دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Your Ultimate 28 Day Fat Loss Plan
دانلود کتاب برنامه نهایی کاهش چربی 28 روزه شما
مشخصات کتاب
Your Ultimate 28 Day Fat Loss Plan
ویرایش:
نویسندگان: Men’s Fitness
سری:
ناشر: Dennis Publishing
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 164
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 39 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Your Ultimate 28 Day Fat Loss Plan به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه نهایی کاهش چربی 28 روزه شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه نهایی کاهش چربی 28 روزه شما
هیچ وقت برای خوش فرم شدن دیر نیست تنها چیزی که نیاز دارید چهار
هفته و این راهنمای نهایی بدون باشگاه برای کاهش چربی، ساخت عضلات
بدون چربی و بهترین احساس است. این کتاب مقدس 164 صفحه ای از دست
دادن چربی، همه چیزهایی را که برای چربی سوزی سریع نیاز دارید در
اختیار شما قرار می دهد. برنامه تمرینی و غذای چهار هفته‌ای توسط
بردلی سیموندز، مربی شخصی بازیکنان برتر لیگ برتر و مربی پیشرو در
اینستاگرام طراحی شده است که در آن بیش از 90000 دنبال‌کننده خود
را با تمرینات روزانه تشویق می‌کند.
این کتاب شامل 18 تمرین ساده است که همگی می‌توانند در خانه انجام
شوند و هر کدام کمتر از 20 دقیقه طول می‌کشد و برای شلوغ‌ترین
برنامه‌ها عالی است. آنها بین تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)
برای سوزاندن کالری، تمرین مقاومتی برای تقویت قدرت و تمرینات با
شدت کم الهام گرفته از یوگا برای ریکاوری، طراحی شده توسط مربی
برتر لندنی، لورا-کیت براون، چرخه می زنند. در کنار تمرینات،
برنامه‌های غذایی دقیق برای 28 روز کامل با 16 دستور غذای خوشمزه،
از یک صبحانه مقوی و کامل انگلیسی گرفته تا پنکیک جو دو سر تقلبی
که به شما کمک می‌کند بدون از بین بردن طعم، چربی‌تان را کم کنید،
وجود دارد.
در این کتاب همچنین به‌روزترین دانش آموزشی و تغذیه‌ای از متخصصان
Mens Fitness، از مکمل‌هایی که از تلاش‌های شما حمایت می‌کنند،
کیت آموزشی ضروری برای سرمایه‌گذاری و تمرین‌های تعطیلات برای حفظ
سلامتی پیدا خواهید کرد. بروید، تا به شما کمک کند در بلند مدت
تناسب اندام و سالم بمانید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Its never too late to get in shape. All you need is four weeks
and this ultimate gym-free guide to cut fat, build lean muscle
and feel your best. This 164-page fat loss bible will provide
you with everything you need to burn fat fast. The four-week
training and meal plan is designed by Bradley Simmonds,
personal trainer to top Premier League footballers and a
leading coach on Instagram where he inspires his 90,000+
followers with daily workouts.
The book includes 18 easy-to-follow workouts that can all be
done at home and each take less than 20 minutes, making it
perfect for the busiest of schedules. They cycle between
high-intensity interval training (HIIT) to burn calories,
resistance training to build strength and low intensity
yoga-inspired drills for recovery, designed by top London
instructor Laura-Kate Brown. Alongside the workouts are
detailed meal plans for the full 28 days with 16 delicious
recipes to follow, from a hearty full-English breakfast to
cheat-day oat pancakes that will help you lose fat without
sacrificing flavour.
In the book youll also find the most up-to-date training and
nutrition knowledge from the experts at Mens Fitness, from the
supplements to support your efforts, the essential training kit
to invest in and holiday drills to stay trim on the go, to help
you get and stay fit and healthy long-term.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Non-tariff measures: Evidence from selected developing countries and future research agenda
