مشخصات کتاب

BODYBUILDING: Ultimate Guide To Getting Ripped In As Little As 30 Days

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان: George. Mark  
سری:  
ISBN (شابک) : 3267360462 
ناشر:  
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 118 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب بادی بیلدینگ: راهنمای نهایی برای از بین رفتن در کمتر از 30 روز: بادی بیلدینگ، راهنمای نهایی برای از بین رفتن در 30 روز

در صورت تبدیل فایل کتاب BODYBUILDING: Ultimate Guide To Getting Ripped In As Little As 30 Days به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بادی بیلدینگ: راهنمای نهایی برای از بین رفتن در کمتر از 30 روز نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بادی بیلدینگ: راهنمای نهایی برای از بین رفتن در کمتر از 30 روز

در کمتر از 30 روز عضله لاغر شوید و فوق العاده پرانرژی شوید برنامه تمرینی کامل برای افراد مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته تمرینات قدرتی که تمام گروه های عضلانی بدن را هدف قرار می دهد تا به شما ظاهری حجاری و کلی بدهد. نیازی به استفاده از هیچ برنامه ورزشی نیست در اینجا پیش نمایشی از آنچه خواهید آموخت: راز عضله سازی و چربی سوزی همزمان را کشف کنید چرا بدن هنگام رژیم گرفتن بافت ماهیچه ای را تجزیه می کند و دقیقاً چگونه از آن جلوگیری می کند تمرینات مناسبی را که هر گروه عضلانی را هدف قرار می دهد بیاموزید اهمیت فرم و وضعیت مناسب برای جلوگیری از صدمات آیا کاردیو لازم است؟ دریابید که کاردیو چه نقشی در وزنه برداری دارد بهترین غذاها برای تمرین با وزنه چگونه در کمتر از 30 روز به نتیجه برسید در مورد گروه های عضلانی اصلی بدن و نحوه هدف قرار دادن و کار کردن با آنها برای رسیدن به نتایج مورد نظر خود بیاموزید. ست ها و تکرارها تعریف شده اند. تفاوت بین تمرین مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته توضیح داد. ماشین های ورزشی چگونه کار می کنند و چگونه می توان بهترین را برای خود انتخاب کرد، چه در باشگاه و چه برای استفاده در خانه. نقش پروتئین ها و چربی ها به همراه بهترین مواد غذایی برای تهیه آنها مورد بحث قرار می گیرد. در اینجا شما پیشنهاداتی در مورد چگونگی جلوگیری از خستگی پیدا خواهید کرد. چگونه بهترین باشگاه را برای خود پیدا کنیم، در مورد خستگی چه کاری باید انجام دهیم، و چگونه سطح آمادگی خود را برای تمرین تعیین کنیم. تمرینات قلبی خاص مورد بررسی قرار گرفته و خطرات ذاتی تمرینات قدرتی به همراه نحوه اجتناب از آنها به تفصیل توضیح داده شده است. این کتاب نه تنها پیشنهاداتی در مورد چگونگی بهبود تمرینات خود ارائه می دهد، بلکه نشان می دهد که چرا این پیشنهادات کار می کنند و برای اطمینان از کارایی آنها چه باید کرد. شخصیت منحصر به فرد شما، خواسته ها و نیازهای شما را در نظر می گیرد. هر فردی متفاوت است و هر روتینی برای همه یکسان عمل نمی کند. در اینجا می توانید یاد بگیرید که چگونه جنبه های مهم را تجزیه و تحلیل کنید و در مورد راه های زیادی که می توانید برنامه تمرینی خود را برای رسیدن به اهداف بدنسازی خود طراحی کنید. افزایش قدرتی که به دست می آورید به طرق بی شماری به شما سود می رساند و خواهید دید که هر چه برنامه خود را طولانی تر دنبال کنید، پایبندی به آن آسان تر می شود. با کمک این کتاب شما راه خود را برای لذت بردن و انتظار به کار کردن روتین خود و شکوه در نتایج تلاش خواهید کرد. تقریباً همه چیزهایی که می خواستید در مورد بدنسازی بدانید. تمرینات قدرتی که بدون فشار آوردن به منابع شما - ذهنی و جسمی - نتایج فوق‌العاده‌ای به شما می‌دهد - می‌توانید در \"بدنسازی: راهنمای نهایی برای پاره شدن در کمتر از 30 روز\" بیابید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

GET LEAN MUSCLE AND BECOME SUPER ENERGETIC IN AS LITTLE AS 30 DAYS FULL WORKOUT ROUTINE FOR BEGINNERS, INTERMEDIATES AND ADVANCED STRENGTH TRAINING WORKOUTS THAT TARGET EVERY MUSCLE GROUP IN THE BODY TO GIVE YOU THAT OVERALL SCULPTED LOOK. NO NEED TO USE ANY EXERCISE APP Here's A Preview Of What You'll Learn: Discover the secret to gaining muscle and burning fat simultaneously Why the body tends to break down muscle tissue when dieting and exactly how to prevent this Learn the appropriate exercises that target each muscle group The importance of proper form and posture to avoid injuries Is cardio necessary? Find out what role cardio plays in weight lifting The best foods to consume for weight training How to get results in as little as 30 days Learn about the body’s main muscle groups and how to target and work them to get the results you want. Sets and reps are defined; the difference between beginner, intermediate and advanced workout explained; how exercise machines work and how to choose the best one for you, whether at the gym or for use at home. The role of proteins and fats are discussed, along with the best foods to provide them. Here you will find suggestions on how to keep boredom at bay; how to find the best gym for you, what to do about fatigue, and how to determine your level of readiness to work out. Specific cardio workouts are explored, and the inherent dangers of strength training are explained in detail, along with how to avoid them. This book not only offers suggestions about how to improve your workout, it reveals why these suggestions work, and what to do to ensure they work. It takes into account your unique personality, your wants and your needs. Every individual is different, and not every routine will work the same for everyone. Here you can learn how to analyze the important aspects and about the many ways you can design your exercise program to meet your bodybuilding goals. The increased strength you will gain will benefit you in innumerable ways, and you will find that the longer you pursue your program the easier it will become to stick to it. With the help of this book you will work your way into enjoying and looking forward to working your routine and glorying in the results. Just about everything you've ever wanted to know about bodybuilding; strength training that will give you outstanding results without straining your resources –mental and physical – you can find in "Bodybuilding: Ultimate Guide to Getting Ripped in as Little as 30 Days."

فهرست مطالب

BODYBUILDING
Table of Contents
Introduction
Chapter 1: Gaining Muscle While Burning Fat
Chapter 2: How to Avoid Loss of Muscle
Chapter 3: Exercise and Exercise Machines
Chapter 4: Food and What to do With it
Chapter 5: The Cardio Workout
Chapter 6: Warning! What not to do
Chapter 7: Weekly Workout

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Warrior Workout Bonus Series I

دانلود کتاب Power Factor Training. A Scientific Approach to Building Lean Muscle Mass

دانلود کتاب 7 Minute Fitness Strength Training for Seniors and Over 60+: Simple Home Exercise to Maintain Healthier Body and High Energy in 7 Days

دانلود کتاب Stretch: 7 daily movements to set your body free

دانلود کتاب Marathon In Three Months: How To Train For A Marathon In Twelve Weeks

دانلود کتاب Strong Like Never Before Transform your life in 12 weeks

دانلود کتاب 5K Challenge

دانلود کتاب Everything You Wanted To Know About Fat Loss

دانلود کتاب Strength Training for Cycling Performance: The Vortex Method’s Ultimate Training Program

دانلود کتاب Psycho 6-Week 6-Pack