ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Complete Guide to Foam Rolling

دانلود کتاب راهنمای کامل فوم نورد

مشخصات کتاب

Complete Guide to Foam Rolling

ویرایش: 1 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1492545600, 1492559024 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 210 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 16 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 59,000

کتاب مورد نظر موجود نمی باشد



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 13


در صورت تبدیل فایل کتاب Complete Guide to Foam Rolling به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای کامل فوم نورد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای کامل فوم نورد



راهنمای کامل فوم نورد پاسخ شما به حرکت بهتر، احساس بهتر و بهبود عملکرد شما است. غلتاندن فوم قبل، حین یا بعد از تمرین می‌تواند باعث جریان خون شود و به ماهیچه‌ها اجازه دهد کارآمدتر کار کنند و روند ریکاوری را برای کاهش درد آغاز کند.

با پشتوانه تحقیقات علمی، راهنمای کامل فوم رولینگدستورالعمل های گام به گام برای 27 مورد از موثرترین تکنیک های فوم نورد برای آماده سازی و بازیابی عضلات ارائه می دهد. کاهش درد و بازیابی عملکرد با حرکات درمانی که به توانبخشی بدن شما کمک می کند و خطر آسیب را کاهش می دهد. یاد بگیرید که به عنوان بخشی از گرم کردن، کار انعطاف پذیری و ریکاوری خود نفس بکشید، استراحت کنید، و در نقاط تنگ بچرخید. سپس هر یک از پروتکل های آماده برای استفاده را تطبیق دهید یا یک برنامه سفارشی ایجاد کنید تا به مناطق مشکل دار خاص و همچنین نیازهای کلی عضلات و سیستم عصبی شما رسیدگی کند.

تفاوت بین انواع مختلف تجهیزات نورد و نحوه انتخاب مناسب برای نیازهای فردی خود را خواهید آموخت. نکات ویژه در سراسر متن توصیه های بیشتری را برای کمک به جلوگیری از آسیب به عضلات و مفاصل ارائه می دهد.

با استفاده از این تکنیک های خود ماساژ اثبات شده، روی موفقیت تمرینی خود سرمایه گذاری کنید. راهنمای کامل فوم نورد مسیر شما برای عملکرد کلی بهتر است.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد