دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Your Body in Balance
دانلود کتاب بدن شما در تعادل است
مشخصات کتاب
Your Body in Balance
ویرایش:
نویسندگان: Neal D Barnard
سری:
ISBN (شابک) : 9781538747445
ناشر: Grand Central Publishing
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 34,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Your Body in Balance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بدن شما در تعادل است نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بدن شما در تعادل است
این کتاب شما را با قدرت غذاها برای محافظت و بازیابی سلامتی آشنا می کند. به کار انداختن این نیرو آسان است و نتیجه آن بسیار زیاد است، همانطور که به زودی خواهید دید! با این حال، اجازه دهید به دو نکته مهم اشاره کنم: • اگر وضعیت سلامتی دارید یا از داروها استفاده می کنید، به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مراجعه کنید. اغلب، افراد هنگام بهبود رژیم غذایی خود به داروی کمتری نیاز دارند. به عنوان مثال، این امر برای دیابت یا فشار خون بالا رایج است. گاهی اوقات، آنها می توانند داروهای خود را به طور کامل قطع کنند. اما داروهای خود را به تنهایی تغییر ندهید. برای کاهش یا قطع داروهای خود در صورت و زمانی که زمان مناسب باشد، با پزشک خود همکاری کنید. • تغذیه کامل داشته باشید. غذاهای گیاهی مغذی ترین غذاهای موجود هستند. با این حال، شما می خواهید مطمئن شوید که تغذیه کاملی دارید. برای انجام این کار، انواع سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و حبوبات را در برنامه روزانه خود بگنجانید، و من توصیه می‌کنم تمرکز ویژه‌ای روی سبزیجات برگ سبز داشته باشید. و مطمئن شوید که روزانه یک منبع قابل اعتماد از ویتامین B12 مانند یک مکمل ساده B12، غلات غنی شده یا شیر سویا غنی شده داشته باشید. ویتامین B12 برای اعصاب سالم و خون سالم ضروری است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
This book will introduce you to the power of foods to protect and restore your health. It’s easy to put that power to work, and the payoff is huge, as you will soon see! Even so, let me mention two important points: • If you have a health condition or use medications, see your health care provider. Often, people need less medication when they improve their diets. This is common for diabetes or high blood pressure, for example. Sometimes, they can discontinue their drugs altogether. But do not change your medications on your own. Work with your clinician to reduce or discontinue your medicines if and when the time is right. • Get complete nutrition. Plant-based foods are the most nutritious foods there are. Even so, you will want to ensure that you get complete nutrition. To do that, include a variety of vegetables, fruits, whole grains, and legumes in your routine, and I would suggest a special focus on green leafy vegetables. And be sure to have a reliable source of vitamin B12 daily, such as a simple B12 supplement, fortified cereals, or fortified soymilk. Vitamin B12 is essential for healthy nerves and healthy blood.
فهرست مطالب
Contents Cover Title Page Copyright A Note to the Reader Introduction Part I SEX HORMONES: FINDING YOUR BALANCE Chapter 1. Foods for Fertility Chapter 2. Curing Cramps and Premenstrual Syndrome Chapter 3. Tackling Cancer for Women Chapter 4. Tackling Cancer for Men Chapter 5. Reversing Polycystic Ovary Syndrome Chapter 6. Tackling Menopause Part II HORMONES, METABOLISM, AND MOOD Chapter 7. Curing Erectile Dysfunction and Saving Your Life Chapter 8. Conquering Diabetes Chapter 9. A Healthy Thyroid Chapter 10. Healthy Skin and Hair Chapter 11. Foods That Fight Moodiness and Stress Part III FEELING BETTER AGAIN Chapter 12. A Healthy Diet Chapter 13. Avoiding Environmental Chemicals Menus Recipes Breakfasts Salads and Starters Soups Sandwiches and Wraps Mains Sides Desserts Acknowledgments Discover More About the Author Also by Neal D. Barnard, MD, FACC References
