مشخصات کتاب

Better Than Steroids

ویرایش:  
نویسندگان: Willey. W.  
سری:  
ISBN (شابک) : 1609846648, 9781609846640 
ناشر: Fitness Medicine Clinic 
سال نشر: 2006 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 202 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Better Than Steroids به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بهتر از استروئیدها نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بهتر از استروئیدها

بهتر از استروئیدها خلاصه‌ای از چیزهایی است که باید بدانید تا یک بدنساز موفق، ورزشکار باشید یا فقط ظاهر خوبی داشته باشید! اطلاعاتی را که برای موفقیت و به دست آوردن اندام نهایی خود نیاز دارید به صورت مرحله ای پوشش می دهد. این بررسی می کند که چرا و چگونه استروئیدهای آنابولیک کار می کنند، که ما را به این موضوع راهنمایی می کند که چرا برنامه های غذایی، برنامه های غذایی و ترفندهایی مانند وعده غذایی قبل و بعد از تمرین نه تنها با استروئیدهای آنابولیک قابل مقایسه هستند، بلکه بهتر هستند! همچنین اهمیت ردیابی ترکیب بدن شما مورد بحث قرار گرفته است، زیرا کسانی که برای انجام این کار دقیق هستند، کسانی هستند که به بهبود ادامه می دهند. موضوعات حیاتی برای بدنسازان و هنرمندان فیزیک بدن شامل خلاصه ای سریع از آب و اطلاعاتی در مورد انسولین و استفاده از فعالیت آنابولیک قدرتمند آن در نحوه غذا خوردن است. همچنین اهمیت The Free Window و قدرت آن در ساخت توده عضلانی و ایجاد درجه ای از لاغری غیرقابل تصور در حالی که هنوز از چند غذای مورد علاقه خود لذت می برید، بررسی شده است. گوشت کتاب برنامه های غذایی است: چهار برنامه غذایی برتر برای موفقیت تضمین شده. آنها با دستورالعمل های دقیق در مورد نحوه کار، زمانی که آنها بهترین کار را انجام می دهند و نحوه طراحی یکی برای خود ارائه می دهند. از خم شدن تا حجیم کردن، اینها برنامه های غذایی هستند که کار می کنند. آنها به شما یاد می دهند که چگونه از قوی ترین داروی موجود، یعنی غذا، به نفع خود استفاده کنید. دکتر ویلی همیشه می‌گوید: «هر کسی می‌تواند ورزش کند، اما فقط کسانی که می‌دانند چگونه غذا بخورند، بهبود پیدا می‌کنند و ظاهر خوبی پیدا می‌کنند!» بعد از آن وعده‌های غذایی قبل و بعد از تمرین، مهم‌ترین وعده‌های غذایی در روز یک بدنساز است. . با این اطلاعات در مورد استفاده از این وعده های غذایی قدرتمند، افزایش جرم بهینه می شود، چربی سوزی می شود، درد کاهش می یابد و بهبودی افزایش می یابد! سپس ابر جبران گلیکوژن را پوشش می‌دهم، تکنیکی غالب در تلاش برای کسب حداکثر عضله. یک بررسی دقیق از یکی از موفق‌ترین برنامه‌های کاردیو، برنامه تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) وجود دارد. همچنین یک بخش مفصل در مورد تمرینات وزنه برداری گنجانده شده است، زیرا یکنواختی در ورزشگاه مرگ دستیابی به هدف شما خواهد بود. در نهایت، BTS الگوریتم هایی را برای کنار هم قرار دادن تمام اطلاعات برای دستیابی بهینه شما ارائه می دهد. بهتر از استروئیدها جامع ترین مطالعه در مورد تغذیه بدنسازی است. به هزاران خواننده موفق بپیوندید و در نهایت آن هیکل نهایی را بدست آورید! این اطلاعات نه تنها برای به دست آوردن بدنی که می خواهید، بلکه برای حفظ بدنی که برای آن کار کرده اید کاملاً ضروری است!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Better Than Steroids is a summary of what you need to know to be a successful bodybuilder, athlete or just look freaking good! It covers in a stepwise fashion, the information you need to succeed and get your ultimate physique. It reviews why and how anabolic steroids work, which will lead us into why food programs, eating plans and tricks like the pre and post workout meal are not only comparable to anabolic steroids, but better! Also discussed is the importance of tracking your body composition, as those who are meticulous enough to do so are the ones who keep improving. Vital topics for bodybuilders and physique artist include a quick synopsis of water and information on Insulin and using its powerful anabolic activity in the way you eat. Also reviewed is the importance of The Free Window and its power in building muscle mass and creating a degree of leanness unimaginable while still enjoying a few of your favorite foods. The meat of the book is the eating plans: The top four eating plans for guaranteed success. They come with detailed instructions on how they work, when they work best, and how to design one for yourself. From leaning up to bulking up, these are the eating plans that work. They teach you how to use the most powerful drug out there, food, to your advantage. Dr. Willey says all the time: "Anyone can exercise, but only the ones who know HOW to eat make improvements and look good!" This is followed by the pre and post workout meals, the most important meals in a bodybuilder's day. With this information on utilization of these powerful meals, mass gain is optimized, fat is burned, soreness is reduced and recovery is enhanced! I then cover glycogen supercomensation, a dominant technique in the quest for maximal muscle gain. There is a detailed review of one of the most successful cardio routine out there, the High Intensity Interval Training (HIIT) program. Also included is a detailed section on weight lifting practices, as monotony in the gym will be the death of your goal attainment. Finally, BTS provides some algorithms for putting all the information together for your optimal achievement. Better Than Steroids is the most comprehensive study on bodybuilding nutrition. Join the thousands of successful readers and finally get that ultimate physique! This information is absolutely essential to not only obtaining that body you want, but maintaining the body you worked for!

فهرست مطالب

Section 1..............
Section 2..............
Section 3..............
Section 4..............
Section 5..............
Section 6..............
Section 7..............
Section 8..............

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Biomedical Engineering Handbook

دانلود کتاب Jaywalking with the Irish

دانلود کتاب Advanced Sensing Techniques for Cognitive Radio

دانلود کتاب Growth thinking: think, design, growth hack - a design approaching to growth hacking

دانلود کتاب The Empire of Progress: West Africans, Indians, and Britons at the British Empire Exhibition, 1924–25