مشخصات کتاب

Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World

ویرایش:  
نویسندگان: Eric Goodman  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781775594482 
ناشر: Exisle Publishing Pty Ltd 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 10 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب هیولای اضطرابی شما و شما: راهنمای دلسوزانه برای زندگی در دنیایی به طور فزاینده مضطرب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب هیولای اضطرابی شما و شما: راهنمای دلسوزانه برای زندگی در دنیایی به طور فزاینده مضطرب

درست مانند هیولا در داستان پریان Beauty and the Beast، اضطراب احساسی است که جامعه در ابتدا آن را به عنوان یک شرور به اشتباه ارزیابی می کند. جانور اضطراب شما و شما رویکردی مهربان تر و دلسوزانه تر برای افرادی است که از اضطراب رنج می برند. به جای اینکه با دشمنی در ذهن خود زندگی کنید، تشویق می‌شوید که اضطراب را برای آنچه واقعاً هست ببینید - یک قهرمان درونی. همیشه سعی می کند از شما در برابر تهدیدات محافظت کند، با این حال، در مورد تهدیدات واقعی در دنیای مدرن کاملاً سردرگم است. بیاموزید که چگونه با اضطراب خود کنار بیایید و با ادغام روش های درمانی از درمان متمرکز بر شفقت، درمان شناختی رفتاری و درمان پذیرش و تعهد (ACT) به آن آموزش دهید تا همراه درونی بهتری باشد. درک درستی از این که چرا جامعه به اضطراب انگ می زند و با شوخ طبعی و دلسوزی از جانور اضطراب خود درک بهتری به دست آورید. Your Anxiety Beast and You شما را از طریق راهبردهای گام به گام راهنمایی می کند تا با زوزه جانور در ذهن خود، تأثیرات فیزیکی اضطراب بر بدن خود کنار بیایید، و سپس بر روی راه هایی تمرکز کنید که «لحظه های آموزش پذیر» را برای خود ایجاد کنید. اضطراب از یاد گرفتن اینکه چیزی که از آن می ترسید در واقع یک تهدید نیست. دکتر گودمن با بیش از 25 سال تجربه در کمک به افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی و OCD قصد دارد به شما کمک کند تا با واقعیت اضطراب خود صلح کنید. و سپس به شما کمک می کند تا دوباره بر روی تبدیل اضطراب خود به همراه بهتر تمرکز کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Just like The Beast in the fairy tale Beauty and the Beast, anxiety is an emotion that society initially misjudges as the villain. Your Anxiety Beast and You is a kinder, more compassionate approach for people suffering from anxiety. Rather than living with an enemy inside your mind, you’re encouraged to see anxiety for what it really is—an inner hero. It is always trying to protect you from threats, however, it is completely confused about what are true threats in the modern world. Learn how to cope with your anxiety and train it to be a better inner-companion through integrating therapeutic methods from compassion-focused therapy, Cognitive Behavioural Therapy and Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Gain an understanding of why society stigmatises anxiety and gain a better understanding of your own anxiety beast with humour and compassion. Your Anxiety Beast and You takes you through step-by-step strategies to cope with the howling of the beast in your mind, the physical effects of anxiety on your body, and then focuses on ways to come up with ‘teachable moments’ for your anxiety to learn that what you fear is not actually a threat. With over 25 years’ experience helping people with anxiety disorders and OCD, Dr Goodman aims to help you make peace with the reality of your anxiety. And then to help you re-focus on making your anxiety a better companion.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Culture and global change

دانلود کتاب Before the Bobbies: The Night Watch and Police Reform in Metropolitan London, 1720-1830

دانلود کتاب Das Mephisto-Prinzip in unserer Wirtschaft

دانلود کتاب Student Study and Solutions Manual for Larson's Precalculus with Limits

دانلود کتاب Ділова українська мова