دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Z-FAST: A Simple, Proven Intermittent Fasting Method
دانلود کتاب Z-FAST: یک روش ساده ، ثابت شده برای ناشتایی متناوب
مشخصات کتاب
Z-FAST: A Simple, Proven Intermittent Fasting Method
ویرایش: Paperback
نویسندگان: John Zehren
سری:
ISBN (شابک) : 1983058378, 9781983058370
ناشر: Independently published
سال نشر: 2018
تعداد صفحات: 114
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 10 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 87,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب Z-FAST: یک روش ساده ، ثابت شده برای ناشتایی متناوب: روزه داری، کاهش وزن، کنترل اشتها، اشتها، رژیم غذایی
در صورت تبدیل فایل کتاب Z-FAST: A Simple, Proven Intermittent Fasting Method به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Z-FAST: یک روش ساده ، ثابت شده برای ناشتایی متناوب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Z-FAST: یک روش ساده ، ثابت شده برای ناشتایی متناوب
بیاموزید که چگونه روزه متناوب می تواند به شما کمک کند رژیم غذایی را کنار بگذارید. روزه برای کاهش وزن، درمان بهمن رژیمهای یویو، مدها، قرصها، برنامهها، تجهیزات و دستگاههایی است که وعدههای پوچ برای کاهش وزن مادامالعمر ارائه میدهند. کتاب جدید نویسنده جان زهرن، Z-FAST: روش ساده و اثبات شده روزهداری متناوب، برنامه جدید او را برای حذف دورهای وعدههای غذایی شرح میدهد تا به رژیمهای غذایی کمک کند در نبرد با افزایش وزن پیروز شوند. سهمیه بندی، تمرینات ساعتی طولانی، کالری شماری، برنامه های غذایی ویژه و مدهای کاهش وزن زیاد جواب نمی دهد و Zehren شواهد قانع کننده ای برای شکست این روش های دیگر ارائه می دهد. جان می گوید: «هیچ زمانی برای ورزش و رژیم غذایی نداشتم. فقط وقت داشتم که نخورم. روزه کار می کند.» در Z-FAST، جان داستان کاهش وزن روزهدار موفقیتآمیز خود، سه روش شخصیسازی شده و اثباتشده برای روزهداری، و بسیاری از فواید تقویتکننده سلامتی را که با روشهای طبیعی غذا خوردن کشف شده به اشتراک میگذارد. این کتاب حاوی پاسخهایی برای همه افرادی است که در طول سالها پرسیدهاند: «هی جانی زد، میتوانی آن روزه را برای من بنویسی؟» Z-FAST یک رویکرد عملی برای کاهش وزن است که از یک فرمول ساده تشکیل شده است که در آن حذف وعدههای غذایی چندین بار در ماه به افراد رژیم کمک میکند تا به نتایج تغییر دهنده زندگی دست یابند. Z-FAST فواید سلامتی تازه کشف شده روزه داری متناوب را شرح می دهد. چربی های ذخیره شده سوزانده می شوند و کاهش کالری دریافتی منجر به کاهش وزن و در عین حال کوچک شدن ماهیچه معده می شود. شواهد قابل توجهی مبنی بر بهبود سلامت قلب برای روزه داران وجود دارد و روزه داری منظم و سلامت قلب بهتر با روشی که بدن کلسترول و قند را متابولیزه می کند مرتبط است. روزه داری خطر افزایش وزن و احتمال ابتلا به دیابت (دو عامل خطر شناخته شده برای بیماری قلبی) را کاهش می دهد، در حالی که انسولین خون و فشار خون را کاهش می دهد و متابولیسم را افزایش می دهد. برخی از مزایای روزه داری متناوب عبارتند از... * کاهش وزن فوری قابل مشاهده * بدون نیاز به بخش بندی * بدون رژیم گرفتن در هر روز * چربی های ذخیره شده شکم را می سوزاند * خواب بهتر در روزهای سریع * کوچک کردن معده * عدم تکیه بر ورزش * بدون شمارش یا اندازه گیری * غذای معمولی 90% مواقع * تمرکز بیشتر در روزهای روزه داری * در نبرد پیروز شوید
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Learn How Intermittent Fasting Can Help You Ditch the Diet Merry Go Round and Lose Weight for Life! Fasting for weight loss is the cure for the avalanche of yo-yo diets, fads, pills, programs, equipment, and machines that offer empty promises to lifelong weight loss. Author John Zehren's new book, Z-FAST: A Simple, Proven Method of Intermittent Fasting describes his new program for periodically skipping meals to help dieters win the battle against weight gain. Portioning, long hourly workouts, calorie counting, special meal programs, and massive weight loss fads do not work, and Zehren offers compelling evidence for why these other methods fail. John says, “I had NO time to exercise and NO time for diets. I only had time NOT to EAT. FASTING WORKS.” In Z-FAST, John shares the story of his successful fasting weight loss, the three personalized, proven methods for fasting, and the many health-boosting benefits that come with what has been discovered to be a natural way of eating. This book contains the answers for all those people who have asked over the years, “Hey Johnny Z, can you write that fasting thing down for me?” Z-FAST is a practical approach to weight loss consisting of a simple formula where skipping meals several times per month helps dieters achieve life-changing results. Z-FAST chronicles the newly discovered health-boosting benefits of intermittent fasting. Stored fat is burned, and the reduced caloric intake results in weight loss while shrinking the stomach muscle. There is substantial evidence of improved heart health for fasters, and regular fasting and better heart health is linked to the way the body metabolizes cholesterol and sugar. Fasting reduces the risk of weight gain and the potential to develop diabetes (two known risk factors for heart disease), while lowering blood insulin and blood pressure and increasing metabolism. Some of the advantages of intermittent fasting include… * Visible Immediate Weight Loss * No Portioning Required * No Dieting Every Day * Burns Stored Belly Fat * Better Sleep on Fast Days * Shrinks Stomach * Not Relying on Exercise * No Counting or Measuring * Eat Normal 90% of the Time * Greater Concentration on Fasting Days * Win the Battle & Keep the Weight Off * Metabolic Rate Boost * Improve Insulin Levels * Improve Heart Health * Live Longer Stop dieting and start living. Pick up your copy of Z-Fast today!
