مشخصات کتاب

You Have 4 Minutes to Change Your Life

ویرایش:  
نویسندگان: Rebekah Borucki  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781401949723 
ناشر: Hay House Inc. 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 643 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب You Have 4 Minutes to Change Your Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب شما 4 دقیقه برای تغییر زندگی خود دارید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب شما 4 دقیقه برای تغییر زندگی خود دارید

\"من برای مدیتیشن وقت ندارم!\" ربکا \"بیکس\" بوروکی این را زیاد شنیده است. او که یک معلم معتبر یوگا و مدیتیشن است، به صدها هزار نفر آموزش داده است که چگونه تمرین‌های مدیتیشن ساده و در عین حال قدرتمند ایجاد کنند. در واقع، همانطور که او در این کتاب به شما نشان می دهد، در کمتر از 4 دقیقه، می توانید زندگی خود را تغییر دهید. بکس پس از سال‌ها رنج از اضطراب و افسردگی، چه در کودکی و چه در بزرگسالی، با ایجاد یک روال تناسب اندام و یوگا که به سرعت به تمرین روزانه ۴ دقیقه‌ای مدیتیشن روزانه خود تبدیل شد، سلامت روانی و جسمی خود را کنترل کرد. . مدیتیشن های 4 دقیقه ای Bex ترکیبی از مانتراها، جملات تاکیدی، تنفس و تکنیک های بدنسازی است و به گونه ای طراحی شده اند که حتی شلوغ ترین افراد بتوانند آنها را در زندگی خود جای دهند. در این کتاب، بکس شما را از طریق 27 تمرین مختلف مراقبه راهنمایی می‌کند و داستان‌های شخصی را به اشتراک می‌گذارد که نشان می‌دهد چگونه مدیتیشن به او در غلبه بر چالش‌های مختلف کمک کرده است. او همچنین به سوالات متداول مانند \"آیا چشمانم باید بسته بمانند؟\" و \"اگر بدنم شروع به درد می کند چه کار کنم؟\" پاسخ می دهد. اطلاعات فنی در مورد وسایل، وضعیت‌ها و مانتراها ارائه می‌کند. و ابزارهایی را برای کنار آمدن با مسائل پیچیده ای مانند غم و اندوه، پذیرش بدن و روابط ارائه می دهد. با صرف تنها 4 دقیقه در روز با این تمرین، شفای عمیق، معنادار و ماندگار خواهید یافت.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"I don't have time to meditate!" Rebekah "Bex" Borucki has heard this a lot. A certified yoga and meditation teacher, she's taught hundreds of thousands of people how to create simple yet powerful meditation practices. In fact, as she'll show you in this book, in as little as 4 minutes, you can change your life. After years of suffering from anxiety and depression, both as a child and as an adult, Bex took control of her mental and physical health by establishing a rigorous fitness and yoga routine that quickly evolved into her own regular, homegrown 4-minute daily meditation practice. Bex's 4-minute meditations combine mantras, affirmations, breathing and bodywork techniques, and they're designed so that even the busiest people can fit them into their lives. In this book, Bex guides you through 27 different meditation practices, and shares personal stories that demonstrate how meditation has helped her overcome various challenges. She also answers commonly asked questions like "Do my eyes have to stay closed?" and "What do I do if my body starts to hurt?"; provides technical information about props, postures, and mantras; and offers tools to cope with complex issues such as grief, body acceptance, and relationships. By spending just 4 minutes a day with this practice, you will find deep, meaningful, and lasting healing.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Archaeology and the Iliad : the Trojan War in Homer and history

دانلود کتاب The Solution-Centric Organization

دانلود کتاب Учебный курс "История отечественного государства и права"

دانلود کتاب Unfinished Music

دانلود کتاب Standards and Innovations in Information Technology and Communications