Assess your cholesterol risk
• Understand the benefits and risks associated with cholesterol
• Design and adhere to a cholesterol-lowering diet
• Avoid dangerous drugs
• Reduce your risk of heart attack
• Choose fats and fibers correctly
• Check for plaque buildup

Complete with lists of ten important cholesterol websites, ten nutrition websites, ten cholesterol myths, ten landmarks in cholesterol history, ten foods that raise your cholesterol, and ten foods that lower your cholesterol, Controlling Cholesterol For Dummies, 2^nd Edition will help keep your cholesterol levels under control for good!