365 Ways to Reduce Stress: Everyday Tips to Help You Relax, Rejuvenate, and Refresh

این یک دنیای دیوانه کننده است—اما لازم نیست اجازه دهید به شما برسد. مهم نیست که تحت چه نوع استرسی هستید - خوب، بد یا به سادگی ثابت - می توانید آرام، متمرکز و راضی بمانید. با این کتاب، از هم اکنون صدها راه برای کاهش سطح استرس خود خواهید یافت. با آزمون‌هایی که برای شناسایی عوامل اصلی استرس طراحی شده‌اند، یاد می‌گیرید که چگونه از اضطراب در زندگی روزمره خود اجتناب کنید، کاهش دهید و/یا از بین ببرید. شما همچنین بر هنر ایجاد و حفظ یک دیدگاه عاقلانه و آرام تسلط خواهید داشت، مهم نیست که چه اتفاقی برای شما پیش می آید. با راهبردهای هوشمندانه و خلاقانه کاهش استرس در این راهنمای عملی، کار و زندگی خانگی خود را تغییر می‌دهید—بنابراین می‌توانید استراحت و آرامشی را که برای لذت بردن از هر روز به آن نیاز دارید، به دست آورید. اگر احساس می کنید بیش از حد کار می کنید، برنامه ریزی بیش از حد دارید و استرس دارید، این درمان استرس در یک کتاب به شما کمک می کند کمی راحت تر نفس بکشید و بسیار شادتر زندگی کنید!

It's a crazy world—but you don't have to let it get to you. No matter what kind of stress you're under—good, bad, or simply constant—you can remain calm, centered, and content. With this book, you'll find hundreds of ways to reduce your stress level, starting now. With quizzes designed to identify your key stress triggers, you'll learn how to avoid, reduce, and/or eliminate anxiety in your daily life. You'll also master the art of creating and maintaining a sane and serene outlook, no matter what may come your way. With the clever and creative de-stressing strategies in this hands-on guide, you'll reshape your work and home life—so you can get the rest and relaxation you need to enjoy each and every day to the fullest. If you're feeling overworked, overscheduled, and overstressed, this stress-cure-in-a-book will help you breathe a little easier—and live a lot happier!