مشخصات کتاب

Body at Home: A Simple Plan to Drop 10 Pounds

ویرایش: 1 
نویسندگان: Jorge Cruise  
سری:  
ISBN (شابک) : 0307383334, 9780307383334 
ناشر:  
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 44 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Body at Home: A Simple Plan to Drop 10 Pounds به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بدن در خانه: یک برنامه ساده برای کاهش وزن 10 پوند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بدن در خانه: یک برنامه ساده برای کاهش وزن 10 پوند

برای پس انداز پول و تناسب اندام آماده اید؟ خورخه کروز، بدن در خانه، کتابی دو در یک برای زنان و مردان است که بدون تجهیزات شیک، عضویت در باشگاه یا تعهد زمانی جدی، نتایج را تنها در دو هفته تضمین می‌کند. کروز، متخصص تناسب اندام، مجموعه‌ای از تمرین‌ها را طراحی کرده است که متابولیسم شما را افزایش می‌دهد – بدون اینکه صورت حساب کارت اعتباری شما را بالا ببرد – فارغ از سن شما. در قسمت 1، زنان برنامه سفارشی او را برای مناطق مشکل لاغری کشف خواهند کرد. فقط در بیست دقیقه، سه بار در هفته – فقط یک ساعت در هفته – شما: • اینچ از شکم، ران ها، باسن و باسن خود کم خواهید کرد • سالم تر و جذاب تر و جوان تر به نظر می رسید • یاد می گیرید که بدون شمارش کالری یا کالری بهتر غذا بخورید. فدا کردن غذاهایی که دوست دارید در قسمت 2، کروز یک طرح مجزا برای مردان ارائه می دهد که نتایج مطلوب را تضمین می کند. شما یاد خواهید گرفت که چگونه: • شکل V عالی داشته باشید: سینه پر، شانه های گرد، پهن و کمر لاغر • برای همیشه از شر شکم آبجو خلاص شوید • خطر بیماری قلبی، دیابت، سرطان و حتی آلزایمر را کاهش دهید. تمرینات sCruise برای کمک به شما در ساخت و حفظ توده عضلانی بدون چربی طراحی شده است - کلیدی برای حفظ متابولیسم شما در بیست و چهار ساعت در روز. او برنامه غذایی درست خود را به اشتراک می گذارد - کامل با دستور العمل های آسان و خوشمزه. اما بهتر از همه، او روش موفقیت آمیز خود را برای سفارشی سازی جنسیت و سن نشان می دهد: راه حل اولویت. ™ این استراتژی انگیزه شخصی شما را برای ایجاد تغییرات دائمی در زندگی شما شعله ور می کند. «بدن در خانه» مملو از داستان‌های مردان و زنان واقعی در هر سنی است که به لطف روش‌های کروز شکل گرفته‌اند. این طرحی است که از آن استفاده خواهید کرد تا به خود بدنی بدهید که همیشه می‌خواستید - برای زندگی.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Ready to save money and get fit? Jorge Cruise’s Body at Home is a two-in-one book for women and men that guarantees results in just two weeks with no fancy equipment, gym membership, or serious time commitment. Fitness expert Cruise has designed a series of exercises that rev up your metabolism–without running up your credit card bill–no matter what your age.In Part 1, women will discover his customized plan for slimming trouble zones. In only twenty minutes, three times a week–just an hour a week–you’ll:• Shed inches from your belly, thighs, hips, and butt• Get healthier and look sexier and younger• Learn to eat better without counting calories or sacrificing the foods you loveIn Part 2, Cruise offers a distinct plan for men that guarantees the desired results. You will learn how to:• Get the perfect V-shape: full chest, rounded, broad shoulders, and lean waist• Get rid of that beer belly for good• Reduce your risk of heart disease, diabetes, cancer, and even Alzheimer’sCruise’s exercises are designed to help you build and maintain lean muscle mass–the key to keeping your metabolism revved twenty-four hours a day. He shares his eating right plan–complete with easy, delicious recipes. But best of all, he reveals his breakthrough method for gender and age customization: The Priority Solution.™ This strategy will ignite your personal motivation to make permanent changes in your life. Body at Home is filled with stories of real men and women of all ages who’ve gotten in shape thanks to Cruise’s methods. This is the plan you’ll be using to give yourself the body you’ve always wanted–for life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب A Philosophy of Recipes: Making, Experiencing, Valuing

دانلود کتاب Principles And Practice of Mechanical Ventilation

دانلود کتاب Language and Power (Language in Social Life)

دانلود کتاب DIY Protein Bars Cookbook: Easy, Healthy, Homemade No-Bake Treats That Taste Like Dessert, But Just Happen To Be Packed With Protein!

دانلود کتاب Lider-, Tränensekretion Trigeminus, Pupile, Akkommodation Heterochromie, Sympathikus: Ergänzungsband der Neurologie des Auges