دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Your Brain on Yoga
دانلود کتاب مغز شما روی یوگا
مشخصات کتاب
Your Brain on Yoga
ویرایش:
نویسندگان: Sat Bir Singh Khalsa PhD. Jodie Gould
سری: Harvard Medical School Guides
ناشر: RosettaBooks
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 199 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 54,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Your Brain on Yoga به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مغز شما روی یوگا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مغز شما روی یوگا
آیا یوگا واقعا استرس را کاهش می دهد؟ آیا پس از مدیتیشن فقط 10
دقیقه در روز می توانیم احساس شادی بیشتری داشته باشیم؟ باهوش تر
چطور؟ Your Brain on Yoga جدیدترین و پیشرفته ترین مطالعاتی را
ارائه می دهد که مزایای فیزیکی و روانی یوگا و مدیتیشن را نشان می
دهد. نویسنده سات بیر سینگ خلسا، دکترا، استادیار پزشکی در
دانشکده پزشکی هاروارد و مربی معتبر کوندالینی یوگا، بیش از یک
دهه تحقیقات بالینی در مورد یوگا و مدیتیشن انجام داده است. او
شواهد علمی قانع‌کننده‌ای در مورد اینکه چگونه یوگا و مدیتیشن
می‌توانند مغز و زندگی ما را تغییر دهند، ارائه می‌دهد:
• کاهش استرس که باعث می‌شود ما را مسن‌تر به نظر برسانیم.
• ایجاد بخش‌هایی از مغز که مسئول حافظه هستند قوی‌تر و تیزتر
می‌شوند.
• خلق و خوی ما را بالا می‌برد و دیدگاه معنوی ما را تقویت
می‌کند، به ما احساس آرامش و آرامش می‌دهد.
مغز شما در یوگا توضیح می‌دهد که چگونه یک تمرین منظم می تواند
ضربان قلب و فشار خون شما را کاهش دهد، ظرفیت ریه ها را افزایش
دهد و به درمان بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی و بی خوابی کمک
کند. این کتاب همچنین به شما کمک می‌کند سبک مناسب یوگا را با
اطلاعاتی درباره محبوب‌ترین تمرین‌های امروزی از آشتانگا تا
وینیاسا بیابید.
درباره نویسنده
سات بیر سینگ خلسا دکترا بیش از 10 سال است که به طور کامل درگیر
تحقیقات پایه و بالینی در مورد تأثیر تمرینات یوگا و مدیتیشن در
بهبود سلامت جسمی و روانی بوده است. او همچنین برای بیش از 40 سال
سبک زندگی یوگا را تمرین کرده است و یک مربی معتبر کوندالینی یوگا
است. او مدیر تحقیقات موسسه تحقیقاتی کندالینی، مدیر تحقیقات مرکز
کریپالو برای یوگا و سلامت و استادیار پزشکی در دانشکده پزشکی
هاروارد در بیمارستان زنان و بریگهام است.
او مشارکت داشته است. در مطالعات اثربخشی یوگا برای تعدادی از
شرایط از جمله بی خوابی مزمن و اختلالات اضطرابی. مطالعات فعلی او
شامل آزمایش‌های بالینی یوگا برای اختلال استرس پس از سانحه و
استرس مزمن و تحقیقات در حال انجام است که توسط مرکز یوگا و سلامت
کریپالو برای ارزیابی یک برنامه یوگا در برنامه درسی دانشگاهی
مدارس دولتی برای تعیین فواید در ویژگی‌های سلامت روان مانند
استرس درک شده، تاب آوری، تنظیم هیجان و اضطراب.
دکتر. خلسا به طور معمول در سطح بین المللی با سایر محققان یوگا
تعامل دارد و او به طور فعال با انجمن بین المللی یوگا درمانگران
برای ترویج زمینه تحقیقات در مورد یوگا درمانی همکاری می کند.
برای بیش از 5 سال او همچنین یک دوره انتخابی را در دانشکده پزشکی
هاروارد در رشته پزشکی ذهن و بدن تدریس کرده است.
جودی گولد نویسنده برنده جایزه و نویسنده هشت کتاب از جمله مغز
زیبا، زیبا است. شما. مقالات او در نشریات ملی و وب سایت های
متعددی منتشر شده است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد از دانشکده
روزنامه‌نگاری فارغ‌التحصیل کلمبیا است، جایی که به او بورسیه
پولیتزر و بورسیه آلفرد دوپونت اعطا شد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Does yoga really reduce stress? Can we feel happier after
meditating just 10 minutes a day? How about smarter? Your Brain
on Yoga presents the latest, cutting-edge studies that show the
physical and psychological benefits of yoga and meditation.
Author Sat Bir Singh Khalsa, Ph.D, assistant professor of
Medicine at Harvard Medical School and certified Kundalini Yoga
instructor, has conducted clinical research on of yoga and
meditation for more than a decade. He offers compelling
scientific evidence about how yoga and meditation can change
our brains, and our lives, by:
• Reducing stress that makes us look and feel older than our
years.
• Making the parts of the brain responsible for memory grow
stronger and sharper.
• Elevating our mood and enhancing our spiritual outlook,
giving us a sense of peace and calm.
Your Brain on Yoga explains how a regular practice can reduce
your heart rate and blood pressure, increase lung capacity, and
help treat conditions such as anxiety, depression, and
insomnia. This book will also help you find the right style of
yoga for you with information on the most popular practices
today from Ashtanga to Vinyasa.
ABOUT THE AUTHOR
Sat Bir Singh Khalsa, PhD has been fully engaged in basic and
clinical research on the effectiveness of yoga and meditation
practices in improving physical and psychological health for
over 10 years. He has also practiced a yoga lifestyle for over
40 years and is a certified Kundalini Yoga instructor. He is
the Director of Research for the Kundalini Research Institute,
Research Director of the Kripalu Center for Yoga and Health and
an Assistant Professor of Medicine at Harvard Medical School at
Brigham and Women's Hospital.
He has been involved in efficacy studies of yoga for a number
of conditions including chronic insomnia and anxiety disorders.
His current studies include clinical trials of yoga for
post-traumatic stress disorder and chronic stress and ongoing
research funded by the Kripalu Center for Yoga and Health
evaluating a yoga program within the academic curriculum of
public schools to determine the benefits in mental health
characteristics such as perceived stress, resilience, emotion
regulation and anxiety.
Dr. Khalsa routinely interacts internationally with other yoga
researchers and he is actively working with the International
Association of Yoga Therapists to promote the field of research
on yoga therapy. For the over 5 years he has also been teaching
an elective course at Harvard Medical School in Mind-Body
Medicine.
Jodie Gould is an award-winning writer and author of eight
books, including Beautiful Brain, Beautiful You. Her articles
have appeared in numerous national publications and web sites.
She has a master's degree from the Columbia Graduate School of
Journalism, where she was awarded a Pulitzer Fellowship and
Alfred I. duPont Fellowship.
