مشخصات کتاب

Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques

ویرایش: Paperback 
نویسندگان: Beth Spindler  
سری:  
ISBN (شابک) : 1848193742, 9781848193741 
ناشر: Singing Dragon 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگا درمانی برای ترس: درمان اضطراب، افسردگی و خشم با عصب واگ و تکنیک های دیگر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگا درمانی برای ترس: درمان اضطراب، افسردگی و خشم با عصب واگ و تکنیک های دیگر

با این راهنما، بی باکی را از طریق روش ها و رشته های یوگا کشف کنید. این کتاب یک رویکرد اثبات شده پزشکی را ارائه می دهد تا به دانش آموزان و مشتریان کمک کند تا درخشندگی خود را که توسط ترس و اضطراب پنهان شده است، کشف کنند.


یوگا یک سیستم به آسانی در دسترس برای زندگی شجاعانه ارائه می دهد، و این کتاب نحوه استفاده از روش‌های ساده و سریع یوگا درمانی برای دسترسی به عصب واگ را توضیح می‌دهد که منجر به رهایی فوری از علائم ترس از جمله افسردگی، اضطراب و خشم می‌شود. این تمرینات آسانا، پرانایاما و دیانا را ارائه می‌کند که به از بین بردن «حرف زدن نگرانی» کمک می‌کند و مستقیماً بر آمیگدال، بخشی از مغز که مسئول افکار ترسناک است، تأثیر می‌گذارد. این کتاب با پرداختن به بسیاری از مؤلفه‌های ترس، توضیح می‌دهد که چه زمانی ترس مفید است و چه زمانی مفید نیست، و نحوه برنامه‌ریزی مجدد پاسخ‌ها به شرایط نامشخص را آموزش می‌دهد تا بتوان با آنها به روشی سالم برخورد کرد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Uncover fearlessness through yoga's methods and disciplines with this guide. This book offers a medically-proven approach to help students and clients uncover their own radiance that is hidden by fear and anxiety.


Yoga offers a readily-accessible system for courageous living, and this book explains how to use simple and quick yoga therapy methods for accessing the vagus nerve, resulting in instant relief from symptoms of fear, including depression, anxiety and rage. It offers asana, pranayama and dhyana exercises that help to eliminate 'worry chatter', directly affecting the amygdala, the part of the brain responsible for fearful thoughts. Addressing many components of fear, the book explains when fear is useful and when it is not, and teaches how to reprogram responses to uncertain circumstances so that they can be dealt with in a healthy way.

فهرست مطالب

Foreword by Richard Miller

Introduction: Bhāvana (Intention): Busting Myths

1. The Origins of Prāṇāyāma

2. Prāṇa, the Subtle Body, and the Energy Bank Account

3. The Biochemistry of Respiration

4. Hyperventilation: The Saṃskāra of Breathing Too Much

5. Biomechanical Considerations: Nose versus Mouth

6. Center Stage: The Diaphragm

7. The Core, the Bandhas, and the Breath

8. The Emotional Brain and the Breath

9. The Mind of the Subtle Body: Citta, Chakras, and the Breath

10. Prāṇāyāma as Kumbhāka

11. Therapeutic Applications: Healing Through the Breath

Breathing Pattern Disorders Screening

In Conclusion

Appendix I: Āsana Practices to Restore Prāṇa

Appendix II: A Guide to Teaching Functional Breathing for Yoga Teachers, Yoga Therapists, and Healthcare Practitioners

Appendix III: Prāṇāyāma Curriculum for Program Directors: Key Concepts and Practices

Sanskrit Glossary

Physiology Glossary

Endnotes

Index

Acknowledgements

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Les aliments contre le cancer French

دانلود کتاب Asean And East Asian International Relations: Regional Delusion

دانلود کتاب Active Media Technology: 10th International Conference, AMT 2014, Warsaw, Poland, August 11-14, 2014. Proceedings

دانلود کتاب When formality works : authority and abstraction in law and organizations

دانلود کتاب Schools in Transition: Linking Past, Present, and Future in Educational Practice