مشخصات کتاب

You're Addicted to You: Why It's So Hard to Change - And What You Can Do about It (BK Life)

ویرایش:  
نویسندگان: Noah Blumenthal  
سری:  
ISBN (شابک) : 1576754278, 9781576754276 
ناشر: Berrett-Koehler Publishers 
سال نشر: 2007 
تعداد صفحات: 185 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب You're Addicted to You: Why It's So Hard to Change - And What You Can Do about It (BK Life) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب شما به خود معتاد هستید: چرا تغییر آن بسیار سخت است - و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید (BK Life) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب شما به خود معتاد هستید: چرا تغییر آن بسیار سخت است - و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید (BK Life)

همه ما چیزهایی در مورد خود داریم که دوست داریم آنها را تغییر دهیم. شاید بخواهید منظم‌تر، سالم‌تر، لاغرتر یا صریح‌تر باشید. یا شاید می خواهید کمتر معطل کنید، سیگار را ترک کنید، بهتر گوش دهید یا رهبر بهتری باشید. هر چیزی را که می خواهید تغییر دهید، احتمالاً معتقدید که موفقیت شما به اعتقاد شما بستگی دارد. واقعیت این است که اراده به تنهایی نمی تواند شما را به تغییر وادار کند. نوح بلومنتال نشان می‌دهد که چگونه هر یک از ما آنقدر به شیوه‌های قدیمی و معکوس شرطی می‌شویم که رفتارهای منفی بخشی از وجود ما می‌شوند. به معنای واقعی ما به خودمان معتاد می شویم. او توضیح می دهد که مشکل این نیست که شما به اندازه کافی تلاش نمی کنید، بلکه این است که هرگز راه درست ایجاد تغییرات دشوار را یاد نگرفته اید. در اینجا، او یک استراتژی سه مرحله‌ای اثبات‌شده را توضیح می‌دهد - که با ابزارها، تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی روشن می‌شود - برای ترک اعتیاد به خود و غلبه بر رفتارهای مخرب مانند عصبانیت، اعتیاد به کار، ریسک‌گریزی، اهمال‌کاری، پرخوری، کم‌تمرینی - تقریباً هر چیزی. همه ما می خواهیم رفتارهای ضد تولیدی خود را تغییر دهیم. در اینجا، Blumenthal یک راهنمای گام به گام برای چگونگی انجام موفقیت آمیز آن ارائه می دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

All of us have things about ourselves we’d like to change. Maybe you want to be more organized, healthier, thinner, or more outspoken. Or perhaps you want to procrastinate less, quit smoking, listen better, or be a better leader. Whatever you want to change, you probably believe that your success depends on your conviction. The fact of the matter is, willpower alone won’t get you to change. Noah Blumenthal illustrates how each of us becomes so thoroughly conditioned to act in old, counterproductive ways that negative behaviors become part of our very being. In a very real sense we become addicted to ourselves. The problem, he explains, isn’t that you aren’t trying hard enough, but that you’ve never learned the right way to make difficult changes. Here, he details a proven three-stage strategy—illuminated with practical tools, techniques, and exercises—for breaking self-addictions and conquering damaging behaviors like anger, workaholism, risk aversion, procrastination, overeating, under-exercising—just about anything. We all want to change our counterproductive behaviors. Here, Blumenthal offers a step-by-step guide for how to do it successfully.

فهرست مطالب

Contents......Page 10
Preface......Page 12
Acknowledgments......Page 18
Introduction: Understanding Self-Addiction......Page 20
Part I: Raising Awareness......Page 37
Step 1: Identify Your Self-Addictions......Page 40
Step 2: Realize the Consequences......Page 54
Step 3: Make Powerful Commitments......Page 64
Part II: Building Support......Page 81
Step 4: Find Help......Page 84
Step 5: Invite Support......Page 100
Step 6: Maintain Effective Support......Page 110
Part III: Taking Action......Page 121
Step 7: Prepare Yourself......Page 124
Step 8: Act in the Moment......Page 138
Step 9: Assess Your Progress......Page 152
Conclusion: Moving Onward......Page 164
Recommended Reading......Page 172
Resources for Traditional Addictions......Page 174
B......Page 176
E......Page 177
G......Page 178
P......Page 179
R......Page 180
S......Page 181
Z......Page 182
About the Author......Page 183

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Głogów 1109

دانلود کتاب The Economies of Eastern Europe: In a Time of Change

دانلود کتاب Neutron Imaging: A Non-Destructive Tool for Materials Testing

دانلود کتاب The Memory of Love

دانلود کتاب It Came from Something Awful: How a Toxic Troll Army Accidentally Memed Donald Trump into Office