دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب You Can Sleep Well: Change Your Thinking, Change Your Life
دانلود کتاب شما می توانید خوب بخوابید: فکر خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید
مشخصات کتاب
You Can Sleep Well: Change Your Thinking, Change Your Life
ویرایش: 1
نویسندگان: Chris Idzikowski
سری:
ISBN (شابک) : 1780287941, 9781780287942
ناشر: Watkins Publishing
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 493 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب شما می توانید خوب بخوابید: فکر خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید: اختلالات خواب بیماری ها بیماری های جسمی سلامت تناسب اندام رژیم غذایی
در صورت تبدیل فایل کتاب You Can Sleep Well: Change Your Thinking, Change Your Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب شما می توانید خوب بخوابید: فکر خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب شما می توانید خوب بخوابید: فکر خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید
شما می توانید خوب بخوابید برای اسرار خواب "کنجد باز" ضروری است. کریس ایدزیکوفسکی متخصص خواب با نشان دادن نحوه مبارزه با خستگی، بی خوابی، کابوس، خروپف و مشکلات خواب کودکان با استفاده از انبوهی از تمرینات و تکنیک های عملی، ما را در مسیر مطمئنی برای استراحت شبانه خوب قرار می دهد که منجر به انرژی بیشتر در خانه، محل کار و بازی. کتاب با توضیحات مختصری و در عین حال کاملاً قابل دسترس در مورد اینکه خواب در واقع چیست و چرا اینقدر مهم است آغاز می شود. پس از آن تعداد زیادی تمرین عملی، نکات مفید و استراتژی های اثبات شده برای یافتن خواب در هر موقعیتی دنبال می شود. محیط شما برای دیکته کردن کیفیت خواب شما ضروری است - چه این آرامش و سکوت باشد، چه تمرین فنگ شویی در اتاق خواب یا کف زدن چی به دام افتاده. با این حال، آرامش ذهنی شما نیز برای به دست آوردن خواب مورد نیاز شما کلیدی است. تمرینات گنجانده شده در این کتاب به شما کمک می کند تا هر گونه نگرانی را از خود دور کنید، از مدیتیشن برای القای خواب، تعریف و مقابله با بی خوابی و غلبه بر ترس های بالقوه خواب عمیق استفاده کنید. چه در به خواب رفتن مشکل داشته باشید، چه از کابوس‌های شبانه رنج می‌برید یا به سادگی می‌خواهید در آرامشی که به سختی به دست آورده‌اید افراط کنید، شما می‌توانید خوب بخوابید جعبه ابزار عالی را ارائه می‌دهد که به شما امکان می‌دهد در طول روز عملکرد بهتری داشته باشید و شب را کاملا قدر بدانیم
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
You Can Sleep Well is the indispensable "open sesame" to the secrets of sleep. By showing us how to combat tiredness, insomnia, nightmares, snoring and children's sleeping difficulties by using a wealth of practical exercises and techniques, the renowned sleep expert Chris Idzikowski sets us on a sure path to a good night's rest, leading to greater energy at home, at work and at play. The book begins with brief yet wholly accessible explanations of what sleep actually is and why it is so important. These are then followed by a wealth of practical exercises, handy tips and proven strategies for finding sleep in any given situation. Your environment is essential in dictating the quality of your sleep - whether this is finding peace and quiet, practising feng shui in the bedroom or clapping out trapped qi. However, your peace of mind is also key to gaining the sleep you need. Exercises included in the book assist you in banishing any worries, using meditation to induce sleep, defining and tackling insomnia and overcoming the potential terrors of deep sleep. Whether you have difficulty in getting to sleep, suffer from nightmares or simply want to indulge in some hard-earned relaxation, You Can Sleep Well offers the perfect toolkit, enabling you to perform better during the daytime and to fully appreciate the nighttime.
