دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Zumba®: Ditch the Workout, Join the Party! The Zumba Weight Loss Program
دانلود کتاب Zumba®: تمرین را کنار بگذارید، به مهمانی بپیوندید! برنامه کاهش وزن زومبا
مشخصات کتاب
Zumba®: Ditch the Workout, Join the Party! The Zumba Weight Loss Program
ویرایش: Har/DVD
نویسندگان: Beto Perez. Maggie Greenwood-Robinson
سری:
ISBN (شابک) : 0446546127, 9780446546126
ناشر: Wellness Central
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Zumba®: Ditch the Workout, Join the Party! The Zumba Weight Loss Program به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Zumba®: تمرین را کنار بگذارید، به مهمانی بپیوندید! برنامه کاهش وزن زومبا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Zumba®: تمرین را کنار بگذارید، به مهمانی بپیوندید! برنامه کاهش وزن زومبا
از ساعت‌ها حضور در باشگاه و نتیجه نگرفتن خسته شده‌اید؟ می‌خواهید غذاهای خوشمزه بخورید و همچنان وزن کم کنید؟ Perez, Zumba® مراحل رقص سرگرم کننده و آسان را با ضربات داغ لاتین ترکیب می کند تا به شما کمک کند تا پوند و اینچ سریع کاهش دهید. اکنون دی‌وی‌دی و کلاس‌هایی که میلیون‌ها نفر را جذب کرده‌اند در قالب کتاب، با یک برنامه تمرینی کامل، رژیم غذایی چربی‌سوز، و یک دی‌وی‌دی آموزشی انحصاری با موسیقی ۶۰ دقیقه‌ای در دسترس هستند تا به زومبای شما در راه رسیدن به اندام عالی کمک کنند. با استفاده از اصول تمرینات اینتروال و مقاومتی، حرکات ساده رقص و مجسمه سازی (الهام گرفته از کومبیا، سالسا، سامبا و مرنگه سنتی) بدن شما را تن و شکل می دهد. و از آنجایی که 600 تا 1000 کالری در ساعت می سوزاند، مجبور نیستید وعده های غذایی خود را به غذاهای رژیمی کسل کننده یا بی مزه محدود کنید. رژیم زومبا با یک رژیم اکسپرس 5 روزه برای کاهش وزن شروع می شود (تا 9 پوند در 5 روز کم کنید) و سپس برنامه های غذایی 14 روزه و دستور العمل هایی را ارائه می دهد که کاهش وزن در معده و ران را هدف قرار می دهد. شما خواهید یافت: · حرکات داغ که باعث می شود احساس کنید در زمین رقص هستید - نه روی دستگاه بیضوی! · دستور العمل برای وعده های غذایی خوشمزه که متابولیسم شما را افزایش می دهد · ده ها ترکیب تمرینی تا هرگز خسته نشوید · یک پرش اختصاصی -شروع برنامه برای اینکه شما را برای آن رویداد بزرگ آخر هفته آینده آماده کند؛ برنامه ای آسان برای کمک به شما در ادامه پیشرفت و حفظ کاهش وزن، بنابراین همین امروز با زومبا حرکت، شیار و از دست دادن را شروع کنید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
TIRED OF LOGGING HOURS AT THE GYM AND NOT GETTING RESULTS?WANT TO EAT DELICIOUS FOODS AND STILL LOSE WEIGHT?SHAKE THINGS UP AND SLIM DOWN WITH THE WEIGHT LOSS PHENOMENON THAT'S TAKING THE COUNTRY BY STORM...ZUMBA!Created by celebrity fitness trainer Beto Perez, Zumba® combines fun, easy-to-follow dance steps with hot Latin beats to help you shed pounds and inches fast. Now the DVD and classes that have hooked millions are available in book format, with a complete workout program, fat-burning diet, and an exclusive instructional DVD with 60 minutes worth of music to help you Zumba your way to the perfect body. Using the principles of interval and resistance training, the simple dance and sculpting moves (inspired by the traditional cumbia, salsa, samba, and merengue) tone and shape your body. And because it burns 600 to 1,000 calories per hour, you don't have to restrict your meals to boring or bland-tasting diet foods. The Zumba diet begins with a 5-Day Express Diet to jump start weight loss (lose up to 9 lbs in 5 days) and then offers 14-day meal plans and recipes that target weight loss in the stomach and thighs. You'll find:· Hot moves that make you feel like you're on the dance floor-not on the elliptical machine!· Recipes for mouthwatering meals that boost your metabolism· Dozens of workout combinations so you never get bored· An exclusive jump-start program to get you ready for that big event next weekend· An easy plan to help you keep up your progress and maintain the weight loss So start moving, grooving and losing with Zumba today!
