ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب 30 Day Ketogenic Vegetarian Meal Plan

دانلود کتاب برنامه غذایی 30 روزه کتوژنیک گیاهی

30 Day Ketogenic Vegetarian Meal Plan

مشخصات کتاب

30 Day Ketogenic Vegetarian Meal Plan

دسته بندی: آموزشی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 0 
تعداد صفحات: 205 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 32,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 17


در صورت تبدیل فایل کتاب 30 Day Ketogenic Vegetarian Meal Plan به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب برنامه غذایی 30 روزه کتوژنیک گیاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب برنامه غذایی 30 روزه کتوژنیک گیاهی

آیا رژیم کتوژنیک برای گیاهخواران به طور منطقی امکان پذیر است؟ برای اینکه کاملاً با شما صادق باشم: گیاهخواری کتو سخت ترین رژیم غذایی است که می توان تصور کرد. احساس محرومیت از تمام غذاهای فرآوری شده آبدار می تواند از نظر ذهنی و احساسی خسته کننده باشد، بنابراین این رژیم قطعاً برای مبتدیان نیست. چالش دیگر تطبیق این نوع رژیم غذایی با سبک زندگی شما است و در عین حال اصول اصلی آن را دست نخورده نگه می دارد. به محض شروع یک رژیم گیاهخواری کتو، متوجه خواهید شد که چرا کربوهیدرات ها بسیار محبوب هستند: ساختن آنها آسان است، حمل و نقل را به خوبی انجام می دهد و طعم عالی دارد. بنابراین، تا زمانی که تدارکات خود را به یک علم محدود نکنید، حفظ رژیم گیاهخواری کتو برایتان بسیار دشوار خواهد بود، اما با این وجود باید آن را امتحان کنید و تا زمانی که به آن دست یابید به تلاش خود ادامه دهید. خوردن کربوهیدرات کمتر و چربی بیشتر باعث کاهش انسولین می شود که مسئول ذخیره سازی چربی است. با پایین نگه داشتن انسولین در خون، بدن به آرامی شروع به مصرف ذخایر چربی خود می کند و وارد حالتی به نام "کتوز" می شود. مراحل مختلفی از کتوز وجود دارد، اما آنچه که می‌خواهید به آن برسید «کتوز بهینه» نامیده می‌شود. برای اندازه گیری کتوز خود، به یک ابزار تخصصی برای اندازه گیری سطح کتون خون نیاز دارید. قبل از صبحانه، انگشت خود را خارش دهید و این ابزار میزان کتون های خون را به شما می گوید. هر مقدار بین 1.5 و 3 میلی مول / لیز کتوز بهینه و تا حد زیادی کاهش وزن را تسریع می کند.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Is a Ketogenic diet for vegetarians reasonably possible? To be perfectly honest with you: Keto vegetarian is the most hardcore dieting imaginable. It can be mentally and emotionally exhausting to feel deprived of all the juicy processed foods, so this diet definitely isn’t for beginners. Another challenge is adapting this kind of diet to your lifestyle while still keeping its core tenets intact. As soon as you start a Keto vegetarian diet, you’ll realize why Carbs are so popular: they’re easy to make, handle transport well and taste great. So, unless you have your logistics down to a science, you’ll find it very difficult to maintain a Keto vegetarian diet, but you should try it nonetheless and keep trying until you make it. Eating fewer carbs and more fat lowers insulin, which is responsible for fat storage. By maintaining low insulin in your blood, the body slowly starts to spend its fat reserves and enters a state known as “ketosis”. There are several stages of ketosis, but what you want to aim for is called “optimal ketosis”. To measure your ketosis, you need a specialized gadget for measuring ketone blood levels. Before breakfast, prick your finger and the gadget will tell you the level of ketones in your blood. Any value between 1.5 and 3 mmol/Lis optimal ketosis and greatly accelerates weight loss.



