مشخصات کتاب

Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief

ویرایش:  
نویسندگان: Lusk. Julie T  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781626251847, 1626251843 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 686 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب یوگا نیدرا برای آرامش کامل و رهایی از استرس: بدن، ذهن و روح - مدیتیشن، هاتا یوگا، سلامت و تناسب اندام - یوگا، آرامش، خودیاری - مدیریت استرس، مدیریت استرس،، خودیاری - مدیریت استرس، بدن، ذهن و روح - مدیتیشن، تندرستی و تناسب اندام -- یوگا

در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگا نیدرا برای آرامش کامل و رهایی از استرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگا نیدرا برای آرامش کامل و رهایی از استرس

استرس مزمن یک قاتل خاموش است که می تواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی و روانی مانند اضطراب، افزایش وزن، دیابت و بیماری قلبی شود. در این کتاب، جولی لوسک، متخصص سلامت کل نگر، یک برنامه قدرتمند یوگا نیدرا را به خوانندگان ارائه می دهد تا استرس را در مسیر خود متوقف کند. اگر احساس استرس می کنید، تنها نیستید. استرس یک بیماری همه گیر امروزی است و اگر تغییرات سالمی برای کنترل آن ایجاد نکنید، ممکن است با سیستم ایمنی ضعیف یا تعدادی از مشکلات سلامتی و روانی مواجه شوید. این کتاب راه حل را ارائه می دهد: یوگا نیدرا - تمرینی مبتنی بر حالت آرام سازی شفاف و خواب مانند - به طور خاص بر کاهش تظاهرات ذهنی و جسمی استرس تمرکز دارد، بنابراین می توانید زندگی بهتری داشته باشید. مملو از مدیتیشن، مهارت‌های آرام‌سازی و تکنیک‌های تجسم، تمرین‌های باستانی در این کتاب به شما کمک می‌کند تا آرام شوید، تأمل کنید، و برای آرامش و شادی تزلزل‌ناپذیر تجدید قوا کنید. جدی بودن استرس و اهمیت رهایی از استرس -- درک یوگا نیدرا -- شروع: نحوه تمرین یوگا نیدرا -- آرامش: آرامش عمیق برای آرامش تزلزل ناپذیر و شادی درونی -- بازتاب: یوگا نیدرا برای احساس قدرت و تعادل درونی -- احیای مجدد: یوگا نیدرا برای زندگی در سطح بالا -- پیوست 1: مودرا برای مکمل یوگا نیدرا -- ضمیمه 2: گزینه های تنفس برای کاهش استرس و افزایش انرژی (پرانا) -- پیوست 3: 10 گزینه استراحت کوتاه مدت، تنفس و مدیتیشن (1 تا 10 دقیقه) -- ضمیمه 4: نحوه هدایت دیگران یوگا نیدرا

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Chronic stress is a silent assassin that can lead to a number of health and mental health issues, such as anxiety, weight gain, diabetes, and heart disease. In this book, holistic health expert Julie Lusk offers readers a powerful Yoga Nidra program to stop stress in its tracks. If you feel stressed out, you aren't alone. Stress is a modern-day epidemic, and if you don't make healthy changes to keep it under control, you could end up with a weakened immune system or a number of health and mental health issues. This book offers the solution: Yoga Nidra--a practice based on a lucid, sleep-like state of relaxation--focuses specifically on alleviating both the mental and physical manifestations of stress, so you can live a better life. Packed with meditations, relaxation skills, and visualization techniques, the ancient practices in this book will help you relax, reflect, and revitalize for unshakable peace and joy.;The seriousness of stress and the importance of stress relief -- Understanding yoga nidra -- Getting started: how to practice yoga nidra -- Relax: deep relaxation for unshakable peace and inner joy -- Reflect: yoga nidra for sensing inner strength and balance -- Revitalization: yoga nidra for high-level living -- Appendix 1: Mudras for supplementing yoga nidra -- Appendix 2: Breathing options for stress relief and to increase energy (prana) -- Appendix 3: 10 short relaxation, breathing, and meditation options (1 to 10 minutes) -- Appendix 4: How to lead others in yoga nidra.

فهرست مطالب

The seriousness of stress and the importance of stress relief --
Understanding yoga nidra --
Getting started: how to practice yoga nidra --
Relax: deep relaxation for unshakable peace and inner joy --
Reflect: yoga nidra for sensing inner strength and balance --
Revitalization: yoga nidra for high-level living --
Appendix 1: Mudras for supplementing yoga nidra --
Appendix 2: Breathing options for stress relief and to increase energy (prana) --
Appendix 3: 10 short relaxation, breathing, and meditation options (1 to 10 minutes) --
Appendix 4: How to lead others in yoga nidra.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Handbuch Erwachsenenbildung/Weiterbildung

دانلود کتاب Paul Klee. Analyse sémiotique de trois peintures

دانلود کتاب Heidegger’s Question of Being: Dasein, Truth, and History

دانلود کتاب Vocabulary of the Tigré Language

دانلود کتاب L'inverno più lungo. 1943-44: Pio XII, gli ebrei e i nazisti a Roma