دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Your best health ever! : the cardiologist’s surprisingly simple guide to what really works
دانلود کتاب بهترین سلامتی شما! : راهنمای ساده شگفت‌آور متخصص قلب برای آنچه واقعاً کار می‌کند
مشخصات کتاب
Your best health ever! : the cardiologist’s surprisingly simple guide to what really works
ویرایش:
نویسندگان: Sher. Bret
سری:
ISBN (شابک) : 9780692852811, 0692852816
ناشر: Dr. Bret Scher
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 331 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 52,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب بهترین سلامتی شما! : راهنمای ساده شگفت‌آور متخصص قلب برای آنچه واقعاً کار می‌کند: بیماری عروق کرونر قلب -- پیشگیری، طب عملکردی، ذهن آگاهی (روانشناسی)، تغذیه، مدیریت استرس، مراقبت های پزشکی
در صورت تبدیل فایل کتاب Your best health ever! : the cardiologist’s surprisingly simple guide to what really works به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بهترین سلامتی شما! : راهنمای ساده شگفت‌آور متخصص قلب برای آنچه واقعاً کار می‌کند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بهترین سلامتی شما! : راهنمای ساده شگفت‌آور متخصص قلب برای آنچه واقعاً کار می‌کند
تحت تأثیر توصیه های بهداشتی همیشه در حال تغییر قرار گرفته اید؟ آیا برای چیزی بیش از مدها یا نسخه های احمقانه آماده هستید؟ غریزه شما درست است. سلامتی عالی آنقدرها که جامعه به ما می گوید سخت نیست، و شما می توانید بهتر از داروهای تجویزی انجام دهید! = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = یک نقشه راه دلسوز و خوش بینانه ، بر اساس علم پشت سلامت عالی. دکتر شر علم مهمی که در پس سبک زندگی سالم وجود دارد را رمزگشایی می کند. او افسانه‌هایی را که شنیده‌اید حتی از سوی متخصصان هم تکرار می‌کند، رد می‌کند، و برنامه‌های پنهانی در صنایع بهداشتی و غذایی و صنایع غذایی که می‌توانند شما را در معرض شکست قرار دهند، آشکار می‌کند. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = شما می توانید مسئولیت سلامت خود را از هم اکنون شروع کنید. آیا برای یک رویکرد ساده و بازگشت به اصول که واقعا کار می کند آماده اید؟ آیا می خواهید مسئولیت روابط خود را با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به عهده بگیرید؟ برنامه‌های اقدام هفتگی ساده که حول شش بلوک سازنده سلامتی عالی ساخته شده‌اند، از خوب غذا خوردن گرفته تا غلبه بر خواب و استرس، با ابزارهای مفیدی مانند چک لیست، نکات قدرت، راهنمای حل مسئله و موارد دیگر پشتیبانی می‌کنند. شما اعتماد به نفس و دانش لازم برای شروع سفر خود را به سمت بهترین سلامتی خود خواهید داشت!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Overwhelmed by ever-changing health advice? Ready for more than crazy fads or prescriptions? Your instincts are right on. Great health ISN'T as hard as society tells us, and you CAN do better than prescription drugs! = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = A compassionate and optimistic roadmap, based on the science behind great health. Dr. Scher demystifies the important science behind healthy lifestyles. He debunks myths you've heard even the -experts- repeat, and exposes hidden agendas in the healthcare and food industries that can set you up for failure. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = You CAN take charge of your health-starting now. Are you ready for a simple, back-to-fundamentals approach that actually works? Do you want to take charge of your relationship with your healthcare providers? Built around the six building blocks of great health, simple weekly action plans tackle everything from eating well to overcoming sleep and stress, backed up with helpful tools like checklists, power tips, a problem-solving guide, and more. You'll have the confidence-and the knowledge-to start your journey to your best health ever!
فهرست مطالب
Your roadmap to natural health --
A pill-based society --
Health vs weight --
The plan --
. 1. What is health? --
Our society's health dilemma --
The healthcare industry's dilemma --
The individual health dilemma --
Your opportunity --
2. Using science to make health decisions --
Retrospective vs prospective studies --
Observational vs randomized studies --
Controlled vs uncontrolled studies --
Selection of study participants --
Meta-analysis: studies of studies --
Absolute vs relative results --
The number needed to treat --
Sensible skepticism --
3. Your mindset is the key --
Fixed and growth mindsets --
Stop the negative feedback loop --
Reframe your thought process --
Conclusion --
The plan: modify your mindset --
4. Nourish your body --
Redefining eating --
The evidence for nutrition --
Next steps --
Conclusion --
The plan: nourish your body --
5. Move with a purpose --
The evidence for exercise --
Next steps --
Conclusion --
The plan: move with purpose --
6. Manage your stress and sleep --
Do more, earn more, be more --
The evidence for mindfulness --
Next steps --
The recipe for better sleep --
The evidence for sleep --
Next steps --
Conclusion --
The plan: manage your stress & sleep --
7. Build your support comunity --
The evidence for community --
Next steps --
Conclusion --
The plan: build your support community --
8. Re-examine your healthcare --
Be your best health advocate --
Statins --
Proton pump inhibitors --
Other examples --
Conclusion --
The plan: re-examine your healthcare --
Conclusion --
Resources.