فهرست مطالب

Table of Contents
DAY 1
1-Lemon Almond Poppyseed Muffins
2-Crustless Cheese Pie
3-Creamy Red Pepper Soup
DAY 2
4-Delicious Cauliflower Hash Browns
5-Delicious Cheddar Cheese Omelet
6-Creamy Mushroom Soup
DAY 3
7-Healthy Broccoli Cheese Nuggets
8-Creamy Cauliflower Mash
9-Cabbage Zucchini Salad
DAY 4
10-Green Chile Cheese Breakfast Casserole
11-Classic Zucchini Salad
12-Delicious Keto Slaw
DAY 5
13-Omelet Egg Muffins
14-Green Green Beans
15-Easy Egg Salad
DAY 6
16-Spinach Mushroom Casserole
17-Cabbage Dill Salad
18-Mushroom Spinach Quiche
DAY 7
19-Healthy Overnight Oats
20-Roasted Cauliflower
21-Baked Egg Skillet
DAY 8
22-Asparagus Cheese Quiche
23-Tomato Cheese Salad
24-Artichoke Spinach Casserole
DAY 9
25-Spinach Avocado Cheese Omelet
26-Mix Vegetable Salad
27-Creamy Garlic Cheese Mushrooms
DAY 10
28-Cheese Spinach Egg Bake
29-Cucumber Onion Salad
30-Basil Cheese Green Beans
DAY 11
31-Delicious Cheese Fritters
32-Zucchini Pasta Salad
33-Healthy Brussels sprouts
DAY 12
34-Almond Coconut Pancake
35-Creamy Garlic Cauliflower Mashed
36-Delicious Taco Salad
DAY 13
37-Roasted Vegetable Frittata
38-Yummy Cauliflower Soup
39-Creamy Celery Soup
DAY 14
40-Avocado Egg Baked
41-Cheese Egg Dill Salad
42-Kale Avocado Salad
DAY 15
43-Breakfast English Muffins
44-Creamy Egg Stuffed Cucumber
45-Stuff Bell Pepper
DAY 16
46-Coconut Flatbread
47-Delicious Eggplant Zucchini with Cheese
48-Healthy Garlic Spinach
DAY 17
49-Spinach Cauliflower Bread
50-Tasty Egg Veggie Scramble
51-Creamy Broccoli Soup
DAY 18
52-Cheesy Zucchini Muffins
53-Caesar Salad
54-Garlic Zucchini Soup
DAY 19
55-Delicious Zucchini Quiche
56-Delicious Broccoli Omelet
57-Creamy Cauliflower Green Soup
DAY 20
58-Healthy Cinnamon Flax Seed Porridge
59-Perfect Egg Avocado Salad
60-Healthy Garlic Swiss chard
DAY 21
61-Perfect Breakfast Waffles
62-Tasty Pumpkin Spiced Soup
63-Mushroom Garlic Bok Choy
DAY 22
64-Easy Cream Cheese Pancakes
65-Broccoli Spinach Coconut Curry
66-Creamy Cheese Asparagus
DAY 23
67-Quick Mug Scramble
68-Creamy Spinach
69-Creamy Parmesan Asparagus Soup
DAY 24
70-Delicious Pumpkin Spice Porridge
71-Yummy Cauliflower Mac and Cheese
72-Cucumber Cheese Salad
DAY 25
73-Healthy Spinach Cheese Eggs
74-Delicious Marinated Eggplant
75-Creamy Cucumber Avocado Egg Salad
DAY 26
76-Egg Cream Cheese Casserole
77-Stir Fried Garlic Eggplant
78-Baked Zucchini with herbs
DAY 27
79-Quick Spanish omelet
80-Eggplant Spinach Salad
81-Cheesy Zucchini Casserole
DAY 28
82-Perfect Egg Scrambled
83-Spicy Eggplant with Jalapeno pepper
84-Easy Pan Zucchini and Squash
DAY 29
85-Delicious Coconut Porridge
86-Grilled Eggplant Zucchini
87-Healthy Zucchini Noodles
DAY 30
88-Perfect Keto Latte
89-Roasted Squash with Lemon
90-Creamy Squash Coconut Curry Soup




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی