You Can Relax and Overcome Stress: Change Your Thinking, Change Your Life

آیا می توانید آرام و آرام شوید؟ آیا به دنبال راهی برای احساس تعادل و کنترل زندگی خود هستید؟ این کتاب با ۲۵ تمرین ذهنی و فیزیکی ساده، به شما نشان می‌دهد که چگونه با استفاده از تکنیک‌های ساده مانند تنفس، تجسم، مدیتیشن، غنی‌سازی خواب و تمرین‌های بدنی، عوامل استرس‌زای شخصی خود را درک و کنترل کنید تا به شما در آرامش و آرامش کمک کند. مایک جورج راه‌های زیادی را ارائه می‌کند تا مشکلاتمان را در چشم‌انداز قرار دهیم، تا به ما کمک کند تا بر زندگی درونی و بیرونی‌مان کنترل داشته باشیم و نکات منفی را به مثبت تبدیل کنیم. این کتابی است که با ترکیب توصیه‌های عملی متخصص و تأمل فلسفی، می‌توان آن را بارها و بارها در آن فرو برد یا خواند.

Are you able to relax and unwind? Are you searching for a way to feel balanced and in control of your life? With 25 simple mental and physical exercises, this book will show you how to understand and control your personal stress triggers by using simple techniques such as breathing, visualisation, meditation, sleep enrichment and physical exercise to help you relax and unwind. Mike George presents a wealth of ways to put our problems into perspective, to help us gain control over our inner and outer lives and turn negatives to positives. Mixing both expert practical advice and philosophical reflection, this is a book that can be dipped into or read time and time again.