دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Change Your Thinking: Positive and Practical Ways to Overcome Stress, Negative Emotions and Self-Defeating Behaviour Using CBT
دانلود کتاب تفکر خود را تغییر دهید: راه های مثبت و عملی برای غلبه بر استرس، احساسات منفی و رفتارهای خود باخته با استفاده از CBT
مشخصات کتاب
Change Your Thinking: Positive and Practical Ways to Overcome Stress, Negative Emotions and Self-Defeating Behaviour Using CBT
دسته بندی: کتاب های خودآموز ویرایش: 3 نویسندگان: Sarah Edelman سری: ISBN (شابک) : 9780733332241, 9780730496663 ناشر: ABC Books سال نشر: 2013 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تفکر خود را تغییر دهید: راه های مثبت و عملی برای غلبه بر استرس، احساسات منفی و رفتارهای خود باخته با استفاده از CBT: روانشناسی، رفتار درمانی شناختی
در صورت تبدیل فایل کتاب Change Your Thinking: Positive and Practical Ways to Overcome Stress, Negative Emotions and Self-Defeating Behaviour Using CBT به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تفکر خود را تغییر دهید: راه های مثبت و عملی برای غلبه بر استرس، احساسات منفی و رفتارهای خود باخته با استفاده از CBT نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تفکر خود را تغییر دهید: راه های مثبت و عملی برای غلبه بر استرس، احساسات منفی و رفتارهای خود باخته با استفاده از CBT
فکر خود را تغییر دهید پرفروش ترین راهنمای مدیریت احساسات ناراحت کننده با یادگیری تفکر سالم و متعادل است. راهبردهای عملی برای غلبه بر افکار و رفتارهای منفی و کنترل احساساتی مانند اضطراب، افسردگی، ناامیدی، خشم و احساس گناه ارائه می دهد. همچنین تکنیک هایی را برای افزایش عزت نفس، بهبود مهارت های ارتباطی و ایجاد شادی شخصی بیشتر توضیح می دهد. تغییر فکر خود را بر اساس اصول رفتار درمانی شناختی (CBT)، رویکرد روانشناختی مورد استفاده توسط درمانگران در سراسر جهان است. سارا ادلمن CBT را به روشی واضح و دلسوزانه توضیح می دهد. این نسخه همچنین شامل یک فصل کاملاً جدید در مورد ذهن آگاهی است که نشان می دهد چگونه تکنیک های ذهن آگاهی می توانند با استراتژی های CBT ادغام شوند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Change Your Thinking is the bestselling guide to managing upsetting emotions by learning to think in a healthy and balanced way. It provides practical strategies for overcoming negative thoughts and behaviours, and taking control of emotions such as anxiety, depression, frustration, anger and guilt. It also describes techniques for enhancing self-esteem, improving communication skills and developing greater personal happiness. Change Your Thinking is based on the principles of cognitive behaviour therapy (CBT), the psychological approach used by therapists all over the world. Sarah Edelman explains CBT in a clear and compassionate way. This edition also contains a brand new chapter on mindfulness, demonstrating how mindfulness techniques can be integrated with CBT strategies.
فهرست مطالب
Introduction ONE: Cognitive Behaviour Therapy (CBT) TWO: Recognising faulty thinking THREE: Disputing negative cognitions FOUR: Overcoming frustration FIVE: Managing anger SIX: Coping with anxiety SEVEN: Maintaining self-esteem EIGHT: Recovery from depression NINE: Taking charge TEN: Effective communication ELEVEN: Being happy TWELVE: Mindfulness Solutions to exercises Recommended reading References
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Chineasy: The New Way to Read Chinese
دانلود کتاب The Gender Creative Child: Pathways for Nurturing and Supporting Children Who Live Outside Gender Boxes
دانلود کتاب Reclaim Your Brain: How to Calm Your Thoughts, Heal Your Mind, and Bring Your Life Back Under Control
دانلود کتاب Sams Teach Yourself PHP in 10 Minutes
دانلود کتاب 如何学习 How We Learn
دانلود کتاب Think Big!: Be Positive and Be Brave to Achieve Your Dreams
