You Can Trust a Skinny Cook

در شما می توانید به یک آشپز لاغر اعتماد کنید< /i>، آلیسون فیشمن به شما می آموزد که چگونه لاغر بمانید و بدون تسلیم شدن از چیزهای خوب زندگی خود را اصلاح کنید. او به شما نشان می دهد که چگونه می توانید کنترل سلامت خود را با در اختیار گرفتن مسئولیت در آشپزخانه با غذاهای خوشمزه و سالم که در وعده های مناسب سرو می شوند، در دست بگیرید.

شما یاد خواهید گرفت که چگونه با اطمینان آشپزی کنید و همسایه های خود را به خاطر مهارت های آشپزی خود حسادت کنید. چهره بزرگ شما دستور غذاها شامل \"نکات آشپزخانه\" مفید است که آشپزی را ساده می کند و \"نکات لاغر آشپزخانه\" برای کاهش کالری بدون از دست دادن طعم. دستور العمل هایی مانند ماهی آزاد بوداده آهسته با سس شوید لیمو، سه پنیر مک و پنیر، کلم چاودر نیوانگلند، و حتی دسرهای تنومند مانند بری کوبلر با بیسکویت باترمیلک آنقدر خوب هستند که هرگز نمی دانید که با مواد و تکنیک های سالم درست شده اند. .

• راهنمای هوشمند برای لذت بردن از غذای عالی و سلامتی عالی
• از آلیسون فیشمن، ستاره لایف تایم و TLC، مرجعی در زمینه آشپزی سالم و خوشمزه
• دارای دستور العمل هایی است که همه وعده های غذایی روز، از جمله دسرها را پوشش می دهد. و تنقلات
• پر از دستورالعمل های آشپزی ساده و اطلاعات تغذیه ای در هر وعده

شما می توانید به یک آشپز لاغر اعتماد کنید تنها راهنمای آشپزهای خانگی برای خوردن غذاهایی است که دوست دارند راه سالم پس زندگی کنید—بدون اینکه چیزی از دست بدهید!



نمونه دستور غذا

>

خال مرغ سریع

نودل بادام زمینی تند با میگو

Profiteroles

In You Can Trust a Skinny Cook, Allison Fishman teaches you how to stay thin and trim without giving up on the good things in life. She shows you how to take control of your health by taking charge in the kitchen with delicious, healthy meals served in the right portions.

You'll learn how to cook with confidence, making your neighbors jealous both for your cooking skills and your great figure. Recipes include handy "Kitchen Tips" that make cooking simple and "Skinny Kitchen Tips" for cutting out the calories without losing the flavor. Recipes like Slow Roasted Salmon with Lemon Dill Sauce, Three Cheese Mac and Cheese, New England Clam Chowder, and even decadent desserts like Berry Cobbler with Buttermilk Biscuits are so good, you'd never know that they're made with healthy ingredients and techniques.

• A smart guide to enjoying great food and great health
• From Lifetime and TLC star Allison Fishman, an authority on healthy and delicious cooking
• Features recipes that cover every meal of the day, including desserts and snacks
• Full of simple cooking instructions and nutritional information per serving

You Can Trust a Skinny Cook is the only guide home cooks need to eat the foods they love in a healthy way. So live it up—without giving anything up!



Sample Recipes

Quick Chicken Mole

Spicy Peanut Noodles with Shrimp

Profiteroles