مشخصات کتاب

You are how you move: experiential chi kung

ویرایش:  
نویسندگان: Sumner. Ged  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781848190146, 184819014X 
ناشر: Jessica Kingsley Publishers 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب شما چگونه حرکت می کنید: چی کونگ تجربی: ورزش، Q من کل

در صورت تبدیل فایل کتاب You are how you move: experiential chi kung به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب شما چگونه حرکت می کنید: چی کونگ تجربی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب شما چگونه حرکت می کنید: چی کونگ تجربی

مدتها قبل از اینکه تای چی و چیگونگ در غرب به نام های شناخته شده تبدیل شوند، یک ملوان آمریکایی که از شانگهای بازدید می کرد، یک تمرین ملایم چینی به نام جیانگان - گرز سلامتی چینی را کشف کرد. این سیستم تمرینی ساده و در عین حال قوی است و شامل دستکاری یک میله سبک وزن است که به طور سنتی از بامبو ساخته شده است. جیانگان تنفس آهسته دیافراگمی را با تمرینات کششی و تقویتی تدریجی هماهنگ می کند تا گردش خون را بهبود بخشد و سیستم قلبی عروقی را تحریک کند. این کتاب یک راهنمای عملی مختصر برای تمرینات جیانگان ارائه می‌کند، دستورالعمل‌ها و تصاویر دقیقی را ارائه می‌کند و در عین حال فلسفه چینی پشت این هنر را نیز بررسی می‌کند. اگرچه این کتاب نوعی تمرین ملایم و مراقبه است، اما این کتاب نشان می‌دهد که جیانگان پتانسیل تقویت عضلات و کاهش وزن تمرینات قوی‌تر در باشگاه را دارد و یک برنامه ورزشی روزانه یا گرم کردن ایده‌آل برای طیف وسیعی از ورزش‌ها و کلاس‌های هنرهای رزمی است. این کتاب منبع ارزشمندی برای معلمان و دانش‌آموزان تای چی و چی‌گونگ و همچنین افرادی خواهد بود که به دنبال راهی ساده و مؤثر برای بهبود سلامت و تناسب اندام با استفاده از هنرهای سلامت شرقی هستند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Long before Tai Chi and Qigong became household names in the West, an American sailor visiting Shanghai discovered a gentle Chinese exercise called Jiangan - The Chinese Health Wand. This exercise system is simple yet potent and involves the manipulation of a lightweight pole traditionally made of bamboo. Jiangan co-ordinates slow diaphragmatic breathing with graduated stretching and strengthening exercises to promote circulation and stimulate the cardiovascular system. This book offers a concise practical guide to Jiangan exercises, providing detailed instructions and illustrations while also exploring the Chinese philosophy behind the art. Although a gentle and meditative form of exercise, the book shows that Jiangan has the muscle-toning and weight-loss potential of more robust gym workouts and is an ideal daily exercise routine or warm-up for a range of sports and martial arts classes. This book will be a valuable resource for teachers and students of Tai Chi and Qigong, as well as anyone looking for a simple and effective way to improve health and fitness using Eastern health arts.

فهرست مطالب

Acknowledgements. Introduction: What is Exercise? 1. Finding Your Spine. 2. Listening to Your Body. 3. Natural Alignment. 4. Breathe More. 5. A New Pelvis.6. Know Your Feet. 7. Moving in Three Dimensions. 8. The Art of Standing Still. 9. Opening Your Joints. 10. Chi Flow. 11. Fire and Water. 12. Transformations. 13. Be Spontaneous. 14. Chi Meditations. 15. Chi Kung Applications.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب McDonnell Douglas Boeing F-15 Baz

دانلود کتاب This book is overdue! : how librarians and cybrarians can save us all

دانلود کتاب Personalentwicklung und betriebliche Mitbestimmung: Eine mikropolitische Analyse

دانلود کتاب Basic Armouring. A practical Introduction to Armour Making

دانلود کتاب Glauben an einen Gott, den es nicht gibt: Manifest eines atheistischen Pfarrers