Bodybuilding Anatomy-2nd Edition

هیکل خود را طوری بسازید که هرگز فکرش را نمی کردید! آناتومی بدنسازی با تصاویر آناتومیک کامل رنگی و دقیق از تمامی تمرینات، همراه با دستورالعمل های گام به گام در مورد اجرای صحیح، منبع ایده آلی برای افزایش حجم و دستیابی به تعریف مورد نظر شما است.

تمرکز بر گروه‌های عضلانی اولیه شانه‌ها، سینه، پشت، بازوها، پاها و شکم و هدف قرار دادن مناطق عضلانی و مناطق سخت‌کار، آناتومی بدنسازی می‌تواند تفاوت بین حجیم کردن و مجسمه سازی یک بدن برنده جایزه.

در این نسخه جدید از کتاب پرفروش خود، دکتر نیک ایوانز 100 تمرین اولیه را به همراه 104 تغییر ارائه می دهد تا اطمینان حاصل کند که در زمان، کجا و چگونه می خواهید به نتایج مورد نیاز خود برسید. شما همچنین از تمرینات فراتر خواهید رفت تا نتایج را در عمل ببینید. تصاویر ماهیچه های فعال شده در محبوب ترین حالت ها به شما نشان می دهد که چگونه هر تمرین اساساً با رقابت مرتبط است.

چه به دنبال شروع تمرینات خود باشید و چه سال‌ها در رقابت بوده‌اید، به جای درستی آمده‌اید. آنچه را که تعداد بی شماری از بدنسازان و مربیان قدرت اختصاص داده شده قبلاً می دانند را کشف کنید. آناتومی بدنسازی بهترین راهنمای آموزشی است که نمی توانید بدون آن باشید.

Sculpt your physique like you never thought possible! With full-color, detailed anatomical illustrations of all exercises, combined with step-by-step instructions on proper execution, Bodybuilding Anatomy is the ideal resource for gaining mass and achieving the definition you desire.

Focusing on the primary muscle groups of shoulders, chest, back, arms, legs, and abdomen and targeting muscle zones and hard-to-work areas, Bodybuilding Anatomy can make the difference between bulking up and sculpting an award-winning physique.

In this new edition of his best-selling book, Dr. Nick Evans provides 100 primary exercises, along with 104 variations, to ensure you achieve the results you need when, where, and how you want. You’ll also go beyond the exercises to see the results in action. Illustrations of the activated muscles in the most popular poses show you how each exercise is fundamentally linked to competition.

Whether you’re seeking to begin your training or have been competing for years, you’ve come to the right place. Discover what countless bodybuilders and dedicated strength trainers already know. Bodybuilding Anatomy is the ultimate training guide—one you can’t afford to be without.