You (only faster) : training plans to help you train smarter and run faster

YOU (Only Faster) یک انحراف از کتاب سنتی دویدن است، زیرا گرگ مک میلان گام به گام خواننده را از طریق فرآیندی که برای ایجاد برنامه های آموزشی سفارشی سازی شده موفق خود استفاده می کند، راهنمایی می کند و به شما یاد می دهد که چگونه یک برنامه را بر اساس نقاط قوت خود تغییر دهید. و نقاط ضعف به عنوان یک دونده. رازهای پشت 20 سال موفقیت گرگ در مربیگری ورزشکاران در هر سن و توانایی از مبتدی تا المپیکی را بیابید!

\"گرگ مک میلان یکی از بهترین و باهوش‌ترین مربیان دوی مسافت در آمریکا است.\" - امبی برفوت، مجله Runner's World

\"من این امتیاز را داشتم که در طول مدتی که با ایتالیایی کار می کردم، زیر نظر گرگ بدوم. مربی، گابریل رزا. گرگ نیازهای ورزشکار و چگونگی آماده شدن برای عملکرد اوج در روز مسابقه را می‌داند. اگر ورزشکار هستید و می‌خواهید هوشمندتر تمرین کنید و سریع‌تر بدوید، روش‌های او را مطالعه کنید. اگر مربی هستید، قلم و دفترچه خود را آماده کنید، فلسفه تمرینی گرگ جواب می دهد.\" - جاش کاکس، دارنده رکورد آمریکایی

\"با شما (فقط سریعتر)، گرگ مک میلان روش های درست تمرین دوندگان استقامتی را به تصویر می کشد که او را به یکی از آمریکایی ها تبدیل کرده است. مربیان برتر راه دور. هر دونده و مربی که در مورد پیشرفت جدی است، از این کتاب برجسته بهره خواهد برد." - جو ویجیل، مربی مسافت المپیک

YOU (Only Faster) is a departure from the traditional running book as Greg McMillan walks the reader step by step through the process he uses to create his successful customized training plans, teaching you how to tweak a plan based on your own strengths and weaknesses as a runner. Find out the secrets behind Greg's 20 years of success in coaching athletes of all ages and abilities from beginners to Olympians!

"Greg McMillan is one of the best and smartest distance-running coaches in America." - Amby Burfoot, Runner's World Magazine

"I had the privilege of running under Greg's tutelage during our time working with Italian coach, Gabriele Rosa. Greg understands the needs of the athlete and how to prepare for a peak performance on race day. If you're an athlete and want to train smarter and run faster, study his methods. If you're a coach, get your pen and notebook ready, Greg's training philosophy works." - Josh Cox, American Record Holder

"With YOU (Only Faster), Greg McMillan illustrates the sound methods of training endurance runners which has made him one of America's top distance coaches. Every runner and coach who is serious about improvement will benefit from this outstanding book." - Joe Vigil, Olympic Distance Coach