ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Anatomy of Yoga for Posture and Health

دانلود کتاب آناتومی یوگا برای وضعیت بدن و سلامت

Anatomy of Yoga for Posture and Health

مشخصات کتاب

Anatomy of Yoga for Posture and Health

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781607651802 
ناشر:  
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 391 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 54,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب آناتومی یوگا برای وضعیت بدن و سلامت: آناتومی یوگا برای وضعیت بدن و سلامت



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 14


در صورت تبدیل فایل کتاب Anatomy of Yoga for Posture and Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آناتومی یوگا برای وضعیت بدن و سلامت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب آناتومی یوگا برای وضعیت بدن و سلامت

یوگا یکی از محبوب ترین فعالیت های تناسب اندام، سلامتی و تندرستی در جهان است. با استفاده از این کتاب، میلیون‌ها یوگا‌کار در سراسر جهان که این ورزش را انجام می‌دهند، از دیدن آنچه که در بدنشان اتفاق می‌افتد، بهره‌مند می‌شوند. "آناتومی یوگا برای وضعیت بدن و سلامت" بر مزایای یوگا برای بهبود وضعیت بدنی و سلامت عمومی تمرکز می کند و خواننده را با طیف وسیعی از تکنیک های انتخاب شده با این اهداف آشنا می کند. پیش فرض آن این واقعیت است که وضعیت بدنی خوب و قدرت ستون فقرات در هسته سلامت بدن قرار دارد و این کتاب به شما کمک می کند تا از طریق درک بهتر نحوه عملکرد بدن خود به آن دست یابید. این کتاب به پنج بخش تقسیم شده است که هر کدام مجموعه متفاوتی از حرکات ضروری یوگا را با هدف قرار دادن نواحی مختلف سیستم اسکلتی عضلانی توصیف می کند. هر ژست با یک نقشه تشریحی دقیق نشان داده شده است که دقیقاً در طول حرکت چه اتفاقی برای ماهیچه ها و اسکلت می افتد. مطمئناً این کتاب مرجع ارزشمندی برای تمرین‌کنندگان یوگا در هر سطحی است، این کتاب همه چیزهایی را که خوانندگان برای استفاده از یوگا برای بهبود وضعیت بدنی و سلامت خود باید بدانند و در مورد تأثیرات آن بر بدن خود بدانند، ارائه می‌کند.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Yoga is one of the most popular fitness, health and wellbeing pursuits in the world. With this book, the millions of yoga practitioners worldwide who practise the sport will benefit from seeing what happens inside their bodies when they assume yoga poses. "Anatomy of Yoga for Posture and Health" focuses on the benefits of yoga for improving posture and general health, and introduces the reader to a range of techniques chosen with these goals in mind. Its premise is the fact that good posture and spine strength lie at the core of the body's health, and this book will help you to achieve that through a better understanding of how your body works. The book is divided into five sections, each of which describe a different set of essential yoga poses targeting different areas of the musculoskeletal system. Each pose is illustrated with a detailed anatomical drawing showing exactly what is happening to the muscles and the skeleton during the move. Sure to be a valuable reference for yoga practitioners at every level, this book features everything readers need to know to use yoga to improve their posture and health, and to learn about its effects on their body.



فهرست مطالب

 
•    How to Use This Book
 
PART 1 – OVERVIEW OF ANATOMY
 
•    Anatomical Definitions and Terminology
 
•    Systems of the Body
 
•    Body Planes and Regions
 
•    Anatomical Terms
 
•    Joint Movements
 
•    Posture and Muscle Balance
 
•    The Spine
 
•    Overview of Postural Problems
 
•    How Can Yoga Improve Posture?
 
•    The Biomechanics of Breath
 
•    The Functions of the Diaphragm
 
•    The Synergy of Yoga and Breath
 
•    Meditation and its Benefits
 
•    The Chakras
 
•    The Practice
 
•    Sun Salutation – Surya Namaskar
 
PART 2 – THE EXERCISES
 
Posture
 
•    Longitudinal Mobilizations
 
•    Horizontal Mobilizations
 
•    Moving Cats
 
•    Shoulder Opener 1
 
•    Shoulder Opener 2
 
•    Shoulder Opener 3
 
•    Shoulder Opener 4
 
•    Seated Twist
 
•    Locust Pose
 
•    Back Bridge
 
•    Camel Pose
 
•    Half Shoulderstand
 
•    Corpse Pose
 
•    Breathing Practice
 
•    Meditation Practice
 
Posture
 
•    Forward Bend
 
•    Yogic Squat
 
•    Front Thigh Stretch
 
•    Kneeling Hip Flexor Stretch
 
•    Warrior 1 Variation 1
 
•    Hero Pose
 
•    Child’s Pose
 
•    Plank
 
•    Leg Drops
 
•    Leg Rolls
 
•    Corpse Pose
 
•    Breathing Practice
 
•    Meditation Practice
 
Posture
 
•    Expanded Leg Forward Bend
 
•    Intense Side Stretch
 
•    Extended Straight Leg Stretch
 
•    Warrior 1 Variation 2
 
•    Supine Foot Toe Pose
 
•    Boat Pose
 
•    Moving Cats
 
•    Cobra
 
•    Locust Pose
 
•    Reclining Twist
 
•    Corpse Pose
 
•    Breathing Practice
 
•    Meditation Practice
 
Posture
 
•    Down Dog
 
•    Half Splits
 
•    Triangle Pose
 
•    Revolved Triangle Pose
 
•    Gate Pose
 
•    Seated Forward Bend
 
•    Boat Pose
 
•    Side Plank
 
•    Locust Pose 3
 
•    Crocodile Pose
 
•    Upward Facing Spread Foot Pose
 
•    Corpse Pose
 
•    Breathing Practice
 
•    Mindfulness of Breathing Meditation
 
 
Reading
 
 
 




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی